1樓：匿名使用者
不能或盡量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 多喝一點紅糖水 和薑湯 有助於條理和補血 還能幫助止經痛 也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處 如紅棗和紅糖老薑一起燉 或再加一點核桃肉 吃一點雞精 因為月經來時已經排出去一定量的血 所以經後一定要把營養給補回來 這樣才不會導致貧血啊
以下注意啊
1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：
桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓》湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9、生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點公尺酒。
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。
2樓：漂流瓶
如果你身體健康，月經量不大就沒必要補，正常飲食就好。如果量大，則要注意休息，飲食上注意補鐵，多食紅棗，紫菜等含鐵豐富的食物。
月經期間可以吃李子嗎
3樓：匿名使用者
李子屬於寒涼性，在經期時食用會明顯的增加子宮內的寒氣，輕者引起宮寒痛經，嚴重者甚至直接導致經血量大量減少或者直接閉經。所以在經期時盡量不要吃李子這種寒涼性的水果。
一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
4樓：蒼茫中的塵埃
經期是女性的乙個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。
熱性涼性水果介紹
中醫所稱的熱性水果，指的是熱量高、糖分高的水果。如：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果等都屬於溫熱性水果。
涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸薺等。
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
寒涼水果解燥熱。
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
溫熱水果補虛寒。
夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
少吃或不吃性涼的水果，如梨子，經期可以適當吃一些李子，但不要過量。
5樓：匿名使用者
建議不要吃，李子是屬於寒性食物的，還有海鮮一類的也最好不要吃
6樓：乜懋任玉蘭
經期期間最好避免吃零食之類的東西。
是涼的都被吃，
7樓：庫唱奉迎秋
月經是女性的乙個特點，一般是每個月必來的，也是屬於比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。經期可以適當吃一些李子，但不要過量。不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕，冷飲之類的，要注意保暖，保證充足睡眠時間。
月經期吃點什麼好，月經期間吃什麼好
1 月經前 通過飲食來補充生理所需的營養素 b族維生素，以及維生素a 維生素c 維生素e。1 富含b族維生素的食物 小麥胚芽 豬肉 大豆 花生 火腿 黑公尺 動物肝臟 紫菜 海帶 奶 穀類 香蕉 核桃等等。2 富含維生素a的食物 動物肝臟 奶與奶製品 雞蛋 胡蘿蔔 西蘭花 菠菜 萵苣 橙子 杏 紅薯...
月經期間吃什麼東西可以快點結束，月經期間吃什麼食物可以快點乾淨
為什麼要快點結束呢，時間太長了嗎？生理週期是3天到7天左右來，月經的好處主要是在月經的形成過程中卵巢產生的卵子，卵子在形成 成熟 發育 排出的過程中產生的雌激素和孕激素，對於女性是必不可少的。第一，他產生的雌激素可以作為女性各個器官，包括 眼睛 牙齒 骨骼 泌尿生殖系統，包括心血管系統，都有雌激素的...
月經期間吃什麼食物能幫助脫落，月經期間吃什麼食物可以快點乾淨
軟糖嘉佳 女性經期不要吃太熱性食物 很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗 阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點 專家介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓鬥 子排 山藥 健脾胃 當歸 藕 補鐵 海帶...