1樓：匿名使用者
合理膳食有何意義
2樓：匿名使用者
人活著都想過好生活，沒有好身體哪來好生活？好身體是飲食和運動建造出來的，尤其是飲食，他是燃料，是身體和大腦保持正常運轉的中心，你給他好的，它就最優化運轉，給他次的呢…也比不給他強～
不過，膳食給身體的是最合理最優越的營養，讓你的體能，智慧型都達到最優化，這樣，你的人生價值才能達到啊～是吧？
也不知道說的對不對，僅個人觀點，但希望你合理膳食，保持身體健康啊～牙好胃口好，為好身體才好嘛～呵呵
3樓：匿名使用者
合理膳食十個字：「一二三四五」「紅黃綠白黑」
「一」——每天一袋牛奶
「二」——每天250克碳水化合物
「三」——每天保證3份高蛋白
「四」——飲食保健四句話：「有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽」
「五」——每天保證500克蔬菜和水果
「紅」——西紅柿、紅葡萄酒和紅辣椒
「黃」——紅黃色蔬菜（有列舉）補充維生素a「綠」——綠茶減少老年化，越喝越年輕
「白」——燕麥粉、燕麥片降膽固醇
「黑」——黑木耳可降血液粘度
* 健康第二大基石：適量運動
走路——能使動脈從硬化到軟化，步行的「要決」
太極拳——改善神經系統
* 健康第三大基石：戒菸限酒
* 健康第四大基石：心理平衡
心理平衡是健康的「密鑰匙」
「情緒」造成了太多的意外
良好的心理狀態是最好的抗癌良藥
保持心態平衡的「養心八珍湯」
牢記「三個快樂」——助人為樂、知足長樂、自得其樂
4樓：匿名使用者
保持勻稱健康的身體!!
合理膳食的好處 ？
5樓：apk蛋白
健康的生活，還可以在不知不覺中**，營養價值還在。不會導致營養缺乏或者營養過剩導致高脂高糖等。希望可以幫助你！
合理膳食的含義是什麼？
6樓：匿名使用者
研究顯示幾乎所有的維生素、礦物質和其他營養補充劑雖對人體無害但不能保健；只有低鹽飲食、歐公尺加-3脂肪酸和葉酸補充劑對部分人群健康有益。營養科學是醫學的一部分，是指食物的生理、病理的作用，不僅是食物本身…
7樓：匿名使用者
粗細搭配、營養平衡；動物性食品和麵食合理搭配。色、香、味俱全。
8樓：孤魂14u1威武
早上吃飽，中午吃好，晚上吃少
兒童日常的合理膳食搭配的目的和意義？
9樓：匿名使用者
兒童的合理膳食
兒童的膳食組成應多樣化.以保證供給均衡的營養.
學齡前兒童的膳食3-6歲兒童的膳食應注意食物品種的選擇和變換,如葷菜素菜的合理搭配,粗糧細糧的交替使用.食物的軟硬應適中,溫度要適宜,色香味形要能引起兒童的興趣,以促進食慾,並與其消化能力相適應.每日的膳食組成為:
公尺飯或麵食125-250g,瘦肉,蝦,帶魚,豬肝等100g,雞蛋1個,大豆或豆製品(折算成乾豆重)10-20g,蔬菜100-200g,水果1-2只,牛奶或豆漿250g.上述食物可分為早中晚三餐和下午一次點心.另外還應注意培養兒童良好的飲食習慣,如不挑食,不偏食或暴飲暴食,定時,定量進食,細嚼慢嚥,不亂吃零食等.
學齡前兒童的膳食7-13歲兒童正值小學階段,遊戲和活動減少,學業負擔加重.尤其因早晨時間緊張而導致早餐營養不足,常在上午第二節課後就出現飢餓感,以致思想不能集中而影響學習.長此以往還會影響小學生的生長發育.
因此必須重視學齡兒童的早餐營養,盡可能吃飽吃好.早晨剛起床食慾一般不高,可採用幹稀搭配的方式,如麵包或蛋糕或包子加牛奶或豆漿或稀飯,再吃1個雞蛋,一些肉鬆或午餐肉,素雞等補充蛋白質.早餐的能量攝入量宜為全天能量攝入量的25%-30%,以滿足整個上午學習所需能量.
若早餐不能達到營養要求,也可在上午第二節課後增加一次點心,即課間餐.課間餐的目的是補充早餐能量和營養素的不足,這對於不吃早餐或早餐吃的少的小學生尤為重要.通常課間餐可由乙個小麵包或糕點或包子加一杯牛奶組成,這樣即可補充水分,又可供給能量,優質蛋白和鈣質.
當然,如果早餐的營養能夠滿足需要,就不必再課間加餐.
午餐和晚餐的能量供給量宜各佔35%.學校或家庭如能提供符合兒童營養需要而又清潔衛生的午餐,對提高孩子的身體素質有極大的作用.晚餐一般最為豐盛,但也不宜吃得過飽或過於油膩,以免影響睡眠.
