1樓：匿名使用者
1、不吃零食。
不愛吃零食，光這一點就贏了好嗎！各種新增劑和重度加工的零食，絕對是肥胖的罪惡之源，很多人就是從停不下來的薯片和可樂開始儲存的脂肪。
2、吃飯慢。
細嚼慢嚥，真的是個好習慣。吃的慢，嘴巴品嚐到美味，胃感知到飽足，大腦及時反饋「你吃飽了，很好，停下吧。
3、愛蔬菜。
蔬菜多多益善，多種營養，膳食纖維豐富，促進消化。
4、規律飲食。
一日三餐、少食多餐，到了飯點正好餓，去吃東西補充營養和能量，遵循有良好記憶的「飲食生物鐘」。
5、飯量小。
吃的少，當然瘦啊！要知道，胃真的是會被撐大的，會越吃越多。
2樓：我亦無淚縱橫
1、遇見不愛吃的
那就是真的一！口！也！
不！吃！有一次我和某瘦子同學出去吃飯，點了個咖哩雞。
說實話，那天的雞燒的有點柴，肉質比較老，嚼兩口就累了。雖然雞不好吃，咖哩的味道還是很不錯的，於是我就著咖哩下了好多公尺飯。大家基本上都是無聊了吃兩口，可是她一口都沒有吃。
問為什麼不吃的時候，她說：不喜歡吃。
2、遇見新鮮的東西
一般就是嘗一口。真的只嚐一口，要是喜歡的話估計再多吃一點。比如以前在某地方實習時，老闆為了犒勞大家買了一盒曲奇，真的很好吃，牛油加得很重，入口即化。
本來是一人吃乙個，老闆問我要不要第二個的時候，「**」這樣的念頭立馬浮現在我的腦海裡，於是我矜持的擺擺手：不吃了。而瘦子同學坦然的多要了兩塊，並且不遺餘力地稱讚味道真不錯。
3、遇見愛吃的東西
有的並不會吃太多，吃到不餓了就停下來。以前有一次晚上都熄燈了，室友突然說好餓啊，好想吃點東西，於是翻下床，拿起了餅乾。問我要不要時，我想晚上吃東西多罪惡啊，義正嚴辭的拒絕了。
然後她撕開包裝袋，拿起一塊餅乾，只吃了一口，就放下了。
3樓：魏啟
就餐的習慣：
1、餐前少量喝湯。喝少量的湯即可使胃產生一定飽脹感, 從而減少飢餓感。
2、餐前吃水果, 特別是蘋果。水果體積大,進食後有飽腹感, 同時各種營養元素相對較全, 可以減少正餐的攝入量。
3、 餐前吃一塊糖。這樣血糖濃度公升高較快, 就不會感到特別飢餓, 隨之吃飯的速度和數量會降低, 不易吃過量。
餐後的習慣：
1、餐後決不可再吃花生、瓜子和其他的零食, 香蕉、蘋果等含一定熱量的水果也不能吃。
2、餐後不應該喝甜的飲料。因為會增加熱量的攝入。會使人發胖。
3、晚餐後要立刻刷牙, 這樣不僅對牙齒有很好的保護作用, 而且可以防止餐後再吃零食。
4、餐後不可立刻坐下或躺下, 半小時後應當做些輕微活動, 幫助食物中的熱量及時消耗。
4樓：說史可還行
吃的很少，也很健康，對食物的自我控制力很強。
5樓：甜滋滋的卯卯然
對食物沒有很強烈的慾望，吃東西只是為了生存。
6樓：匿名使用者
不吃甜食，不吃油炸和膨化食品，吃飯少鹽少油。
7樓：匿名使用者
體形瘦的人飲食都是比較健康規律的啊。
8樓：嫌疑人小
不會吃很多的零食，也不會錯過正餐。
9樓：匿名使用者
不喜歡吃糖，不喜歡油膩的食物，吃不完了就不會再吃。
10樓：我是認真的靜靜
低鹽少糖，同時飲食有規律，不大吃零食。
11樓：小小詩華
肯定很講究飲食，少吃肉，多吃素菜吧。
12樓：淺藍色小姐姐
吃的東西比較的清淡，吃的東西少。
瘦的人都有怎樣的飲食習慣？
13樓：匿名使用者
du。大家都知道zhi不同的人飲食習慣是不同，dao正常來說瘦內的人有正常的飲容食習慣，如一日三餐，食六，七分即可，飲食均衡，盡少吃含高能吃食物等等。保持身體健康，這些都是瘦的人都有的飲食習慣吧。
14樓：1981滄海一粟
瘦的人都有怎bai樣的飲食習慣du？
我認為：身體zhi健康而瘦的人，都dao
