1樓：發明正能量
感覺你的思維、認知方式，比較消極了。
首先，你說的對，凡事有好的一面，也有壞的一面。
你不要總看著壞的一面，誇大壞的一面發生的概率，或者過於誇大壞事發生後果的嚴重性。
你也不要主觀、片面、臆想地推斷問題。有些推理，你有證據嗎？你有什麼道理嗎？會不會都是你負面思維，幻想出來的？
另外，平時注意與人為善，擅於看到他人友善、純樸、可貴的一面，有什麼摩擦、不快，要合理、巧妙地協調、化解。
實在不行，還可以請第三方，長輩、領導，為你出面調解、說和嘛。
平時，你可以了解、學習一下認知**，糾正自己消極、片面的思維方式。
2樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述自己總是害怕、憂慮別人傷害自己的感覺，我認為，可以初步考慮為較強的憂鬱心理所致。這是一種憂愁鬱悶的消極心態，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能重構人際關係與人際交往方面新的信念，有效地消除導致你產生較強憂鬱心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑鬱的心理素質，從而更有利於你能盡快地恢復正常的生活、人際交往和精神狀態。
3樓：淬鍊成剛
有一種實行法，聰明人見禍就躲開，遠離是非之地。同時擺正心裡，命裡該臨到的你想躲也躲不開，只有機智面對，從中吸取經驗教訓，走正確的路，積極面對人生才有快樂人生！
4樓：彩蝶飛雨
不用害怕，就算別人傷害自己一次或是幾次，讓自己知道，才是成長。下次遇到這樣的事，可防著他人傷害自己，不用怎麼害怕了。你說呢
5樓：匿名使用者
不用怕，這個你只要多觀察別人，慢慢的你就會發現，如果有人要針對你，你的好朋友就會出來幫忙，不用擔心，這些都是人生必須經歷的挫折與磨難。
6樓：憮珛婷
這個呢，就是缺乏安全感的表現，簡單來說你就是換上被害妄想症，把所有的事情往最壞的地方想，來，你怕死嗎？如果反正都要死，不如拼一把，誰敢來害我我就害死誰。但是這是非常極端的想法啦！
開朗一點看這個世界，也許負能量很多，但不可否認的是，這個世界正能量更多，微笑面對這個世界，佛擋殺佛，神擋殺神。
7樓：咪咕閱讀撒了吧
反事都有好壞正反兩方面，生活中也是這樣，一帆風順的事少之有少，你要自信自強，世界上的好事都給你了，那其他人都是壞的了，公平嗎？你自己說？害怕不是辦法，要勇敢面對，
8樓：王巨集偉
放平心態，保持著人不犯我，我不犯人，人若犯我，退避三分，人若再犯，斬草除根!你可以找一些知己呀，交一些自己比較親密的朋友啊，在遇到煩心事的時候，多和他們交流交流，讓他們幫助自己開導一下，在自己落入困境的時候，身邊有乙個人為你加油助力，你就能從黑暗中走出來的
9樓：匿名使用者
未知事情都會恐懼。多接觸，多學習，在中國的環境裡有了矛盾大不了換個環境工作生活，這麼多人口，總有合不來的，也不會出現有了矛盾就你死我活的，把心放寬，多溝通
10樓：匿名使用者
「這個世上有很多事是解釋不通的， 比如突然的失落， 莫名其妙的孤獨， 沒有由來的落寞以及突然離開的你， 人總要找點事情做， 讓自己忙起來， 忙起來才知道生活不易， 才明白平時的憂傷都是矯情。也不知道從什麼時候開始
