煩惱太多怎麼辦

2021-03-04 00:29:51 字數 5275 閱讀 7349

1樓:徘憂閣

原則不是束縛自己的繩子

2樓:姬覓晴

煩惱太多時可以用心理暗示法暗示自己、或者聽一首**轉移注意力,和別人進行思想交流,或者去做運動。

1、心理暗示法

煩惱太多時應該對自己採取積極暗示,告誡自己是正常現象,烏雲總會散盡,同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能夠緩解心理壓力。

2、聽一首**

聽一首安靜的純**也可以讓你安靜下來,千萬不要聽太激情的搖滾樂,這只會讓你的心情更加的聒噪。

3、思想交流法

有些人不想讓別人知道自己的心事,不願意把自己心理的感受說出來,這樣會加重自己的煩躁情緒,久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水,說出心理真正的感受,在這之後,你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。

4、做運動

運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。世界上,黑人患抑鬱症的機率比其他膚色人種要低,這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中,不但可以讓你從煩惱困境中跳出來,身體也得到很到的鍛鍊。

運動出汗時,身體毒素會隨著汗液排出體外,有益身心健康。

3樓:娌ф搗嫻╂嘗

有煩惱是很正常的,每個人都有煩惱,關鍵是你如何看待它,把煩惱當作動力,去解決他戰勝它,你就會進一大步了。當煩惱來了,你可以做感興趣的事,如旅遊、逛街、聊天,聽**,釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。

樹立信心相信自己一定能解決煩惱,振作精神。最有效的解決方法就是運動,有時間就去運動,打打籃球,踢足球。在運動中讓大腦放鬆。

什麼都不想,等頭腦冷靜後再去想解決的辦法。

4樓:小肚兜妖

我覺得你應該放下手中的一切,乙個人背起揹包,到乙個寬闊,又清新的地方,好好地體會自然!

你生活的狀態給你壓力很大,你需要放鬆,調整心態,當你完全放鬆下來,就能靜靜思考每一件事情,最終解決掉每一件事情!

不要擔心現在的狀況會因為你的離開變糟,放心,這個不會因為誰的暫時離開,兒停止轉動!

讓自己輕鬆一下吧!

5樓:士秀珍叢琴

誰都會有煩惱,人的一生也不可能時時精彩。

煩惱就象乙個影子,時時都會如影隨形。

我們的生活不會因為煩惱而停止不前,

人也不可能因煩惱而無法生活。因為,生活始要繼續的。

其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人,我也是這樣的人。

想得多,煩惱自然就會增多。

我們只是凡人,誰能做得到對於心痛,傷感而心如止水呢?

恐怕大多數人都難以做到,畢竟沒有多少人能瀟灑得起來。

現在,我們唯一能做的就是:善待自己!

對自己的精神負責,對自己的生活負責,對自己的笑容負責。

凡事,只要我們從好的一方面去想,總有想得開的時候,過程可能有些漫長,「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」

只要我們始終帶著堅定的笑容,那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。

朋友,人會有煩惱。要怎樣去化解,全看自己心態了更多時候需要自己的努力。換一種積極的思維方式看待每天對著自己抱以自信的微笑,相信,你的生活會與眾不同了。

6樓:匿名使用者

心情煩躁,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:1.

採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......

出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.

2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.

也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來

7樓:匿名使用者

煩惱是對事物的不滿,**於慾望,如果乙個人無慾無求那就沒有煩惱了,我們都是普通人,不可能沒有煩惱,最主要的是化解心裡的煩惱,不要太多的計較,懂得和發現尋找幸福,更不要盲目的和別人攀比,享受現有的生活,珍惜現在所擁有的一切。

8樓:栗樹花盈酉

錢的確是每個人必須的東西,可它也不是萬能的,它買不到真摯的友情,買不到真正的愛情和親情.人不能為錢活著,掙錢不就是為了生活嗎,如果你因為它而沒有了生活,那不是徒勞嗎?開心,幸福,健康比錢更重要,你只要努力工作就好了,通過自己的努力,能換來什麼樣的生活就怎麼樣生活.

不要太刻意的要求自己,要學會滿足.多出去散心,多和朋友們交流,多參加些活動,會讓自己的注意力轉移一些的

9樓:依良闕卿

心累了,心煩了,人鬱悶壓抑了,就歇歇,讓心靈去旅行!

沒有坎坷的人生是不完整的人生!人生就難免有悲歡離合!人世間不如意的事情十有**!

我們要學會用平常心看待自己的遭遇,面對慘淡的現實我們要學會堅強,調整好自己的心態,放鬆自己,「金無赤足,人無完人」,不要給自己太大的壓力;「忍一時風平浪靜,退一步海闊天空」,調整好心態,敞開自己的心靈和朋友及家人溝通,讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦,撫平我們的創傷,化解我們的壓力!「不經歷風雨,怎麼見彩虹」,人生沒有過不去的坎!

在我們感到痛苦,不安,憂傷,煩惱和困惑的時候,可以嘗試下面的意見,減輕壓力,告別鬱悶:

我們可以就去痛痛快快地淋雨,讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢,讓我們重新回歸純潔和質樸的本色;我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊,或者暢快淋漓地打一場籃球,發洩一番之後,讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡,明天又是全新的,充滿希望的一天;要不然,乙個人去看海,晚上的時候,乙個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,讓我們的思想感悟寧靜,體驗體悟生命靜謐處的美麗,讓我們的心靈不再煩躁;或者曬曬太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬,讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散,讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機,重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望;或者用心去傾聽**,**是心靈的**師,在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,重新喚回我們迷失的自我,喚回我們失去的鬥志,重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛,憧憬以後生活的日子裡,陽光明媚,風景宜人。

最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅,從容淡定,天天快樂!!!(*^__^*)飛揚的蒲公英!!!

10樓:匿名使用者

你好,這也許是你對生活煩惱無奈的一種真情流露,很多人所經歷的事都不一樣,但是都有這樣那樣的煩惱,煩惱是生活中不可避免的,只是自己要懂的學會如何化解,減輕,面對,認識煩惱才是最重要的,不要去指望別人給你解除煩惱,也不要去逃避煩惱,不要被目前的困難所打倒,不能坐於待斃,我們有很多辦法去解決困難和煩惱,知道很難,但是你要行動起來,還有不要對生活期望太高,這樣你就不容易對周圍的人或事感到失望而產生不必要的煩惱。呵呵,理論上是這樣講,一切還要靠你自己努力,還有平時慾望少點, 攀比少點, 心態平衡點,.知足常樂多點 遇到不順心的事不妨找個信的過的人發洩一下,聽聽別人的看法,或許可以得到一些有用的啟示,明天是雙休日,建議白天不要老呆在家裡上網,先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣。

希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*)

11樓:q魚娘

一切把工作的事情。當作心甘情願去處理吧。這樣你的煩惱就不會有這麼多。因為工作必須要這樣,工作之中就是會有煩惱。

12樓:拿酒當水

別給自己放假!像是在逃避

,又逃避不了,回來還不是一樣。

13樓:小狐狸姜

沒什麼好煩的,想想那些

比你混的慘的人,自己就會感覺滿足很多。調節好自己的心情,別再消沉下去。有時候是不是自己想法比較偏激,你說同事老和你調班,你要是不願意就不和她換唄。

就是因為你總是無限制的妥協,才會使大家在換班的時候第乙個想到你。至於相親,你現在不在狀態,當你把別的事處理出個頭緒再考慮,也許看大家會順眼點。

有時候想想,有煩惱是因為有了選擇。是我們有了更高標準的嚮往。自己調節一下心情,明天開始做自己喜歡的自己吧。

14樓:伱wo的曾經

要保持乙個好心態啊,

休息一天,想幹什麼幹什麼。

然後告訴自己,一切都不是問題。

無論碰到什麼事,都從自己好幸運的角度去想,然後告訴自己,我好幸運啊!

有些事,如果覺得不想答應就不答應,你可以委婉的告訴別人。如果你硬撐,你會使自己不開心,那麼一切又變糟糕了,不是嗎?

對工作充滿動力,告訴自己:自己是最棒的!機會四處等著你,要好好把握。

相信付出會有回報,相信成功就在不遠處。

對於愛情,真的是要靠緣分啊。

如果認定了,就好好珍惜。

另外我想說:

如果我們把自己的問題都丟在一邊,然後看看其他人的,我們會把自己的再撿回來的。

祝你 可以盡快恢復好心情

事事順心,

快快樂樂。

15樓:匿名使用者

一味順應別人,就沒有自我了,就會覺得煩了,心累了。

有時候,也要聽聽自己的意見,如果真的不想給別人做,就明確告訴他,你今天要休息,不能和他換班的。當然,對於領導,你可不能也說不,除非,你準備好換工作。

心累,告訴爸媽的,她們也只是想你好的。告訴她們你會好好處理自己的事情,讓她們給點時間你,相信,她們會理解你的。

煩了,累了,休息一下,並不是說一定要出去玩啊,什麼的。乙個人呆一會兒,乙個人出去逛逛街,乙個人出去看看電影,什麼的都行,只要你自己覺得開心就好

16樓:寧燕

每個人都會遇到很煩很煩的時候,以前看到過一種解決煩惱的方法,我一直記著也一直在用,推薦給你,希望對你有幫助。

1、拿一張紙,將你現在遇到的煩惱統統寫下了(如果寫不出來,那就不能算真正的煩惱)。

2、將你的煩惱由急到緩逐一排列好,然後乙個乙個地消滅解決它們!

3、每解決乙個煩惱,劃掉乙個,當所有煩惱都被劃去的時候,心情自然就好了。

願你開心!

17樓:幸福八加九

首先我認為你要學會「拒絕」,有些事情可以不做或者說可以不幫,沒必要跟自己身體過不去,身體欠佳,,實在堅持不了就請假1天休息一下;其次,也許有些事情是領導吩咐你做的,而你不做不行,在這種情況下你要換一種想法,比如領導這麼信任我的能力,我學會了領導該做的事情,接下來我就是領導等等的,還有多做事情是多增長經驗的表現,所以不必把這些好事往負面去想,希望我的安慰方式能對你起到一定的作用。

煩惱怎麼辦,煩惱太多怎麼辦

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