1樓:道政哥
適度的焦
來慮可以調動人的精力來應對源
即將面臨的事。但是當人有巨大的焦慮的時候,人往往不願意動,有過經歷的人會知道,越是不動,越焦慮。
解決辦法:
1.行動起來,去做該做的事。
2.直面即將到來的事情,並做好行動計畫(可以是粗糙的)。拿學生為例,期末到了,很多學生都有考試焦慮,他們如果直面考試,做好複習計畫,按照計畫一步一步了複習,這時候不僅可以消除焦慮,還可以增強他的控制感,成就感。
3.找個行動能力強的人作伴。如果寢室有個行動能力強的人,跟著室友的節奏走,可以避免賴床不起這類的現象。
4.這點比較消極,就是想好最糟糕的情況,然後慢慢往好的狀況調整。比如你期末的時候有8門考試,最糟糕的情況的是8門全掛,這時候你想,少掛一門算一門,就開始複習比較好複習的那門,複習好後,再複習另一門,減少掛科次數。
這點最好的地方是可以防止高度焦慮的人跳樓。
以上全是個人觀點,如有不對請指教,謝謝。
焦慮到沒辦法做事,怎麼辦
2樓:明哲
你要明白你焦慮的根源是什麼?作為乙個心理諮詢室方面提醒,就是要學會把問題細化到。比如說你最近焦慮是因為總是設定目標,而總是達不到然後產生焦慮的情緒還是因為做事的話,老是感覺做的不太滿意,然後讓自己產生焦慮。
其實最主要的話,還是自己因為迷茫,我建議的做法是多做一些小的事情都做十次,想到就去做,別太考慮太多,考慮太多就慢慢開始糾結了一旦開始糾結的話就慢慢開始又沒有方向。
3樓:科學普及交流
去大醫院,
心理諮詢科,去諮詢一下。
心裡很焦慮,只要不做事情,停下來,就這樣,怎麼辦
4樓:花榭夏若離
心裡還隱藏了一些比較心煩的事,可以多出去轉一轉,放鬆一下心情,實在很糟糕,可以考慮養乙隻狗
小孩不願意上學怎麼辦，孩子不願意上學怎麼辦？
心理學624課 孩子為什麼不願意去上學？怎麼辦呢 回答親，您好，我正在為您查詢相關資訊，請您耐心等待一下，會在六分鐘之內回覆您，不要著急哦 請問你的孩子現在多大，上幾年級。現在大多數小孩是幼兒園的時候，沒離開過家，所以不想上。但是到了幼兒園以後，熟悉了小朋友和環境就呆住了。你的孩子如果不想上學的話，...
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