不敢對任何人和事抱以任何期待了
所有讓我費勁腦力還想不通的
都逼著自己一定要去放過
所有讓我無能為力的
也只是搖搖頭都算了在我最差勁的那段日子裡
我一直希望有個人能陪著我
陪我熬過最灰暗的那段日子
我一定會很愛很愛這個人
但是沒有 所有灰暗的日子
都是我咬著牙乙個人熬過去的
現在 我確信我能夠照顧好我自己
不需要任何人保護我你總會遇到乙個人
恰如其分的適合你
不用刻意遷就
可以任性撒嬌
相愛並且默契你要等
11樓：wxq秋曉
應找心理醫生資詢一下解除這種心理狀態，一切都會好的。
12樓：匿名使用者
心理障礙有一種恐怖性神經症，建議去當地正規的精神專科醫院的心理門診諮詢，適當的時候可以**
13樓：龔運泉
你的心理上出現了問題？快去看看心理醫生吧！
14樓：度娘知道好多啊
心理不夠強大，腎氣不足，去看看中醫，吃點中藥
補充一下腎氣
15樓：新思路
生命中，各式各樣的過客，來來往往，誰也不是誰的唯一，所以，你千萬不要高估自己和其他任何乙個人的關係。
在現實生活中，並沒有多少人會真正地在意你的真心實意，更沒有幾個人會感謝你的大度和寬容。
什麼事情都有好的一面，也有壞的一面，
16樓：風雨穿冰加油
當然，也許你以為這件事情很糟糕，可另一方面也許它就會幫你省卻一樁麻煩，也許對你是好的事情，可是到頭來也許會很糟，
17樓：
無論好壞，都要認真對待。
18樓：匿名使用者
要勇敢面對，樂觀對待
19樓：匿名使用者
這是bai我在別的地方看到的 就像上面du所說事情zhi都會有好有壞 「我是乙個叫dao
我心情特別不好，總是容易把每件事往壞的方面想，心情很容易不好，特別悲觀，當心情不好的時候，有什麼辦
20樓：匿名使用者
我和你一樣，悲傷的時候就會想很多不開心的事兒，然後堆積在一起了就會很傷心內很傷心容，我傷心的時候一般都是吹風，因為我相信世界那麼大，風可以把我的悲傷帶到乙個可以容納我的角落，總有個地方是可以讓我停留的，恩，希望提主不要想那麼多傷感的事情
21樓：匿名使用者
物極必反，悲傷到極點就開心了
22樓：975向日葵
這個要看自來己啊，哪有辦法說心情好源就心情好的啊。沒事的時候多做點別的事情，看看電視劇集逛逛街，一亂想了就幹別的轉移注意力，我也有點那樣，有點事就亂想，經常自己出門就想會不會碰到壞人，被賣了怎麼辦，沒事多跟開朗的人在一起聊聊天，看看搞笑的電視劇集什麼的，應該會好點吧。
23樓：我的世界輸了你
如果聽**，聽輕快的歌，但我覺得你現在也聽不進去
。我之前學習壓力大的時候回，有一次坐車過站林走答
回家的時候正好散心，發現在田野邊走走看看心情好多了，那時候不要想別的，不要玩手機，就是單純的散散心，會好的。
24樓：飛刀龍
找個異性朋友，聊聊天，散散心就好了
25樓：有人在笑你
發洩～～當你感覺絕望的時候～就要拼命去找希望～～你能理解吧～
26樓：想要忘掉談何容易
聽**，戴著耳機開到最大聲
27樓：唯愛卡牌
男人就出去打或踢一場球賽，女孩就去好好shopping一次
28樓：風風光光工程
你這是更年期到了、沒事的、正常！
29樓：萬木
你喜歡的人陪你聊聊天 說說話什麼的。
我總是有中莫名的恐懼和擔憂
30樓：代牧屏方
我也有過,不過我的自我調理功能還是挺強的.
