1樓：竹林雨綿綿
蜂蜜水好處：防止便秘，滋養**，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。
我個人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的b族維生素，有舒緩安眠的作用。
營養分析表明，蜂蜜中含有大約35％葡萄糖，40％果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多的一種。
酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。
蜂蜜作為藥用，在中國已有數千年的歷史，功效良好。明代醫學家李時珍指出：「蜂蜜入藥之功有五：
清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。
甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創傷之痛，和可以致中，故能調和百藥，而與甘草同功。
」在臨床上，蜂蜜不僅可以**胃炎，還可以在蜂蜜中加上某些藥物**潰瘍病。如每晨用溫開水衝蜂蜜6克，空腹服或用丹參15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁衝蜂蜜服，可**胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛症。為什麼蜂蜜有此療效呢？
原來蜂蜜是一種潛在的鹼性食物，它所含的錳等無機鹽，有促進食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負擔而緩解症狀。
若用蜂蜜30克，炒棗仁末15克，分2次沖服，有很好的寧心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多夢。如加入五味子9克，柏子仁9克，還可以增強記憶力，改善智慧型。
如果高血壓、肝臟病、心臟病患者，早晚空腹飲1杯蜂蜜水，對上述疾病均有一定的療效。若用丹參、首烏各15克，水煎取汁，衝蜂蜜1湯匙內服，功效更佳。用蜂蜜30克，精鹽3克，加涼開水調勻，每天早晚各服1次，有良好的潤腸通便作用，尤其適宜於老年人、體弱者、病後有便秘的患者。
當有呼吸道病變，出現陰虛肺燥，久咳無痰時，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，調入蜂蜜2湯匙飲用。也可在空心雪梨中放進蜂蜜適量，隔水燉服，可消除因氣候乾燥引起的咽喉乾燥、發癢的感覺，並有利於氣管中的積痰順利咳出。因此，呼吸系統疾病治好之後，如能經常飲服蜂蜜，不但可防止舊病**，還有強壯之功。
對於生長期的兒童，蜂蜜常是他們緊喜愛的食物，蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預防和糾正兒童的貧血。
此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對於**有滋潤作用，尤其是冬季氣候乾燥時，多吃蜂蜜能防止**皸裂。很多高階的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對**有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗，有助美容，還能益壽延年。
2樓：水仙
早上起床後空腹喝一杯250ml淡蜂蜜水，排毒
晚上睡前喝一杯，美容養顏
3樓：炎之裔
不能用滾開的水沖.等開水稍微涼了一點再放入峰蜜.防止一些活性物質被燙死
蜂蜜水怎麼喝才是正確的？
4樓：神奇蜂蜜
今天分享一下如何正確的沖泡蜂蜜水？
5樓：夾腦計畫
兩招沖泡營養蜂蜜水！兩招沖泡營養翻倍的蜂蜜水，原來衝蜂蜜水還這麼有講究~
6樓：田野牧蜂
喝蜂蜜水的時間其實是沒有嚴格限制的，尤其在炎熱的夏季，消暑解渴才是最迫切需要的，但根據不同的時間飲用蜂蜜水的確也能起到不同的效果。
早上起床後，先用一杯清水衝漱經過了一夜新陳代謝的腸胃，再用田野牧蜂的水白蜜沖泡一杯蜜水，這種頂級的出口洋槐蜜蜜液澄澈透亮，有水的質感，使用大概40°c水溫來沖泡，慢慢激發出蜜液中清甜的槐花香氣，舒緩神經，提神醒腦，將早起的疲憊感和起床氣都一掃而空，輕鬆愉悅的迎接新一天的工作生活。
下午茶時間還被繁重的工作壓得透不過氣？快放空大腦，用略涼的清水加入椴樹蜜攪拌均勻，我們都知道cpu要想執行還得裝上散熱裝置，人的大腦執行久了怎麼能不散熱一下呢，椴樹蜜中豐富的維生素還可以幫助調理腸胃，潤燥通便幫助解決積食便秘的問題。
7樓：貴州夜郎蜂業
一、喝蜂蜜水的好處
1、恢復疲勞，尤其是熬夜後
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。
2、促進消化
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無***。
蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
3、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。國外常用蜂蜜**感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
4、促進長壽
前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。
5、改善睡眠
蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。神經衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
採自蘋果花的蘋果蜜的鎮靜功能較為突出。
8樓：儒雅的酒酒酒發
蜂蜜是眾所周知的養生佳品，有些人拿著沾食物，有些人直接泡水喝，都有非常好的養生功效。但是，有些錯誤的喝法簡直就是在浪費蜂蜜。那麼該如何正確喝蜂蜜水呢？
下面我和大家分享下自己的經驗吧。
不要空腹喝蜂蜜水，因為蜂蜜屬於甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後飲用。
不要在晚上睡覺前喝，因為晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時並不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上公升，達不到睡前喝水的作用.
