我是高三學生,請問下早上吃什麼或者喝什麼可以提神啊?要真正有用的

2021-05-01 15:50:58 字數 2875 閱讀 8938

1樓:狂拽一條街

可以提神的飲料或食物有:功能性飲料、薄荷糖、巧克力、芥末、茶或者茶飲料、水果。

一、功能性飲料

像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的,像紅牛裡面含有牛磺酸,是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經常喝,遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。

二、薄荷糖

薄荷的提神功能想必是眾人皆知了,因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯睏的時候吃點薄荷糖,提神效果肯定非常好了。

三、巧克力

巧克力可以迅速補充能量,如果你是參加考試或者加班,可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜託疲勞,恢復精神。

四、芥末

芥末屬於調味品,但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的。如果非常困倦又不得不堅持,你只好出此下策,來點芥末刺激下神經了。

五、茶或者茶飲料

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多,主要是因為茶裡面含有的咖啡鹼能起到活躍神經的作用。在困倦的時候飲用一杯茶(或茶飲料),可以消困解乏,起到提神的效果。

六、水果

擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數,士多啤梨、香蕉、檸檬等含有維生素c較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量,如果是因為疲倦,吃些香蕉最好。

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保持精力充沛的其他方法:

1、沖洗你的眼睛兩到三次

當你感覺非常疲憊的時候,可以到洗手間用冷水敷一下你的眼睛。這對你的眼睛很有好處,而且會讓你相當的精神充沛-特別是在一天中晚些時候。

2、按時吃飯

不要為了省事隨便湊合吃一點快餐。因為食用這種快餐會讓你容易覺得餓,在教室準備一點小點心,隨時補充能量,讓自己保持充沛精力。

3、有效的打盹

如果你感到疲倦,你可以休息10-15分鐘,打個小盹,這可以使你的精力得到恢復。

4、呼吸新鮮的空氣

新鮮的空氣總是能讓我們精力充沛。所以,只要出去花10分鐘的時間到教室以外的地方,呼吸一些新鮮的空氣。

參考資料:人民網-喝咖啡能提神?6種食物讓你更清醒

2樓:匿名使用者

1、可以喝茶,但是不建議喝咖啡,因為長期喝咖啡對身體有害。

2、也可以吃薄荷糖,可以提神醒腦。

3、喝熱水,親測有效,但是請注意不要燙到自己。

4、水果,大家對於水果能夠刺激我們的大腦相信很多人都還不知道。

5、豆類,鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。

3樓:秉燭求學

高三學習,飲食正常就行,不需要過分的強調。高三學習,學會學習才最重要:

高效聽課方法:

1、有準備的去聽,也就是說聽課前要先預習,找出不懂的知識、發現問題,帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂,也更聽得進去,容易掌握;

2、參與交流和互動,不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者,而是「聽」的參與者,積極思考老師講的或提出的問題,能回答的時候積極回答(回答問題的好處不僅僅是表現,更多的是可以讓你注意力更集中)。

3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠,能記住的點也很少,所以一定要學會快速的整理記憶。

4、如果你因為種種原因,出現了那些似懂非懂、不懂的知識,課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多,最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。

高效記憶方法:

1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類,做成思維導圖或知識點卡片,會讓你的大腦、思維條理清醒,方便記憶、溫習、掌握。同時,要學會把新知識和已學知識聯絡起來,不斷糅合、完善你的知識體系。

這樣能夠促進理解,加深記憶。

2、合理用腦。所謂合理,一是要交替複習不同性質的課程,如文理交叉,歷史與地理交叉,這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制,有利於記憶能力的增強與開發;二是在最佳時間識記,一般應安排在早晨、晚上臨睡前,具體根據自己的記憶高峰期來選擇。

3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法,其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能,培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式,主要練習提公升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後,在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點,促進整理歸納分析,提高理解和記憶效率;同時很快的閱讀速度,還可以節約大量的時間,游刃有餘的做其它事情。

具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。

學習思維導圖,思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法,也是高效整理,促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化,還可以幫助你思維分析問題,統籌規劃。不過,要學好思維導圖,做到靈活運用可不是一件簡單的事,需要花費很多時間的。

前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解,可以參考。

總結提公升方法:

一是要總結考試成績,通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數,才不會被分數蒙住你的雙眼,而專注於學習的過程,專注於蘊藏在分數背後的秘密。

二是要總結考試得失,從中找出成敗原因,這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程,但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一,努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。

三是要總結、整理錯題,收集錯題,做出對應的一些解題思路(不解要知道這題怎麼解,還有知道這一型別的題要怎麼解)。

四是要通過總結,確定下階段的努力方向。

4樓:匿名使用者

首先,只要是含咖啡因的飲料都可以提神。但是咖啡因還有乙個功能:利尿。

所以,如果不是考試,茶、咖啡都可以。茶裡的咖啡因含量並不比咖啡豆低,但是普遍國內喝的都是速溶咖啡,所以貌似咖啡更強烈。樓上說的紅茶是個不錯的選擇,因為綠茶雖然更有勁,但是開胃,容易餓。

第二,可以考慮吃些西洋參片之類養心的補品,促進睡眠。

第三,別忘了多運動,增加血液載氧量,這樣你的血液可以運送更多氧氣,自然就感覺精神。

5樓:匿名使用者

前提是晚上休息好,雞蛋牛奶麵包

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