就說說我的做法吧：
當你有乙個可怕的念頭時，有兩個選擇：
一、不要迴避，面對它，分析它，結果，分析的結果是這個念頭是不存在的，是沒有必要去擔心的，是可以忘記的，這樣，多次以後，就會慢慢的淡去，以後再有類似的事法生，就會把它當做乙個不重要的事，從腦海裡一閃而過；
二、那就是迴避它，讓自己不要去想，不要主動去想，找一些事讓自己去想。比如你課本中的一道數學題，用這個時間去想，但不一定要想出結果，只是為了淡去那個念頭；或是自言自語地讓自己從正反兩面想乙個事，就想是在辯論似的，這樣也會達到目的！
還有，要相信自己，不要疑神疑鬼的。
還有我常常有這樣乙個事發生：剛剛做的一件事或乙個動作乙個場景，像是在以前就發生過的，只是現在又重新來過一次。呵呵，挺好玩的。
希望lz早日走出煩惱！
31樓：匿名使用者
焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼。預期即將面臨不良處境的一種緊張情緒，表現為持續性精神緊張（緊張、擔憂、不安全感）或發作性驚恐狀態（運動性不安、小動作增多、坐臥不寧、或激動哭泣），常伴有自主神經功能失調表現（口幹、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等）。
焦慮與自我的防禦機制（西格蒙德-弗洛伊德）
道德焦慮產生與「超我」的影響，即當個體的思維，感覺或行為違反了自己最初的價值或道德標準。當個體做錯事（甚至只是認為做錯事時）超我會製造出內疚，羞愧以及自卑感。道德焦慮是對來自自己良心的懲罰的恐懼。
（焦慮在人類進化中起到了非常重要的作用）
有強大「自我」 的人能夠有效應付各種有威脅的環境狀況，對本能衝動能夠控制並能夠提供有益的釋放，並對所知的價值和標準進行考慮。對於這樣的人，焦慮起一種有用的訊號作用，它表示某中需求 ---環境的本能的，道德的---存在而且要求注意。於是作出行動，焦慮在達到高水平之前被降低。
然而對於多數人來說，這一過程並不總是這樣順利工作的。多數人至少需要暫時的防禦來抵擋焦慮以解決困難的經歷。我們並不總是能夠很理智的對待自己，不能以現實的方式對待生活。
當我們採取不現實的方法來對待環境，衝動或良心時，就是在運用防禦機制。
根據精神分析理論，自我應用防禦機制來保護個體不受焦慮侵襲，對防禦機制的運用表明自我的減弱---這一狀態可能是輕微的，暫時的，也可能是嚴重的，持續的。防禦機制是對實際狀況的歪曲，而且是無意識進行的，如果長期運用，個體的功能會嚴重受到影響；當情況惡化時需要建立更極端的防禦，因為逃避了真實的應對。總之，運用一些防禦機制是常見的，如果他們成為對不愉快的內部或外部的典型反映，則可能會傷害有效的功能?
常常提到的防禦機制有：壓抑，反向形成，取消，投射，合理化，否認，認同，轉移，固結，回歸。
壓抑是最基本的防禦機制，自我將它不能接受的東西排除出意識之外。不愉快或不合要求的衝動，思想，情感，或記憶，被留或投入無意識之中，因為他們可能會引起焦慮。
自我必須運用能量阻止這些材料進入意識水平。
反向形成指在意識中可能引起焦慮的衝動，思想或情感轉變為相反的東西。恨轉變為愛，怨恨轉變為熱情，性要求轉換為「純潔」的關心，等等。但是，最初的衝動，思想，情感，並未失去，它只是一相反的表達在意識中隱藏起來。
反向形成可以通過相反情感的表達強度察覺出來。例如，防禦的個體對他人表現出比一般情況過多的愛，熱情和關心，使得接受者感到不安和有落入圈套的感覺。
取消是自我重新構件以前的行動使它產生叫少焦慮的努力，如果乙個行為或起後果不能被接受，軟弱的自我會以幻想它消失和使情況安定來取消這一行動，因而讓這一行動不軌造成過多的不快。在取消過程中事實回受到嚴重的扭曲，當事人在意識水平上也許真的相信他從未以不可接受的方式作過什麼事。
投射指把自己的無法接受的特點給以別人來消除自己的這一特點的努力。好像乙個人在說「這不是我的情感，思維或衝動，因為這些都是他們的！」進行投射的人會認為其他無辜的人恨他，希望他受到傷害，想要利用他，認為別人是罪惡的，敵意的，等等，而實際上正是他有著這些情感或思想。
