1樓：匿名使用者
這樣的話復，很明顯你的生物鐘規律制長期下去bai會紊亂的，可能睡du
眠時間夠了，zhi但是長此以往精氣神兒會萎靡dao不振，身體也懶洋洋的。要解決的話，我覺得最好還是把時間調整過來，實在不行的話，你就三點多睡，早上早起一會兒，吃點早飯，鍛鍊一下，有時間的話，再眯一會兒，時間不用太長，一天多幾次小憩，精神會很充沛的。
2樓：紫藤花園
會，而且很大，你要晚上11點至凌晨4點休息，實在是工作忙就4點以後再做，晚上11點至凌晨4點使人體肝脾活動，長期不休息會損傷肝脾
3樓：藍色貝殼
長期晚睡會攪亂自己的生物鐘的，還會使內分泌失調，導致很多疾病，長期這樣肯定會吃不消的，特別是當你的年齡越來越大，你就越會覺得這樣會使自己非常非常的累，長此以往還會使自己折壽的
4樓：謝乾湘
面色肌黃，沒有精神，長期這樣容易變老。女生應該保護好自己的**。還有容易造成內分泌失調，這樣身體抵抗力下降。
5樓：江蘇
胃等器官衰竭，**毛髮萎靡，精子成活率低
6樓：老家味道網
常期熬夜會加重心臟負擔。建議你，11點睡，7點起，工作放到上午做
7樓：可可
健康第一，工作第二。為了健康，工作不要太勞累了。
8樓：匿名使用者
影響挺大的，我現在就是這個情況
9樓：匿名使用者
中醫講的陰陽會失衡 陰陽不衡則易生病
10樓：匿名使用者
不好，違背自然規律，和人體生物鐘。長時間對身體有害。
11樓：匿名使用者
黑背顛倒，生物鐘紊亂。
我總是有什麼心事就睡不著，不論事情大小我都睡不好，為什麼我的心理承受能力這麼差？
12樓：懶得洗澡的小魚
隨著bai學習、公升學、du找工作等壓力的增大，青zhi年人面
dao對困難和挫折的心理回承受能力越來答
越差。如何應對這種情況，心理專家給出了幾點建議。
應對一：與父母、老師交談
年輕人有了心事，最好主動找父母交流，減輕、消除心理壓力，當然也可以尋求老師的幫助。
應對二：撥打心理諮詢**
對於一些不願向父母、老師提及的問題，比如戀愛、性等問題，可以撥打心理諮詢**，專業人員會給出建議。
應對三：向身邊的朋友傾訴
可向關係密切的親友和朋友傾訴，減輕心理壓力，也可詢問他們當時遇到這種問題時的經驗和作法。不過要少涉及家庭隱私和個人隱私，防止傾聽者擴散。
應對四：多參加集體活動
要保持良好的心態、樂觀的精神，平時多參加公眾性、集體性的活動，多結交朋友。在參加集體活動的過程中增加情感交流，開闊眼界。
應對五：約好友外出郊遊
約上三五好友到海邊、郊外旅遊，讓身心在大自然中得到放鬆。通過這些活動使緊張焦慮的心態得到有效的緩解。
應對六：先將煩惱放一邊
遇到煩心事時，可暫時放一邊，不去想。到健身房做點運動，出一身大汗後再洗乙個熱水澡，睡個好覺，第二天醒來後會發現輕鬆了很多。
經常熬夜會怎樣?