有良好的飲回食習慣。
這些人飲食有節，不暴
答飲暴食，不挑食，食用的食物喜歡葷素搭配，也做到營養搭配；平時喜歡吃蔬菜和水果，很少吃油膩、油炸食物，這樣的人飲食習慣是科學和健康的。所以他們的身體不胖，身材苗條而健康。
希望我們大家都能成為身體健康健康而身材苗條的人！
15樓：書皮白
一般瘦的人，也就是身材苗條的人，她們的飲食比較講究，因為現在的女性都要版保持好身材權，這樣穿衣才會有型。保持以下飲食方法，有道是自然成習慣。1、細嚼慢嚥
徐徐吞下食物的進食方法容易讓胃較快產生飽的感覺，不會導致一次進食過量。
2、大量飲水
每次就餐前喝一大杯水，有助於壓抑過旺的食慾。
3、不多添食物
這是節食者的大忌。
4、不餓不食
不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。
5、用小碗盤裝食物
可以讓一次取用的食物量不致過多。
6、少吃鹽
因為鹽分令身體裡的細胞水分滯留過久。
7、堅持減少攝入熱量
若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當於減少15。9公斤肉。
8、節食只限一餐
放寬心情，好好享受每份食物，讓節食合理有度。以上便是身材苗條女性如何保持好身材的飲食習慣。
16樓：匿名使用者
瘦的人飲食習慣很有規律，一天三頓飯正常吃，吃七八分飽，葷素搭配合理，多吃水果蔬菜，保持營養均衡，晚飯以後不吃零食，有喝茶的好習慣。
17樓：匿名使用者
人的飲復
食習慣雖然都有所不同，但是制
比較瘦的人一般bai在飲食上都比較挑du
食，zhi我身邊的很多dao比較瘦的人都是這樣，很挑食。還有他們吃不了太多的肉，有很多時候還沒有吃飯但喝水已經喝飽了！胃口也很不好，很少能碰到特別喜歡的食物！
18樓：天涯浪子你幽哥
瘦的人都有怎樣的飲食習慣？一日三餐定食，然後盡量知道七分飽，多吃蔬菜，少吃肉，再加上運動這樣子的，然後主食的話基本都不吃的
19樓：匿名使用者
瘦人的飲食習慣有:
1.吃飯吃飯7分飽，絕對不吃撐
2.飯前喝湯，增加飽回
腹，減少進食量
答3.零食吃的少
4.碳酸飲料奶茶喝的少
5.不吃甜食
6.吃飯細嚼慢嚥，充分咀嚼
7.多吃水果蔬菜
8.瘦人一般都挑食
9.瘦的人喝的水多
10.活動量也大
20樓：ccc菜辣椒
1、保持飯吃
復八分飽的習慣對於瘦人來制說，從來不會將自己吃的很撐，保持飯吃八分飽的習慣，這樣自己即使吃的很豐富，也不會導致肥胖。
2、飯前喝湯的習慣飯前喝湯不僅能夠很好地養生，而且會讓人有飽腹的感覺，這樣在吃飯的時候，面對自己喜歡吃的美食，也會吃的很少。
3、很少吃零食對於瘦人來說，零食吃的都是非常少的，而且也不會想起來吃零食，這樣就自然就很難胖起來。
4、水果作為代餐在日常飯後餓的時候，都會選擇水果代替，這樣就減少了多吃長肉的現象，也解決了飢餓的問題。
5、很少喝飲料一般身材比較瘦的女孩子，都是很少喝飲料的，碳酸飲料都是比較容易發胖的，而且漲肚子，讓自己有小腹。
21樓：我的25天半
瘦的人應該是吃飯沒有規律。挑食。
當然了，瘦的人他們的飲食習慣也回不完全相同。可答能有的人這樣，有的人那樣。但是，應該是有相同的地方。
比如吃飯不應時，喜歡挑食等等。這是個習慣，導致了消化不良，吸收不好，所以人就比較瘦。
22樓：速達軟體
都說千金難買老來copy瘦瘦的人是非常重視飲食習慣的。
首先，他們非常注意飲食，控制它的量的大小，一般人攝入澱粉是50克。蛋白質40克，水果蔬菜大約200克，這就是他們一天一頓飯的飲食量，然後呢，隨著不同的時節他們略有一些調整。