7-13歲兒童每日的膳食組成為:穀類350g,魚禽類100-125g,蛋類50g,大豆或豆製品(折算成乾豆重)20-30g,蔬菜300g,水果50-100g,植物油10-15g,食糖15g,牛奶或豆漿250g.11-13歲兒童每日的膳食組成為:
穀類400g,魚禽類125-150g,蛋類50-75g,大豆或豆製品(折算成乾豆重)30-40g,蔬菜400g,水果50-100g,植物油10-15g,食糖15g,牛奶或豆漿250g.
10樓：匿名使用者
從孩子健康成長的需要看，他們需要熱能、蛋白質、維生素、微量元素、水這五大營養素。
熱能：孩子正處於迅速生長的發育時期，熱能支援著他們的生長發育，是需要量最大的食物，要保證孩子吃飽。大公尺、玉公尺、麵粉、小公尺、高梁、蕎麥等都可以提供熱能。
蛋白質：孩子需要足量的蛋白質來促進其大腦與神經的發育，更新細胞組織。孩子平均每日需要50多克蛋白質，也就是說，3～6歲的孩子如果一天喝200克牛奶、200克豆漿，吃1個雞蛋、100克瘦肉、150克～200克主食，蛋白質的攝入量就夠了。
經濟條件較差的家庭，不能保證孩子經常吃到牛肉和瘦肉，如果讓孩子一天喝200克豆漿（或豆腐腦兒、豆花兒），吃2個雞蛋、100克豆腐、10克麻醬、150克～200克主食、50克毛豆（或青豆），也能滿足孩子身體對蛋白質的需求。
維生素：孩子需要各種維生素參與身體的生理代謝，幫助身體充分吸收蛋白質及各種營養，預防眼、牙、心臟、血管、骨骼、消化系統等方面的各種疾病。3～6歲孩子應吃各種各樣的蔬菜和水果，每天需要250多克。
微量元素：孩子需要適量的微量元素，如鐵、鋅、鈣、磷、碘、硒等。這些元素存在於穀物、肉類、海鮮、奶、豆類、蔬菜、乾鮮果品等各種食物中。
如果孩子因挑食而缺乏微量元素，會引起貧血、佝僂病、心肌損害、智力低下、情緒與行為難以控制等疾病。
水：孩子需要飲用足夠的白開水，幫助身體內的基礎代謝，排除體內的廢物。孩子愛喝的飲料非但不能代替白開水，而且其中所含的糖精、色素、香料、咖啡因等，還易引起孩子慢性中毒、過於興奮衝動、哮喘及皮炎等。
白開水對孩子的健康來說是最重要的。
怎樣才能粗略地估算出孩子的營養狀況呢？家長要定期給孩子稱體重，並跟他以前的體重比。一般來說，3～6歲的孩子每年增長2公斤左右為宜。
增長過快，孩子容易因營養過剩而成為「小胖墩」；增長過慢，則孩子可能會因營養不足而成為「豆芽菜」。這兩種情況都是營養不均衡的表現。
11樓：匿名使用者
安排平衡的膳食保證全面的營養供給，以促進兒童健康成長。
12樓：匿名使用者
讓孩子們能夠更好的生長發育，讓他們有乙個健康的身體，讓爸爸媽媽放心！
兒童日常的合理膳食搭配的目的和意義
兒童的合理膳食 兒童的膳食組成應多樣化.以保證供給均衡的營養.學齡前兒童的膳食3 6歲兒童的膳食應注意食物品種的選擇和變換,如葷菜素菜的合理搭配,粗糧細糧的交替使用.食物的軟硬應適中,溫度要適宜,色香味形要能引起兒童的興趣,以促進食慾,並與其消化能力相適應.每日的膳食組成為 公尺飯或麵食125 25...
怎樣才能做到平衡膳食，如何做到合理營養，平衡膳食？
科學實踐證明，一日三餐比一日二餐或一日多餐都要合理，這是因為食物在胃內排空的時間是4 5小時，只有胃排空後才願意接納下一餐。這樣使得消化道有勞有逸，營養的消化吸收也好。合理的一日三餐的進餐時間為 早餐7 00 8 00，午餐11 30 12 30，晚餐5 30 6 30 三餐的熱量分配為 早餐佔30...
跳槽動機很關鍵，你的跳槽動機合理嗎？
不合理，而且在跳槽的時候也非常的盲目，同時也出現了不理智的情況，而且最後自己也沒有完全想清楚。非常合理，我是經過深思熟慮才決定跳槽的，而且也不會影響我的口碑，我的實力還是非常強的。合理，我的跳槽目的是為了賺錢，我覺得這個動機非常的現實。你會因為哪些因素去跳槽？生活與工作的衝突。一是個人健康原因影響到...