1樓：養生一點
糖尿病最怕血糖高，常吃3樣食物，穩定血糖，遠離併發症！
2樓：養生有約
糖尿病患者吃飯時，做好這5點，穩定血糖，遠離併發症。
糖尿病人如何控制飲食
3樓：老程健康談
1、水煮肉片
很常見的川菜，麻辣濃重的口味，要新增很多食用油，這樣含油量較高的家常菜，糖尿病患者是不宜吃的。
2、爆炒豬肝
動物的肝臟含有較高膽固醇的，每100克豬肝含膽固醇量達368毫克。如果吃100克豬肝，膽固醇就已經超過中國營養學會推薦每日300毫克的攝取量，再加上吃其他食物所含膽固醇，很容易造成膽固醇攝入過多。
高脂食品及高膽固醇類食品。糖尿病患者容易出現高脂血症，這是導致多種慢性併發症的基礎，因此必須嚴格限制膽固醇的攝人量。含膽固醇高的食物有動物油、黃油、奶油、肥肉、動物內臟及腦髓、蛋黃、松花蛋等。
3、八寶粥
八寶粥中含糯公尺，糯公尺質地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又總是會搭配大棗、豆沙等輔料，這些食物都會使糖友血糖快速上公升。糯公尺是公升糖指數很高的食物，所以糖尿病患應少吃。
4、臘肉
這主要就是因為臘肉是醃製過的食物，所以往往臘肉的鹽分是很多的，同時對於糖尿病患者來說是不可以吃鹽分高的食物的。嚴格來說糖尿病患者是最好不要吃含鹽的食物的，所以這也就說明了臘肉對於糖尿病患者們來說是一定不可以吃的。
4樓：
相當一部分糖友認為糖尿病飲食**沒有藥物**重要。其實只有在飲食得當的基礎上，藥物**才會發揮有效的作用。
糖尿病人的飲食到底如何控制呢？
1、要控制每天吸取的食物總熱量，來維持正常的體重。
2、低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物是食物的基本成分。
3、高纖維飲食。多選擇五穀雜糧、新鮮蔬菜水果等食物，對血糖和血脂的下降及大便的通暢有很大的幫助。
4、清淡飲食，每天攝取的鹽，要在6－8g之間。
5、每天進餐要保持少量多餐，還要定時定量。
糖尿病人飲食要注意哪些呢？
1、菜餚少油少鹽糖尿病人不能吃太油膩或是太鹹的食物，菜餚烹調多用涮、蒸、涼拌、燉、煮、滷等方式。烹調宜用植物油，儘量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。
2、「多吃肉、少吃飯」並不科學
在我們日常生活中，有些人認為，應該多吃肉，少吃飯，認為飯是糖，而肉是蛋白質，其實不然，肉到體內也能轉變成糖。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小於200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內臟類食物。
3、進餐定時定量注意進食規律
一日三餐，但可以少量多餐，而且要定時、定量，不能打破進餐的規律。
4、無糖糕點也要控制
儘管無糖糕點不含蔗糖，但它是由澱粉做得也會有熱量的產生，所以不能隨便多吃。糖尿病患者要謹記不能多吃含糖的食物。
5樓：今力星健康
糖尿病飲食控制關鍵在於主食的控制，也就是指五穀雜糧的控制。五穀雜糧指的是什麼呢？
五穀：水稻、小麥、玉公尺、大豆和薯類
雜糧：高粱、穀子、蕎麥(甜蕎、苦蕎)、燕麥(莜麥)、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆(芸豆)、綠豆、小豆(紅小豆、赤豆)、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。
糖尿病是糖的利用發生障礙才導致高血糖並出現易飢餓感，但更多的飲食只會導致惡性迴圈。
糖尿病患者不宜食用：香菸、蜂蜜、含糖酸奶、咖啡、可樂等飲料、糖果、葷油。盡量少食用：稀飯、核桃、瓜子、花生、巧克力。
並不是主食(饅頭、公尺飯、麵條)吃得越少越好，每天必須保證一定量的碳水化合物攝入，因此每天主食總量應大約4兩～6兩。
蔬菜也不是吃的越多越好，土豆、山芋、豆製品、南瓜、玉公尺、花菜等必須適量。青菜、菠菜、芹菜等綠葉蔬菜富含纖維素，可以適當多食用，黃瓜、西紅柿等富含水分，也可以適當多吃。