如果用開水沖調其實是種錯誤的做法，因為蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
不要用金屬容器作為沖調蜂蜜水的容器，因為蜂蜜呈酸性，儲存或者沖泡時，最好不要使用金屬容器，以免發生化學反應。因為蜂蜜是帶有弱酸性的液體，與金屬接觸時容易起氧化反應而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營養成分受到破壞。
如果飯後馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。
最後一點就是不要在晨起的時候喝，因為蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
9樓：匿名使用者
一，不要空腹喝蜂蜜。蜂蜜是一種甜食。食物過多會導致胃酸分泌過多，損傷胃粘膜，容易產生胃病。
二，睡前不要喝蜂蜜水。建議喝100ml溫水幫助新陳代謝。
三，蜂蜜不熬水，熱水會破壞蜂蜜中所含的酶，維生素，礦物質等營養成分，建議使用60度以下的水。
四，不要將蜂蜜放入金屬容器中。蜂蜜呈弱酸性，與金屬發生化學反應。
山澗味道在這裡再次提醒一下各位蜜友，飯後不要立即喝蜂蜜水，它會稀釋胃酸，這不利於食物的消化。不要剛起床就喝蜂蜜水，蜂蜜中含有糖分，它會失去飲用水代謝的作用。
綜上所述，喝蜂蜜水也是一種學問，掌握喝蜂蜜水的技巧才是王道，喝蜂蜜水不在量多量少，而在於你會不會喝，會喝的人當然會促進新陳代謝對身體產生一定的積極影響。
10樓：匿名使用者
我本人一直吃的是忠寶椴樹蜜，給大家試過水了，我自己去做過檢驗的，一切符合標準（各大電商平台都有銷售）
11樓：匿名使用者
蜂蜜相信大家都很熟悉，它是蜜蜂從開花植物中採集的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，是一種對健康作用很大的食物，可以潤腸、清肺止咳。
很多懂養生之道的人，都選擇在早上喝一杯蜂蜜水，這樣真的對嗎？蜂蜜水到底在什麼時段喝最好呢？下面給**營養課堂的營養師好好跟大家說一下。
早上喝蜂蜜水真的好嗎？尤其是中老年人，很多都認為起床後立即喝一杯蜂蜜水是最好的。因為人經過一夜的睡眠之後，體內一部分水分已被排洩或吸收了。
這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，甚至還有促進排便的效果。殊不知，如果你早上空腹喝蜂蜜水，反而會傷害自己。因為早上是血液黏稠度較高的時刻，而蜂蜜水中含有大量糖分，飲用後，不僅會加重腸胃負擔，同時也無法起到降低血液黏稠度和清理腸胃的作用。
其實，要說早起醒來喝什麼最好，還是白開水，沒錯，就是簡單樸素的白開水。它可以有效補充水分，促進血液迴圈，也不會對人體產生其他不好的影響。如果你真的要早上喝蜂蜜水的話，建議是吃完早飯後1.
5-2小時後喝效果最佳！
那麼什麼時間段喝蜂蜜水比較好呢？
1、午後喝一杯蜂蜜水補能量：
每次下午3-4點的時候，是能力消耗比較大的時候，又不到吃晚飯的時間，所以往往很特別餓，這個時候呢，就不妨試試補充一杯溫熱的蜂蜜水，可以為身體補充更多的營養，讓接下來的工作變的更有效率。
2、睡前喝一杯蜂蜜水安睡眠：
中醫上有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。可見中醫對蜂蜜水的效果也是非常認可的。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素等營養物質對精神壓力過大、或者精神亢進等都有著很好的調節作用，所以睡覺前喝杯蜂蜜水，可以幫助你更快的進去睡眠，但是各位一定要控制濃度和量，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是醣類，睡前喝多了可能會引起肥胖。
最後給大家再推薦兩種蜂蜜的健康吃法：
一、蜂蜜配牛奶： 蜂蜜營養豐富，而牛奶跟蜂蜜搭配起來，可以讓其營養價值更容易吸收，而且兩者之間含有的鉀元素跟鎂元素結合起來，還可以幫助平緩情緒抑制疼痛，還可以幫助放鬆心情。
二、蜂蜜配枸杞： 現代人工作壓力大，經常加班熬夜容易上火，這個時候不妨試試蜂蜜配枸杞，它具有很好的敗火作用，患有口腔潰瘍的人群可連續喝幾天，症狀會有所舒緩。另外，常喝蜂蜜泡枸杞還能提高免疫力，在流感多發的季節，可選擇多飲用，用以預防。
蜂蜜水怎麼喝好，蜂蜜水怎麼喝最養生
兩招沖泡營養蜂蜜水！兩招沖泡營養翻倍的蜂蜜水，原來衝蜂蜜水還這麼有講究 今天分享一下如何正確的沖泡蜂蜜水？第一天 早上喝蜂蜜水，使用溫開水除錯蜂蜜，選擇適當的量喝。到了中午時可以加入綠茶一起喝。下午茶選擇兩湯匙蜂蜜，喝適當的量。晚上的時候，選擇蜂蜜玫瑰花茶兩杯。第二天 早上一杯蜂蜜水，到了中午時可以...
蜂蜜水應該怎麼喝
兩招沖泡營養蜂蜜水！兩招沖泡營養翻倍的蜂蜜水，原來衝蜂蜜水還這麼有講究 今天分享一下如何正確的沖泡蜂蜜水？蜂蜜水好處 防止便秘，滋養 健康長壽 缺點 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5 2小時後喝蜂蜜水.注意 如果本身腸胃不好的人最好是用3...
怎麼喝蜂蜜水治便秘，便秘喝蜂蜜水有效嗎？
便秘喝蜂蜜水有用嗎？做法 1.晚上睡前，空腹喝蜂蜜 2.早上起床後，先和白開水，十分鐘後再和蜂蜜水。注意 1.蜂蜜要冷水或溫水衝。切勿用熱水，不然會上火。2.加上決明子的話，治便秘的效果會更好。原因 1.蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄...