1樓:小偉特攻
一、總量控制
不怎麼活動的或活動量小的主食每日5-6兩,活動量大的主食每
回日7-8兩,(主答食包括公尺飯、饅頭、窩頭等);每日1斤蔬菜,甚至再多點都可;2兩左右瘦肉(尿酸不高,可以吃海鮮,海鮮是好東西);1個雞蛋;1袋牛奶或豆漿。
二、飲食要多樣化 本著什麼都可以吃,但什麼都要少吃的原則,盡量讓自己的生活舒服些,飲食多樣化,不要整天吃糠咽菜。
三、多飲水
四、少喝稀飯 北方人愛喝稀飯,一天不喝就好像每吃飯,那就少喝點,盡量早上或中午喝,不要喝太粘稠的飯,比如八寶粥。
四、少吃瓜子、花生等堅果類食品
六、盡量不吃油炸食品
七、戒菸
八、水果可以吃,而且應該吃。但吃水果有個時機問題,血糖穩定了,一般餐後2小時血糖小於10
mmol/l,就可以吃水果。水果最好在兩餐之間吃,這樣可以避免低血糖,還可以使血糖穩定。祝你健康 幸福
糖尿病怎麼飲食，糖尿病人如何控制飲食
糖尿病最怕血糖高，常吃3樣食物，穩定血糖，遠離併發症！糖尿病患者吃飯時，做好這5點，穩定血糖，遠離併發症。糖尿病人如何控制飲食 1 水煮肉片 很常見的川菜，麻辣濃重的口味，要新增很多食用油，這樣含油量較高的家常菜，糖尿病患者是不宜吃的。2 爆炒豬肝 動物的肝臟含有較高膽固醇的，每100克豬肝含膽固醇...
糖尿病應該飲食應該注意什麼，糖尿病人飲食應該注意什麼
血糖高飲食該注意些什麼？糖友必看！4個烹飪技巧，控糖又健康。在糖尿病的 中，飲食 與藥物 占有同等重要的地位。糖尿病人，哪些食物不能吃？飲食上應該注意哪些？糖尿病飲食是健康飲食，目標是營養均衡，維持血糖穩定和合理體重。葷素搭配，什麼都可以吃，但高油 高糖 高脂的食物建議淺嘗輒止。你好，對於糖尿病患者...
糖尿病怎樣預防，怎樣預防糖尿病呢？
1.碳水化合物 2.脂肪 3.蛋白質 對於1型糖尿病患者來說，嚴重的胰島素缺乏可能會導致蛋白質缺失。但對於2型糖尿病患者來說，不會發生嚴重的胰島素不足，對蛋白質的需求和普通人群相似，佔總能量的10 20 當然，然我們在預防糖尿病的時候，不僅僅要在飲食方面更加注意，也要每天抽出一定量的時間去運動，這是...