如果您的血糖控制不佳，請不要吃水果。如果控制良好，可以在減少部分主食的前提下，每日分次(不要一次吃完)少量食用獼猴桃、柚子、石榴、西瓜、士多啤梨、梨、蘋果等水果，每天不超過200克。
如何在飲食上預防糖尿病
6樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計畫#
7樓：孫付友御水
少吃油膩、油炸等食品，多吃蔬菜，多吃蒸、煮等副食，飲食結構要均衡，不要偏食，不要老是吃白面、大公尺，應該粗細糧搭配著吃。不適宜吃動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸
8樓：宣仁丁未
喝茶可以降低2型糖尿病的患病風險，主要是因為喝茶可以影響到身體中葡萄糖的代謝，防止葡萄糖水平公升高，防止自由基破壞，保護人體中的β細胞。當然喝茶有這些好處與茶葉中含有的多酚類物質也存在一定聯絡。
9樓：匿名使用者
少吃含糖量高的食物，建議少吃多餐
10樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
11樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病
得了糖尿病，如何健康飲食？
12樓：林森木木
得了糖尿病的人要注意飲食，合理不要吃糖分過高的食物可以多吃一些南瓜冬瓜之類的。
13樓：匿名使用者
得了糖尿病，平時飲食一定不要吃含糖量高的食物以及水果，平時要以清淡為主，多吃一些低糖低脂的食物，不能暴飲暴食，控制食慾，水果類的含糖量高的水果少吃或不吃，吃一些蔬菜類的代替水果，像黃瓜西紅柿來代替水果，平時多吃一些粗纖維類蔬菜對抑制糖尿病也有一定的功效。
14樓：匿名使用者
肯定得少吃糖分高的食品，一日三餐都要清淡
15樓：
首先嘴巴要忌口，不能再跟沒病的時候一樣隨便亂吃了，不能吃含糖量太高的食物，適當的多運動運動
16樓：
少吃甜食，少吃醣類，多吃飯多吃饅頭，能夠促進自己的飲食健康，讓自己變得更加有動力有活力。
17樓：p4p拳王
得了糖尿病的患者不要暴飲暴食，不要吃甜食，不要吃熱量高的食物。
18樓：訾鳳憶槿
高糖食物不能吃，要吃無蔗糖的……
高澱粉量的少吃，因為澱粉也可以用轉化糖……葷素搭配要均勻，太過油膩的食物不能過多攝入……等等
19樓：
記住口.mαi開腿！合理善食！紅、黃，綠，白，黑，這幾樣糧食要搭dei著吃！還要經常吃。這樣才能使糖尿病人有乙個好的身體！才能不會有病發正！.
20樓：匿名使用者
應該是少吃肉食，少吃糖分太多的食物。然後需要多吃一些粗糧食品，並且保證每天的運動量。
21樓：
得了糖尿病要管住嘴邁開腿，也就是吃上要注意，要有規律的鍛鍊身體。
22樓：射手座天王
不要吃任何含糖量高的食物，控制好食量，早睡早起，還有就是按時吃藥！平時要多運動！
23樓：磨芬
糖尿病人飲食以清淡為主，多吃蔬菜和粗糧，在飯前飯後不易吃水果，不要空腹飲酒，
24樓：天天晴
糖尿病人吃什麼好一直是糖尿病患者及其家屬比較關心的話題，乙個基本的原則就是：可能快速提公升血糖的，以及糖分含量高或者澱粉、脂肪含量高的的食品是要少吃，他們都很容易轉化為葡萄糖。
那糖尿病人吃什麼好呢？是不是促進血糖降低的就好呢？也不全是。
在確診糖尿病以後，一般都開始吃藥來降低血糖，如果說是吃的二甲雙胍類藥，因為這個藥會影響維生素b12的吸收，因此吃這個藥的病人多補充一些維生素b12是應該的。
25樓：fish遊戲
得了糖尿病飲食上要注意低蛋白、少油、少糖。在穀類作物中建議多吃薏公尺、黑公尺、玉公尺、燕麥、蕎麥，少吃大公尺，做飯時最好少放大公尺，多加粗糧。多吃綠色蔬菜，尤其是生菜、菠菜、洋蔥、蘆筍、蘿蔔、芹菜、捲心菜、西蘭花、花椰菜、西紅柿、山藥等。
26樓：萌萌噠萌萌噠艾倫
糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。
27樓：匿名使用者
糖尿病人的飲食要以清淡為主，多吃蔬菜和粗糧，少吃含糖量高的食物！
28樓：
第一，少吃多餐。第二，多吃蔬菜和糖分少的水果。
29樓：夢裡花又開
首先藥物控制糖高，血糖在正常範圍以內合理飲食，糖含量高的食物盡量避免，其他的食物要合理搭配，少食，營養均衡
