1樓：匿名使用者
早上上課犯睏的原因主要是四個：
1.前一天沒有休息好
2.清醒卻難以集中注意，在各種思維的轉換間漸漸疲勞3.沒有早起的習慣，心理上不接受每天早起的生活節奏4.對所學科目沒有興趣
針對這些原因，我建議要去認識清晨的美，可以讀些寫清晨、日出的散文、詩歌，以培養自己對清晨的認同。接下來就是調整自己的時間表，盡早睡覺。怎以集中注意呢？
適量的運動能使神經協調，有助於集中注意。每週兩三次晨煉就能收到很好的效果，進行些自己喜歡或者容易實現的體育運動。
如果是因為第四條，那就不容易解決了，我還沒有好的辦法。祝你好運。
2樓：匿名使用者
你是不是早飯總是吃得比較多?注意吃6,7分飽就行了,否則會犯睏!!
3樓：手機使用者
看其他同學睡覺的可笑樣子...（汗） 有些人聽著聽著就睡著了，那睡樣真的很搞笑，統一規律是 頭埋下10厘公尺又抬起5厘公尺....
4樓：楊斯瑄
這不怪你，是老師沒把你的精神提起來。
5樓：匿名使用者
捏自己大腿
喝杯茶提提神（自己帶）
6樓：匿名使用者
早晨起來和杯咖啡絕對不會再瞌睡，
上課困了怎麼快速提神
7樓：山愛景那婉
健康指導：你好，上課時注意身子坐直，眼睛看黑板或老師，把腦袋裡亂七八糟的東西在打上課鈴的時候全部清空。晚上要注意保證良好的睡眠質量，該休息時就好好休息，該學習的時候要集中精力，另外注意參加戶外運動，提高精力，經常伸伸懶腰，也有助於提高精神的
8樓：丿弒神灬滅魔
這個我太有發言權了
要知道我是試過十八般武藝的人
9樓：篤嘉譽青初
在家先喝杯咖啡或茶。
首先要保持生活習慣的正常~合理安排學習和睡眠的時間~勞累過度也會影響學習的質量~
在精神保滿的前提下~要培養對科目的興趣~
偶爾走神避免不了~但希望能馬上控制回到現實中~哈哈~
畢竟我們生活在現實中而不是~生活在夢裡~
祝你開心~
10樓：偏走陌路
其實，跟同桌說一下到你快睡著時，讓ta猛的拍你一下，然後就睡不著了，當然，時間久了就沒用了。。。還有更簡單的方法偷偷把冷水淋到身上，注意是身上，或用風油精或清涼油
11樓：充超用工
喝茶、、或喝杯咖啡,或者去洗個臉,起來走動走動!上課的時候坐直一點就不會那麼容易犯睏了。
12樓：剛下課v哈
哈哈哈哈我一般不用和任何人說，只要我困了，前桌轉頭看到我睡著了，就會笑，然後溫柔的拍下我的頭，然後我驚醒，就再也睡不著了，接著聽課
13樓：絲翼
先託著腦袋眯一會兒再猛地醒過來這樣就會清醒多了.哪怕你眯一分鐘也管用！
14樓：匿名使用者
清涼油抹太陽穴，注意不要抹到眼裡，一點都不行。
15樓：萌萌噠的柚醬
偷偷把水塗在眼睛上，可以挺一段時間，或者自備一些濕巾，困了就擦眼睛，親測有效
16樓：臺瑪開若山
上課打瞌睡，有很多原因：
17樓：龍拳舞秀郎君
上課的時候特別想睡覺那麼這樣預防想睡覺的方法到底有什麼呢？怎樣才可以讓上課更加的清晰下面我來給大家講一講我自認為比較好的一些方法吧。我們小的時候肯定都用過花露水，當然有些時候也用過風油精，這個時候如果我們上課會感到比較困的時候，我們可以點幾滴花露水在自己的太陽穴上，也可以點一兩滴風油精滴在自己的太陽穴上，這個時候由於風油精和花露水都是比較有刺激性的，然後頂在頭上的時候就會特別的發燙，然後人的神經就會特別的亢奮。
這個時候反而就更加的睡不著了，但是這個時候要注意了，由於風油精他還是比較氣味性比較大的，所以這個時候會影響到其他的同學。那這個時候我建議你可以塗一點花露水，點在自己的太陽穴上，當然這個花露水雖然也是有氣味的，但是你可以在花露水當中放入很多的水，然後這樣的話就可以起到乙個稀釋的效果。這樣的花露水頂在自己的腦門上也不會引起乙個特別大的氣味也不會影響到其他同學。
早上起來很睏。怎麼提神
18樓：又又的i吧
4個方法可以解決早起犯睏問題，具體步驟如下：
方法一:觸覺刺激 困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,並用冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春睏的目的。
方法三:嗅覺刺激 困倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道,可驅除睏意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解睏意也有益處。
方法五:聽覺刺激 困倦時,常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經,驅除睏意。
方法六:活動肢體 有睏意時,活動活動肢體,可舒筋活血,通利關節,使大腦興奮起來。
拓展資料：
在早餐中注意新增以下幾類食物，會讓一天精神更好。
1、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳**，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3、香蕉
香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。
4、士多啤梨
士多啤梨含有豐富的維生素c，而維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃士多啤梨能使人精力充沛。
5、麥片
燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
6、脫脂酸奶
一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
19樓：小徑路人甲
早上提神，可以採用塗抹薄荷、伸伸懶腰和拳頭按壓等三種方法進行提神。具體如下：
1、用薄荷。犯睏時，拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