合理化指對不合理的，不能接受的行為給以合理解釋，讓非理智的東西對自己或他人顯得理智。如果個體作出了以後感到後悔的衝動的事情，他可能不接受自己作出了衝動的行為這一解釋，於是對這一行為找出「好的理由」。合理化還用以解釋奮鬥目標的失敗，
例如說「我沒有認真去做」，或在做事前做事後裝成很隨便的樣子，這是個體免遭由於未成功和喪失自尊產生的焦慮。
否認指自我不能直接處理目前的環境中的威脅現實，因而不承認這一情況的真實性。
環境中的某些情況太不愉快讓人無法面對；否認這一現實的存在可以消除焦慮，至少暫時地消除。伴隨否認得的還有可能對現實的幻想。例如，某人會否認他愛的人死去的這一事實，用儲存去世的人的物品或把屋子保留成去世人生前是的樣子來使幻想存在。
在另外的情況中，已婚夫婦可能回無意識的排斥婚姻不和的跡象，仍然表現出關係很好很幸福的樣子。
認同是對他人特點的接受。它可以達到消除對更強大的人恐懼的目的。如果是為了這個目的它可以被成為認同侵犯者。
例如，為了消除俄狄普斯情結產生的閹割恐懼，男孩通常會認同父親。還有「丟失物體認同」，這是企圖重新得到或恢復失去喜愛的物體或人。
著也許就是小女孩對她所排斥的母親人體能夠以解決伊萊莎情結的基礎。有些人還會表現出離開或死去親人或自己渴望的人的特點，無意識地企圖在自己身上使親人愛人重新出現或得到。與其他防禦機制一樣，認同可以是個體消除威脅和不安，不用直接面對它們。
轉移是把本能能量放入最直接最滿意的替代出口的活動中，因為最直接最滿意的出口可能不存在或可能被禁止的。通常我們都是不能直接釋放最基本的性和攻能量的。然而，如果不給以出口，會出現無法忍受的挫折感。
轉移可以將最直接的滿足形式轉換成某種替代的滿足形式。個體對自己最渴望或最恨的人不能占有或攻擊通常會將注意力轉移到某一可以替代的人身上，或用其他方式來使用這一能量。如果轉移的結果是做出了讓社會接受的，有益的活動，就稱為昇華。
弗洛伊德認為文明的進展**與昇華，在昇華中原始的，本能驅力被導向建設性的，創造性的活動中。
固結和回歸是有關聯的防禦機制。在心理性發展中，個體可能會或多或少地固結在不同的階段上。過多的挫折（也許因為過少的滿足）或對發展下一步驟過多的焦慮（也許因為過於受寵）回導致兒童的自我按兵不動來保護自己，導致個性發展的障礙。
以後，當遇到某種不愉快的體驗時，個體很可能不會有效地處理；作為對不適情境的防禦，個體將回歸，即回到有前一發展階段特點的行為上，由於固結，對不斷增長的複雜性和挫折的足夠的處理方式得不到發展；當個體面對困難的現實時，傾向與回到他所知道的唯一應對方式r桓齟竽瀉⒃諉娑嶽亞榫笆笨贍芑夭歡纖筆種富蠆卦諑杪樅棺雍竺妗r晃荒暱岬男履?
當見到婚姻不和的第乙個跡象時就會跑回父母家中尋求安全。一位開始乙個新的，困難的工作的男人也許會生病，要求呆在家中受到妻子的照顧，回歸的乙個較輕微的情況（與口唇階段的固結有關）是處於壓力下時咬指甲。
多數防禦機制對人類活動有消極影響。我們必須學會接受自己和他人的弱點和侷限性。我們應該積極的面對生活中的「問題」，建立強大的「自我」。
總是害怕身邊的人會殺我怎麼辦我總是害怕得罪人，很怕別人來殺我！怎麼辦？
你好，別害bai怕，你是曾經經歷過什du麼事情嚇到你了zhi嗎？根據你的描述，dao家人都開始懷疑了，看來回問題很答嚴重了哦，不過你的發現很及時，遇到這種情況，多數人選擇了沉默，認為他們自己能夠克服，或者只是時間的問題，但是時間一長可能病情會進一步惡化，造成難以想象的後果。建議你去看心理醫生，別擔心...
忘記不了過去的傷害，我該怎麼辦
他不說分手，那你就不能說嗎？離開他去尋找乙個更好的男人 看看吧！想想這麼解決，我不是你，控制不了你的想法，但是有時侯你也要看清楚一點！那就記住曾經有過的美好吧！事物都是兩面的，但是保留好的一面就行了。不開心還想他幹嘛。也許，正有另乙個人在暗地裡留意你的，小心點啊！世界又不是只剩下他乙個男人了！不要在...
別人傷害你怎麼辦
正視它，面對它，接納它，有時候它會令我們清醒，讓我們更加有勇氣。努力使自己強大起來，更好的反擊和化解別人的傷害。我們應冷靜下來分析，我為什麼要傷心？是別人的原因，還是自己的原因？傷害的話由陌生人 跟自己沒多大關係的人說出來的。看知否的時候，盛明蘭，不卑不亢，坦然自若，她說 管天管地都管不了別人的嘴。...