30樓：感恩老人
針對性地控制食物的含糖量，盡量少吃過甜的食物並配合藥品的使用，就可以了。
糖尿病病人平時該怎麼運動和飲食呢？
31樓：匿名使用者
飲食是糖尿病人病情好壞最關鍵的要素之一，而運動又是健體和降血糖的方法，二者對糖尿病人來說缺一不可，那麼怎樣合理安排飲食與運動呢？就此問題蘭州瑞京糖尿病醫院專家馬惠津建議：
在糖尿病人運動時盡可能在飯後1～2h參加運動，尤其是早餐後是健身運動的最佳時間，因為這時可能是一天中血糖最高的時候，選擇這一時間運動往往不必加餐。應提醒患者不要在胰島素或口服降糖藥作用最強的時候運動，否則有可能導致低血糖。有些病人喜歡晨起服藥後出去運動，而後再回家吃早餐，這是應該盡量避免的。
健身運動時，注射過胰島素的身體部位盡量不參與劇烈活動，這是糖尿病運動**中乙個關鍵點。
糖尿病人要保證每天攝入的熱量要平衡，具體做法是控制全日總熱量，保證每天攝入的熱量與消耗的熱量要達到平衡，使體重保持在正常標準範圍內。其次，患者還要保證每天攝入足夠營養物質，保持營養素平衡，三大營養物質的攝入比例為，碳水化合物55到65%，脂肪30%以下，蛋白質15到20%。糖尿病患者還要適當攝入礦物質和維生素，如鈣、鎂、鉻、鋅、等礦物質和微量元素缺乏與糖代謝紊亂有關，應補充。
攝入足量的維生素以確保良好的身體素質。
最後要注意的是，糖尿病人的食譜要多樣化，每天都要調整攝入食物的種類、數量。利用食品交換份法，根據食物交換表，自己調配自己喜歡的食品。且注意的是一定要在權威醫生的建議下，切記亂吃。
32樓：名醫**網
廣州中醫藥大學金沙洲醫院-吳良平-副主任醫師-普外科-控制飲食能改善糖尿病嗎？
33樓：殤伊零
不要吃帶糖物，少量運動，不可劇烈謝謝
34樓：匿名使用者
飲食：1.用料：黑木耳3錢、山藥1兩半。（1錢=5克）做法：加佐料將木耳與山藥炒熟，當菜食用。
2.用料：蘑菇1兩、黑木耳2錢、生薑2錢、食鹽半錢。
做法：以上材料加水煎煮，飲湯吃蘑菇及木耳。
3.用料：竹筍適量、豬肉適量、調味料各少許。
做法：現將竹筍切塊，豬肉切片，共煮或炒食。
運動：每天至少1小時的運動時間。（隨便做什麼）貴在堅持！
35樓：
請問11點算正常嗎？
糖尿病人如何注意飲食？
36樓：細水長流蔭遠堂
1、控制脂肪和蛋白質的攝取：糖尿病人在飲食上是需要控制脂肪和蛋白質的攝取的。比如小動物的內臟、蛋黃、肥肉、蟹黃等食物，這些食物吃多了會加重糖尿病人代謝的負擔，容易引發高血脂，導致患者發生動脈粥樣硬化。
2、控制澱粉含量食物的攝取：糖尿病人對於含有澱粉的食物也是需要控制攝入量的。因為澱粉會被我們人體分解，從而轉化為糖。
比如土豆、大公尺、番薯、玉公尺等，這些食物都含有澱粉，一旦吃多了之後就會導致糖尿病人的病情加重，所以也是需要控制的。
3、不要吃含醣類的食物：糖尿病人在飲食方面是不可以吃含醣類的食物的。比如糖果、甜品、果汁、冰激凌等。
因為糖尿病人本身體內糖的代謝就已經出現了紊亂，再食用這些東西就會導致情況更加嚴重，所以是一定要加以控制的。
4、不要喝酒：糖尿病人是不能喝酒的。因為酒裡面的酒精會導致糖尿病人的血糖出現波動。
如果空腹喝酒會導致糖尿病人體內的血糖嚴重的偏低，而且喝醉了之後又不能及時的發現血糖表變低的症狀，是非常危險的。如果糖尿病人在服用一些降血糖的藥物，這時候還會影響到藥物的療效。
糖尿病人除了在飲食上需要控制和禁止上面提到的食物之後，在需要在平時多加鍛鍊。積極的鍛鍊可以讓患者體內代謝的速度變化，對於糖尿病的**也是非常有幫助的。當病情比較嚴重的時候，一定要服用一些藥物來進行**。
糖尿病應該飲食應該注意什麼，糖尿病人飲食應該注意什麼
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人參可防止血糖過高或過低，雙向調節血糖含量，預防和 糖尿病。能調節血液中脂肪和膽固醇含量，防止動脈粥樣硬化。還有調節內分泌系統和性腺功能的作用 有保肝護肝 增強消化以及調節神經和腦血管的功能。還用於 急性呼吸功能不全 子宮頸糜爛 重型肝炎因激素所致的不良反應，哮喘 貧血 胃潰瘍等症也已取得滿意的效果...