2、伸伸懶腰。站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
3、拳頭按壓。拳頭握緊，放在耳朵斜後方，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
常見的造成早起疲勞的原因如下：
1、睡覺姿勢不正確。如果你醒來時後背疼痛，可能是由於整晚都側著睡導致的。長時間側著睡會讓髖關節產生明顯的扭曲，導致後背和腿痠痛。
為避免後背疼痛，你可以在兩腿之間放個枕頭，以保持髖關節的校直。
2、枕頭不合適。蓬鬆的大枕頭看起來豪華舒適，但卻會造成脊椎不適。睡覺時，柔軟的枕頭不能撐起頭部，就會讓頸椎和脊柱無法保持自然的弧度，造成頸椎肌肉僵硬和痠痛，建議使用有足夠硬度的枕頭。
3、睡覺磨牙。如果醒來時總是頭疼，可能是因為整夜都在磨牙或咬緊下巴。通過按摩面部能緩解這種症狀，比如，在睡覺前和醒來後在下顎部位輕柔地按摩，也可以去看牙醫，佩戴口腔防護器，矯正牙齒位置，預防磨牙。
20樓：宮主與木蘭
可以喝一些醒神茶水，按摩頭部，聽聽**，聞一些好聞的薰香。
1、喝薄荷茶：薄荷茶性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。
2、頭部按摩：太陽穴：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。常按摩太陽穴可以促進大腦的血液迴圈、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做；
3、聽節奏感強的**：聽幾首節奏感強、自己喜歡的**，可瞬間提神。「但切忌聽一些纏綿優柔的鋼琴曲之類，因為那更令人容易睡著。」
4、自製香囊：薰衣草香氣有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬香味則有緩解頭痛的作用，因此可自製薰衣草或檸檬香囊，在精神不振時，聞一聞有提神醒腦的功效。
拓展資料：
冰糖薄荷茶
1.材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
2.製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入熱水200毫公升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提公升。
3.功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。
而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
21樓：致高考
4個方法可以解決早起犯睏問題，具體步驟如下：
1、喝薄荷茶：薄荷茶性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。
2、頭部按摩：太陽穴：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。
常按摩太陽穴可以促進大腦的血液迴圈、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做；風池穴：風池穴位於頸部，枕骨之下，與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的痠脹感，反覆5次；百會穴：百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩這裡可以提神醒腦、公升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有痠脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。
3、聽節奏感強的**：聽幾首節奏感強、「迪斯高」之類的**，可瞬間提神。「但切忌聽一些纏綿優柔的鋼琴曲之類，因為那更令人容易睡著。」
4、自製香囊：薰衣草香氣有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬香味則有緩解頭痛的作用，因此可自製薰衣草或檸檬香囊，在精神不振時，聞一聞有提神醒腦的功效。
22樓：彩虹班的孩子王
早上起來的時候，洗把冷水臉。
刷過牙以後，喝杯涼開水。然後下樓跑步。
運動可以讓身體細胞活躍起來，包括你的腦細胞和各項身體機能，都能得到運動。
回家後馬上洗個澡！然後再吃早飯，你會發現胃口超好！精神十足！
我多年的親身體驗哦！
我一上課就想睡覺，請問有什麼辦法可以提神
在家先喝杯咖啡或茶。首先要保持生活習慣的正常 合理安排學習和睡眠的時間 勞累過度也會影響學習的質量 在精神保滿的前提下 要培養對科目的興趣 偶爾走神避免不了 但希望能馬上控制回到現實中 哈哈 畢竟我們生活在現實中而不是 生活在夢裡 祝你開心 咖啡 茶 洋參 關鍵還是要保證睡眠質量。上課總是想睡覺，有...
上課經常會犯睏，有哪些好方法可以提神
大多數時候，我們不會因為老師上課無聊而打瞌睡。控制我們的是我們的身體節律 生物鐘。現在很多朋友都養成了做夜貓子的習慣，因為晚上玩手機刷朋友玩遊戲。試想一下，如果你2點睡覺，晚上7點起床，一天睡不了6個小時，上課也不打瞌睡。上了很久的課，大腦和眼睛會處於緊張和疲勞的狀態。課間休息可以放鬆一下眼睛和心靈...
你上課睡覺嗎，你知道上課睡覺有什麼不好嗎
不睡困了也聽不下去，模模糊糊的，所以，睡了起來再聽，呵呵，哥就這樣。腦筋急轉彎，你知道上課睡覺有什麼好嗎？20 最大的好處就是連睡覺都在腦補啊 不用聽課 不怕上課無聊 晚上不用睡覺 你知道上課睡覺有什麼不好嗎?上課睡覺，肯定是趴在桌上，這樣會使得視野模糊，長久了就會導致視力下降。我們班有個男生上課睡...