1樓：匿名使用者
答案其實女孩子和男孩子要想長高，那麼都有乙個應該遵循的規律，沒有什麼區別的，男的也適用於女的，
如何長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
2樓：代號§死神
*****==
營養夠，運動量充足.....多d跳跳跑跑
3樓：藍風
少喝碳酸飲料!!!!
多喝清水!!
打打籃球!!!
4樓：永恆的跳跳虎
我爸爸媽媽都是大學體育老師，現在180...
營養方面多補鈣，你應該也很清楚。。
但說回來，想長高要從小多運動，其中有一方法特有效：找到乙個單槓，雙手抓緊，全身自然下垂，全身放鬆（腳不碰地）。。
堅持每天10分鐘，聽爸媽說這個增高方法在體育理論上來說最科學最有效。
祝你成功！～
5樓：傑西
上面大片的看不過來，我和你一樣大，172.5，打籃球，摸高，沒事跳，走路腰挺直，肯定能高。我也是女的
6樓：匿名使用者
女生生長期截止到20歲，還有5年的時間達到理想身高是沒有問題的！盡可放心！
睡眠不足確實不好！均衡營養（多吃些海產品含鈣高的食物），適當運動就ok ！
另外你父母的遺傳基因是影響你身高的關鍵因素！
愉快的心情也很重要！經常給自己些暗示：我正在長高，今天又高了。。。
無需長篇大論，祝你好運吧！
7樓：驚飛俊宇
女的問題不大 順其自然吧
8樓：風冷汀
沒什麼事想開一點
我媽媽也很矮
但他說其實也沒什麼不好
打假的時候她可以扮小孩[笑]
9樓：留印在心
很正常，我一哥們初三時也才150cm，高三我再見他的時候已經165左右了，長高長的比較晚吧，不必擔心，不要為此濫用藥物，可能會適得其反。
10樓：偉
說實話，要看到效果還不能浪費時間，那除了每天抓把鈣片吃（還不一定有效）真的就沒了。做運動，煲骨頭湯，多需要不少時間。
唉，其實小巧點也挺可愛的
11樓：我才是小高
不用擔心 你還長
牛奶加維生素d加戶外（太陽下）運動促進鈣質吸收但是不能不計後果的猛補
還有充足的睡眠（休息）
12樓：大李小李之強李
可能是你長的比較晚把，要分情況討論，你如果第二性徵已經發育的差不多了，那你可能就這樣了。但如果你還沒有，比如**還沒多長，那別急，會長的！我初3了，158cm，可去年146cm，可是以前我一年長3至4cm就差不多了，真要有什麼訣竅，就是睡前吃一晚面，我就這樣的。
13樓：匿名使用者
啊? 這個 你運氣不好吧 你**的哦 男的女的? 說不定是地區原因
我是女生身高太矮了才150cm有點自卑怎麼辦
身高在吸引力方面佔的比例確實不小，但是卻不是全部，甚至不是最大。如果不能讓身高再增加，努力增強你在其他方面的魅力吧。不要熬夜，早睡，早起去鍛鍊。真的不能再長的話，首先自己不要自卑，如果自尊心還很強的話，既然是無法改變的事實，那就只能改變自己的心態。女人1公尺5挺多了，人家沒鄙視你，自己為什麼要自卑 ...
我16歲了,才150怎麼辦 要補鈣嗎
補鈣要啊 最好我再給你建議一下,你用田七和西洋參燉番鴨 很有效果,隔三差5吃一隻 但具體用量你最好問一下醫生,不怕給他200.我的很有效果的 我16歲也是150,吃了幾次就160了 如果醫生說我的是假的,估計是要給你推銷藥品了,你可以不理他 注意了 我這個藥方要2000哦 今天便宜各位了 唐子畏 如...
我今年都14歲了才174cm如何能快點長高呢
你是男的女的啊？女的話，勸你不要再長了 男的話，建議不要急 哥哥我17了，都長了183cm了 好像也不是很高哈！弟弟哦，哥哥都22了才201啊。201 174 27cm 22 14 8年 27 8 3.375cm你感覺我的個頭可以，那你就不用急。我14時才160多 我從來不打籃球.一樣1.83 男人...