1樓：傅行雲時代
補充能量
蜂蜜含有碳水化合物，以及果糖和葡萄糖，運動是人體要靠儲備在肌肉和肝臟中的葡萄糖參與功能，以維持運動強度，適量喝蜂蜜水可以補充充足的碳水化合物和糖分，保證人體內有足夠的糖原儲備，有效為人體提供能量。
促進肌肉生長
蜂蜜中除了果糖和葡萄糖之外，還含有許多礦物質，可以補充運動中隨汗液流失的礦物質，而且蜂蜜中的糖分能直接為人體吸收，不需要通過肝臟來分解轉換，再加上碳水化合物的攝入可以促進人體內胰島素分泌。因此適量喝蜂蜜水可以有效促進肌肉生長。
維持血糖穩定
運動後血液中的葡萄糖濃度過低的話，人會出現低血糖反應，維持較高的血糖水平對肌肉恢復很重要，蜂蜜水中含糖豐富，適量喝蜂蜜水，能有效補充糖分，在運動後兩小時內維持理想的血糖含量，並且促進肌肉恢復。
補水排毒
喝蜂蜜水還可以補充運動時出汗流失的水分，並且有助於加速體內血液迴圈，蜂蜜中的乙醯膽鹼進入人體後對副交感神經起到作用，促進腸道蠕動，蜂蜜中的益生菌經過稀釋後被啟用，會釋放多種轉化酶，加速體內毒素排出。
2樓：匿名使用者
首先，運動後是可以喝蜂蜜水的。
健康運動專家對39位運動員進行了實驗，結果得知：在運動員劇烈運動訓練後，立即補充一些蛋白質和碳水化合物。同樣是碳水化合物，一部分人補充的是糖，一些人則是補充麥芽糖，一部分人補充的則是蜂蜜。
結果顯示，那些補充蜂蜜的人在訓練後的兩小時之內，身體的血糖含量比較穩定，這也有助於肌肉處於理想的恢復狀態。
美國專家研究發現，血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量**。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
運動過後想維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。而碳水化合物是人體內葡萄糖的主要**，這就是為什麼在補充蛋白質的同時還要補充碳水化合物。可問題是劇烈運動訓練後身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。
而當體內胰島素的含量上公升時，血糖就會隨之下降，所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。
相對於健身訓練者來說，這的確是乙個好訊息，因為蜂蜜相較於市場上那些昂貴且質量不敢保證的營養品來說，蜂蜜的營養又實惠，且口感也很好。如果你對於蜂蜜不「感冒」也沒關係，畢竟健身的方法不止一種，營養品更是多如牛毛，只要對自己健康有益的，我們都應該利用，而不要盲目放棄。
喝蜂蜜水會不會發胖？
是不會，蜂蜜中的糖分主要是單醣，人體可以直接吸收，不會造成脂肪的沉積。
蜂蜜水什麼時候喝好？
一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好！中醫關於初秋養身有句話是：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。
說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。 在**過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。
大家不妨一試向陽國際盛媛美。蜂蜜**有可取之處，不過，這種**方法在營養均衡方面有欠缺，也容易**，不宜長時間進行！
3樓：浮世安擾丿俋
經過一段時間的健身，不說大汗淋漓，也會身熱口渴，此時總是想來上一杯水才愜意，而在夏季，更是想喝冰涼清爽的水，此時薄荷水是最佳選擇。薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身後喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。
而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動後喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。 薄荷在藥店或超市都能方便地買到，健身前煮製好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身後喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從裡到外，都輕鬆自在。 如果再在薄荷裡加入紅茶，健身後喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來。
。。。。。。。。。。。。。。。這只是我的一點意見個，，也許還有其它更好的也不一定哈
4樓：歸其擁給嘛
健身過程中也可以喝,但一定要少喝,一小口就行,不然喝太多,對心肺胃負擔太重,不好!!健身完了,休息十分鐘後再喝,也不要喝太多.吃東西要半小時後,不然胃不消化! 檢視原帖》
5樓：匿名使用者
不好，劇烈運動之後身體產生乳酸，這個時候喝蜂蜜水對於敏感體質會導致暈厥，對於一般人，蜂蜜和硫氨基酸一起，或者各類礦物元素一起食用會導致腹瀉，嚴重的會中毒，長期食用導致結石
健身運動的時候可以喝蜂蜜水嘛？
6樓：匿名使用者
可以的。
運動後不可以吃的食物：
1、生冷蔬菜。在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
不過，如果一定要吃蔬菜，可以新增酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉。
