1樓：手機使用者
打遊戲啊，打到累了再睡下，就不會夢了。你會睡得很香。很沉。醒來精神還很哪。
2樓：手機使用者
白天很累吧，給自己幾天假期，什麼都不要想，好好休息半個月就好了，
3樓：匿名使用者
白天不要讓自己太累，也別想太多。
睡覺多夢，醒來很累的原因及解決辦法！
4樓：匿名使用者
建議你在睡覺之來前稍微吃一點催眠自食物更bai容易入睡：
1.牛奶du；牛奶中含有色氨酸，這是一種zhi
人體必需的氨基酸。dao睡前喝杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃；核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠。
3.桂圓；性味甘溫，桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4.蓮子；蓮子有養心安神的作用，心煩多夢而失眠者，則可用蓮心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋；勞累難眠時，可取食醋一湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時應靜心閉目，片刻即可安然入睡。
每天做中等量的運動，請勿在晚上做。適度的運動可以暖和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。再次，選擇適合的晚餐食物，晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。
睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助安眠。除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規律的睡眠週期。
（以上幾種是我自己的實踐過的經驗，僅供參考！呵呵）
5樓：匿名使用者
嗯，晚上沒有休息好bai
的話是會du引起內分秘失調然後zhi長痘痘之類的。我dao之前也有很過一段回
時間像你這樣的情況，答非常煩惱。我建議你可以換乙個高一點的枕頭試試，再看看被子是不是太厚了，也有可能是你的壓力太大，試著放鬆放鬆，在下午的時候做一些有氧運動。然後再睡覺之前用熱水泡泡腳，雖然現在這種天氣有點熱了，但是你也堅持泡一下，出點汗。
規律睡眠對女孩子來說太重要了，而且最好是在晚上11點左右睡覺，並且每天保持八個小時的充足睡眠。
如果這些都試過不起作用的話，那建議你去看下醫生，需不需要吃藥或都吃什麼藥還是得聽醫生的，不過建議去正規一點的醫院，校醫或外面的醫院不是很建議，以前我在大學時候臉上長了點東西，在校醫那裡和外面小醫院都看過，每個醫生說的都不一樣，又是打針又是吃藥的，弄了半個大月都沒有全好，還花了幾百塊錢，結果在大醫院就拿了個幾塊錢的藥膏就擦好了。幸虧沒弄出大事來，不然腸子悔青都無法挽回。
希望你早日恢復！身體健康才能美麗萬分。
6樓：匿名使用者
你應該是失眠多夢引起的白天精神不足,當然會感覺很累,這種症狀是可能引起一系列不良反應的。解決的最好辦法是趕緊到藥品藥吃吃,我推薦您服用一種叫天靜的藥療效不錯,你也可到醫院諮詢一下,希望能對你有幫助!
7樓：匿名使用者
熟話說的好日有bai所du思，夜也有所夢zhi。所以若不是身體dao的原因，大概就回
是你白天對某些事物過答度關注。當然也可能是工作壓力太大了，出去散散心能緩解一下壓力的。
睡眠質量不好白天就會出現一些軀體症狀如神疲乏力、飲食不香、思維不敏捷等症狀就應該看醫生了建議你先吃一點硃砂安神丸試試，不過做好遵循醫囑，以免發生意外
最近老是多夢，一覺睡起來還感覺很累，怎麼辦
8樓：滄海浩波
因為多bai夢沒有得到徹底的休息，所以會du感到很累。zhi多夢的解決方法：
可以dao口服：谷
回維素片+維生素b1片+安神補腦類進行調答理。
失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等），不吸菸等，應作適當的體力活動，做體操等適當放鬆。另外養成良好的休息習慣，多食水果、蔬菜和纖維性食物，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
9樓：
熬夜、失眠、多夢易醒怎麼辦？教你乙個方法，一覺睡到天亮
為什麼睡覺老是做夢不想起床,醒後感覺很累很累,像沒睡覺一樣?
10樓：
有空去健身吧。我有一段時間工作壓力特大，每天睡不好，乙個月就瘦了十斤，還以為病了呢。然後每天晚上不管多晚，都去跑步半小時，回家後洗澡睡覺，大約堅持了兩周就緩過來了。
人需要釋放和宣洩，體育鍛煉是最好的方式。過程挺痛苦的，但兩周後就適應了，現在壓力也很大，但不失眠了。
11樓：匿名使用者
你這主要是工作壓力太大了。如果想睡個好覺，最好的做法就是多運動，要運動出汗。在洗個熱水澡。保你睡個好覺
12樓：匿名使用者
用小公尺熬山藥粥喝，可以促進睡眠
13樓：匿名使用者
壓力重了吧 白天多喝水 白天不要打瞌睡 強制調節生物鐘 不用有什麼太多心理壓力 這個是正常的 主要原因還是你自己心理壓力大了點 工作之餘適當多鍛鍊點
14樓：小瘋子二代
多多運動，注意要適量。躺下後想一想開心的事情。
祝你做個好夢！
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