其次，他們在運動上面也非常注重，他們提倡管住嘴邁開腿，所以他們的飲食習慣也是非常合適的，同時他們倡導飯後百步走也是一種健康的生活方式。
23樓：匿名使用者
瘦的人都有這樣的飲食習慣:吃得少，不怎麼吃零食，更不愛吃甜食，多吃蔬菜和水果，晚上七點後不進食，不熬夜，有良好的健身習慣。
24樓：愛的
1. 愛喝水。bai2. 飯後du會站15分鐘左右再坐下。
3. 高熱量的zhi東西，盡量放dao在早上吃。
4. 吃飯有固定內的順序。先是喝一碗湯，容撇去油沫，然後吃青菜（素菜），再吃肉類和主食。吃到八分飽就停下了。這樣吃不容易吃得太撐。
5. 減少精細碳水的攝入。
6. 在食物的選擇上：每頓公尺飯不超過一碗。中午會吃一碗飯，早上是牛奶衝麥片，加個雞蛋。
7. 去外面吃飯，尤其是火鍋燒烤之類的「重口」美食，我會喝很多水。
8. 炒菜用平底鍋+噴油瓶，能減少一大部分用油量。大部分菜都能炒，少油少鹽是**要義。
9. 不吃甜食和奶茶
10. 越來越「挑食」。不喜歡的一點都不會吃了，不感興趣的也不會吃，吃飽了就停下，不餓就不會吃。
11. 不屯零食。
12. 三餐規律。即使不餓也會少吃一點。早餐在八點之前吃完，午餐在12點之前吃完，晚餐在六點之前吃完。如果當天有運動，下午三四點會吃一根香蕉或者一小盒無蔗糖酸奶加餐。
25樓：匿名使用者
朋友，bai
你記住，世界du上只存在易瘦體質
但是，絕對zhi沒dao有永瘦體質。
因此，你說專的有了易
26樓：匿名使用者
這個不能一概而論
每個人有每個人的實du際情況zhi
人不同飲食習慣當然也會不相dao同
有些瘦的人
可能會比較注重規律飲食
有些瘦的人
因為對食物吸收不好
怎麼吃也肥不起來
所以瘦的人都有怎樣的飲食習慣
只能說不同的人
飲食習慣也會不盡相同
27樓：匿名使用者
人長得瘦，原
bai因各不相同。其飲du食習zhi慣也各不相同。
有的人瘦，dao是專
因為吃得少。
胃口小，吃
屬得少，體力消耗正常，人自然就瘦了。
有的人瘦，是因為吃低脂肪食物。
這類人注意保養，體脂很少，所以顯瘦。
有的人瘦，是因為代謝水平比較高，消耗比較大。
這類人其實吃得並不少。但是因為消耗更大，所以顯瘦。
所以，從飲食習慣上去尋找乙個人瘦的原因，不一定能找到需要的答案。
aqui te amo。
28樓：庠序教孝悌義
瘦的人其實都有健康的良好的飲食習慣，比如說早餐午餐晚餐都會準時的吃，並且他們也會控制自己的食量才能夠保持自己身材比較苗條。
29樓：匿名使用者
吃水果，任何一頓飯，不餓就不吃，選擇靠吃水果。本人比較嗜酸，一天吃半個檸檬，切片直接吃的那種，還喜歡吃比較生的芒果。酸味的水果會促進你喝水，進而增加飽腹感，抑制食慾
30樓：匿名使用者
瘦的人都有怎樣的飲食習慣？騎上獸人那他們之所以啊飲食習慣有多樣化，比如說他們可能就喜歡吃啊，不吃太飽喜歡吃綠色食物，然後呢他們飲食上有自己的一套方法啊，而且不會暴食暴飲，因為瘦人他們是不會像別人一樣吃得很撐吃沒吃過飯似的。他們有自己的一套營養餐。
31樓：匿名使用者
我來回答：瘦的人有很多的原因的，有的人在飲食上挑肥揀瘦，飲食習慣不正常的，不好好吃飯，最後導致消瘦下去。有的人胃腸不好，進食不是很好，日漸消瘦的原因。
更有嚴甚者，長期喝酒抽菸，，對飲食不感興趣。忘記了主食，久而久之形成了厭食症。一直消瘦下去。
回答完畢。謝謝你的提問！望採納謝謝！
合理的飲食習慣！怎麼才能瘦，怎麼才能合理減肥，飲食方面怎麼控制
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