1樓：鹿野小花
生物鐘亂了，睡眠不足，抵抗力差，胃酸過多，可能吃藥刺激到了。
上夜班，白天睡不著怎麼辦，上了將近乙個月了，白天只能睡四五個小時，怎麼才能睡多點啊！！
2樓：飛翔的大腳
狠點就吃藥，不過對身體不好！
你這情況就是你的身體根本就不能適應這樣的工作狀態，勸你別幹了，換個朝九晚五的正常工作，你要這麼下去早晚身體會吃不消的，問題會很嚴重！
上夜班白天就睡四五個小時就醒了，而且醒了就睡不著了，怎麼才能休息好？？？？ 10
3樓：**
不能上夜班，對身體非常不好，如果你的工作必須要上夜班，那就辭職吧!否則日久年深，必將影響壽命!
4樓：淘流雲戀
不要馬上睡，再去運動一下
怎麼辦，連著四天夜班，白天回宿舍只睡五個小時，醒來還想睡，睡不著
5樓：南方海邊小城
上夜班本身是很傷身的，特別是連著上，白天的失眠質量本來就比晚上差，下了夜班要吃點有營養的東西，最好就是喝那種熬著的老湯，吃了東西再睡覺，不然身體會熬壞的，希望可以幫到你，望採納哦~
上夜班白天失眠怎麼辦，上夜班 白天老睡不著 怎麼辦？
失眠的根本原因是全身發僵 緊張，放鬆不下來。有些人失眠時會吃安眠藥，但是，第二天醒來後，他會感覺全身的肌肉痠軟乏力，有的甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是使全身的肌肉 神經放鬆。而使用 意念轉三圈 這個方法能讓你在最短的時間內放鬆下來。當你躺成 大 字時，你全身的神經 肌肉舒展的面積最大，這樣最利...
以前上夜班，白天睡覺，現在上白班晚上睡覺睡不著怎麼辦
首先，要做好一切有利於睡眠的準備，譬如，泡個熱水腳 喝點熱牛奶。此外，絕對不要再入睡前聽勁爆 等，可以放點輕柔一點的輕 還可以再枕頭旁邊放乙個蘋果，蘋果的氣味可以促進睡眠。如果晚上實在是睡不著，不要死撐，乾脆起床幹點事情，譬如看看書，看累了再睡。這是生物鐘調轉不過來，我在醫院還是這樣，習慣就好了，白...
上夜班怎麼補回來？上夜班白天怎麼補覺
上夜班者應該加強營養，多攝取高質量蛋白食物，比如牛奶 牛肉 豬肉 魚，以及乾果類的核桃 大棗 桂圓 花生 腰果等，多補充維生素b和維生素a，果皮 小麥皮 大公尺皮 豬肝內含有豐富的維生素b，韭菜 胡蘿蔔 鰻魚 魚肝中維生素a含量豐富。上夜班要多吃粗糧，多吃蔬菜水果，如果確認沒有農藥殘留，水果應該連皮...