1樓：傲骨無痕
通常來說，由於生理原因，女性的氣血易於虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些願望的最佳方案。中醫理論與實踐證明，高強度的運動形式不利於科學健身。
而太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。練拳過程中，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。
總之，太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。
2樓：欲求精藝
練拳不練功，到頭一場空，如果只是練套路，那麼就跟廣播體操差不多，練不好了還傷膝蓋，練太極套路是為了實戰中的技擊，練內功是為了實戰中的力量的靈活運用，以及化解，下面說練太極的好處，欲練太極首先要練基本功，站樁，步法之類的，這些可以增強內氣，按摩內臟，達到養生的目的，等到練內功的階段更是可以疏通經絡，達到益壽延年的目的。所以說練太極不一定就能鍛鍊身體，要練到深層次的才可以
3樓：ぁ紫色0風鈴
鍛鍊身體，美容養顏，
4樓：匿名使用者
塑造身體美麗柔和的線條，不過要看你怎麼練了
練太極拳有什麼好處？
5樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
6樓：中國農業出版社
太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其《太極圖說》中提到：「太極動而生陽，懂極而靜；靜而生陰，靜極復動；一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。
」這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重「神意靜以和，形體動以柔」。要領是意守丹田，以動啟靜，以靜濟動，以意銜氣，運遍全身，如環無端，寓太極肇基，周而復始之義。觀拳路，亦以太極圖形編組，手法的採、挒，步法的顧、盼，渾然一體，陰陽互發。
這表明太極拳是以生命整體觀為依據的健身手段。
太極拳要求意念鍛鍊、呼吸鍛鍊和肢體活動三者密切配合，強調「調身」、「調息」和「調心」。「調身」是最初階段，然後是「調息」，即吐納，現已知通過深長緩和的呼吸運動能加強肺泡的氣體交換，調節心肺系統的技能狀態，改善全身臟器的代謝，特別是對大腦的「入靜」更具益處，達到這一部即為「調心」。根據對「入靜」的機理的研究，發現「入靜」完全不同於大腦皮層的抑制，是腦細胞活動處於有序化的最佳狀態。
「入靜」是一種平衡狀態，平衡和運動不分開，調身養血脈，調息養氣，調心養神。老年人如果能持之以恆進行太極拳聯絡，定能達到這三種狀態。如果能夠達到這種狀態，可以說是體現了老年養生的精髓。
老年人練習太極拳好處多多，只要掌握好度量，理解其內涵，必有強身健體之效。
女人練太極拳有什麼好處 練習太極拳能讓女人變美
7樓：昊天太子陛下
當然能讓女人變美，太極就和瑜伽一樣，相對於女士來說，也是一種時尚運動，許多太極拳運動員和教練員都是女士，太極拳運動強調放鬆柔和，能讓女人無論是形體上還是性格上都更有女人味兒，從而改變自己的氣質，給人美的感受。
練太極拳，對身體有什麼好處？練太極拳有什麼好處？
最大的好處就是走得比較早，省糧食。練太極拳的人不容易跌跟頭，傷風感冒少，比較耐寒 抗熱。說實在話我說的是太極操，就是放鬆身心，不要力，不練勁更不練氣的那種。我也見過練功夫練出病的甚至精神錯亂的。宜自分別，勿被忽悠。精神效益 好處一 消除壓力 練拳時因要 心靜用意，心無雜念 又要體鬆，精神只集中於 意...
練太極拳，怎樣開胯最快練太極拳到底怎麼才算開胯
初學太極拳的愛好者練松 胯，就先要明白胯的部位。我們通常把腰和腿之間的部 分叫做胯。胯關節由骶髂關節 髖關節 髖骨與脊柱的韌帶聯合 恥骨聯合 骨盆等部分組成。練松胯的重點之一是體悟搖臀蕩胯。所謂搖臀是以臀部一側胯關節為圓心，以骨盆為半徑的旋轉運動 蕩胯則指弧線提胯和弧線落胯運動。放鬆骶髂關節對加速松...
太極拳要運氣嗎，淺談練太極拳時是怎樣「運氣」的
樓主你好,聽了你所說的情況,我想你對武術的概念已經有所了解了,而且你也會所謂的氣沉丹田,這樣的話呢,如果你學太極拳的話,估計會比別人學習的速度來的快,而詠春拳現在 一直在爭論究竟是內家還是外家,既然有真爭論,就所明他沒有太極拳那麼注重內功的修煉,建議樓主學習陳式太極,希望你在內功的修為上會更上一層樓...