13樓：泥博士矽藻泥
10點以後人體各器官開始排毒，最好在10點就睡覺，熬夜的話對身體器官排毒十分不利，危害身體健康。
熬夜的話，肯定會嚴重影響睡眠，睡眠不好，身為年輕人，正式打拼的時候，怎麼能應對好第二天一天的工作呢？
對眼睛是個大影響，年輕人熬夜，無疑是玩手機、上網、玩遊戲等，這多損害我們的眼睛啊，心靈的窗戶很重要的。
年輕人熬夜會導致記憶力下降，正處於**點鐘太陽的我們，記不住東西，總不行吧，拿什麼奮鬥，拿什麼報效祖國。
年輕人熬夜容易變胖，變胖嚴重影響我們的形象，總不能這麼年輕就給人一種慵慵懶懶的感覺吧，年輕人要有朝氣，胖對我們沒有任何好處。
年輕人熬夜對**很不好，正打拼，正創業呢，**變得粗糙、難看，試想你是年輕人，沒準還沒結婚呢，怎麼面對自己的另一半，怎麼談戀愛呢？誰願意娶或嫁乙個醜八怪呢？
14樓：專注答題的精緻少女
熬夜在生活中的概率並不少見，一些是因為工作因素，一些是因為生活習慣，但不管是哪種情況，都無法阻擋熬夜對健康的傷害，本文就來認識一下熬夜有什麼危害，同時也來了解一下熬夜之後的補救辦法。
熬夜危害大要知曉
危害一、傷害**
熬夜會直接傷害到膚質，因為**在晚上十點到凌晨兩點這段時間之後會進行修復保養，長時間熬夜會導致內分泌紊亂，也會影響到神經系統的迴圈，長期以往，就會出現**乾燥、缺乏光澤，而且內分泌失調還會導致粉刺跟黑頭滋生，因此對肌膚的傷害是最為直接的。生物鐘
人體有乙個正常的生物鐘，如果經常性熬夜就會使得生物鐘紊亂，長期以往就會出現疲勞、精神不濟，會直接反應到人體抵抗力上，如果是身體虛弱的人熬夜，還會導致各種疾病纏身。
熬夜的人**感神經一直處於興奮的狀態，大腦無法好好休息，長期以往就會導致頭暈、頭痛以及記憶力減退的情況出現，長期以往，還會誘發神經衰弱以及失眠。
危害三、肥胖
熬夜會影響到人體內分泌，而內分泌紊亂會直接影響到代謝問題，脂肪代謝受到影響，就會使得肥胖出現。
熬夜之後的補救技巧
1、適當補充睡眠
熬夜的主要問題是缺乏睡眠，因此在熬夜之後有條件一定要適當補充睡眠，之所以要把握適當，是因為如果熬夜之後睡眠時間太長，也會導致頭疼腦脹頭昏的情況發生。
2、飲食調理
（1）水
水畢竟是生命之源，而熬夜會直接打破乙個人的生物鐘會影響到身體代謝，體內的水迴圈自然也會出現問題，因此不吃藥在熬夜之後補充充足的營養物質，當然也可以選擇脫脂牛奶以及水果來進行適當代替。
（2）維生素a
這種物質可以幫助增加視網膜感光物質，而且還可以提高熬夜之後對昏暗光纖的適應能力，可以有效防止眼疲勞，而可以達到補充維生素a的食物有動物肝臟以及胡蘿蔔，其他一些綠葉蔬菜也能起到作用。
生物鐘人體有乙個正常的生物鐘，如果經常性熬夜就會使得生物鐘紊亂，長期以往就會出現疲勞、精神不濟，會直接反應到人體抵抗力上，如果是身體虛弱的人熬夜，還會導致各種疾病纏身。
熬夜的人**感神經一直處於興奮的狀態，大腦無法好好休息，長期以往就會導致頭暈、頭痛以及記憶力減退的情況出現，長期以往，還會誘發神經衰弱以及失眠。
危害三、肥胖
熬夜會影響到人體內分泌，而內分泌紊亂會直接影響到代謝問題，脂肪代謝受到影響，就會使得肥胖出現。
熬夜之後的補救技巧
1、適當補充睡眠
熬夜的主要問題是缺乏睡眠，因此在熬夜之後有條件一定要適當補充睡眠，之所以要把握適當，是因為如果熬夜之後睡眠時間太長，也會導致頭疼腦脹頭昏的情況發生。
2、飲食調理
（1）水
水畢竟是生命之源，而熬夜會直接打破乙個人的生物鐘會影響到身體代謝，體內的水迴圈自然也會出現問題，因此不吃藥在熬夜之後補充充足的營養物質，當然也可以選擇脫脂牛奶以及水果來進行適當代替。
（2）維生素a
這種物質可以幫助增加視網膜感光物質，而且還可以提高熬夜之後對昏暗光纖的適應能力，可以有效防止眼疲勞，而可以達到補充維生素a的食物有動物肝臟以及胡蘿蔔，其他一些綠葉蔬菜也能起到作用。
起到作用。
（3）水溶性維生素
維生素c屬於一種抗氧化劑，在熬夜過程當中補充充足維生素c可以有效緩解黑眼圈的形成，而且可以幫助防止免疫系統受損，此外維生素b在多種代謝中都有作用，還可以幫助將身體內的毒素排出體外。
因此在平常生活中可以多吃一些含有水溶性維生素的食物，比如獼猴桃、鮮橙等。
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