2、高脂肪快餐。炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉公尺片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過鹹小吃。薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽裡的鈉重要。
因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉。適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩。披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的型別更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛鍊的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。
7樓：西田上到
肯定可以的，能幫助更好的燃燒脂肪，而且蜂蜜水有排毒**的作用，蜂蜜一定要純的才行，推薦瘋子蜂蜜
8樓：匿名使用者
可以的。健身鍛鍊後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果。健身之後喝點蜂蜜其實更有利於的身體恢復的。適當飲些蜂蜜，能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
健身訓練時喝蜂蜜水好嗎
9樓：匿名使用者
健身訓練時喝蜂蜜水很好，可以補充atp。
健身訓練時喝蜂蜜水，會有助於肌肉較快的恢復。
健身訓練後立即補充一些蛋白質和碳水化合物。同樣是碳水化合物，一部分人補充的是糖，一些人則是補充麥芽糖，一部分人補充的則是蜂蜜。結果顯示，那些補充蜂蜜的人在訓練後的兩小時之內，身體的血糖含量比較穩定，這也有助於肌肉處於理想的恢復狀態。
在運動員劇烈運動訓練後血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量**。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
訓練後想維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。而碳水化合物是人體內葡萄糖的主要**，這就是為什麼在補充蛋白質的同時還要補充碳水化合物。 可問題是劇烈運動訓練後身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。
而當體內胰島素的含量上公升時，血糖就會隨之下降，所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。
蜂蜜的營養又實惠，且口感也很好。
10樓：開放董
沒什麼問題 但是訓練時大量排汗 加之心跳加速此時如果大量飲水會影響體液調節和加重心臟負擔 最好等排汗結束 心跳平穩後再喝水 如想喝水 最好在訓練前喝夠 訓練後喝點含糖量高的液體也能及時補充能量 是有好處的
喝蜂蜜水好嗎？
11樓：田野牧蜂
好的，蜂蜜中含有大量的果糖，犯餓的時候沖泡一杯蜂蜜水飲用可以快速恢復體能，緩解飢餓感、困倦感，且其又含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助調養。
12樓：
其實挺好的，美容養顏，而且呢，還對自己的身體呢，會有一種調節的一種功能
健身時喝蜂蜜水好嗎
13樓：育體育心
健身時可以適量的喝點蜂蜜水，適量就好。
蜂蜜營養豐富，喝蜂蜜水可以防止便秘，潤腸通便，預防感冒等好處。
健身時適當的喝些蜂蜜水可以很好的補充能力，提高健身時的身體狀態，增強訓練效果。
注意溫水喝蜂蜜水，水溫過高破壞蜂蜜的營養物質。儘量減少空腹喝蜂蜜水，容易造成胃部酸度過大，對胃部健康不利。
14樓：手機使用者
很好，可以補充atp。 在很多健美雜誌上 引薦最多的是 佳得樂。 可以喝點蜂蜜鹽水，蜂蜜很多鹽很少。
15樓：計輝哥
健身時補充糖水即可。
健身訓練時喝蜂蜜水好嗎
健身訓練時喝蜂蜜水很好，可以補充atp。健身訓練時喝蜂蜜水，會有助於肌肉較快的恢復。健身訓練後立即補充一些蛋白質和碳水化合物。同樣是碳水化合物，一部分人補充的是糖，一些人則是補充麥芽糖，一部分人補充的則是蜂蜜。結果顯示，那些補充蜂蜜的人在訓練後的兩小時之內，身體的血糖含量比較穩定，這也有助於肌肉處於...
喝酒前喝蜂蜜水好嗎，喝酒後能喝蜂蜜嗎？酒後喝蜂蜜水好嗎
喝酒前喝蜂蜜水好，能增加人的酒量，而且又能減少酒對人體的危害，同時少受一些喝酒帶來的難受。酒後疼痛主要是因酒精的代謝產物，如乙醛在體內積聚引起血管擴張，刺激神經系統，進而出現搏動性頭痛 頭暈 嗜睡 嘔吐 心慌等症狀。如果想緩解頭痛，只要把握住一個原則 要麼減少酒精吸收，要麼加快酒精代謝。酒後頭痛喝蜂...
喝蜂蜜水長胖嗎，每天喝蜂蜜水會胖嗎？
長胖跟喝蜂蜜水無關，蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸，天天喝也是不會長胖的。蜂蜜不是蔗糖,而是果糖為主要成分,所以不會長胖。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶.由於牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂.而研究表明,鉀對神經衝動的傳導,血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒,抑制疼痛,防止感染及減少...