1樓：澳怡康是我
應該多吃一些抗衰老的食物。比如qi亞籽，富含omega-6la、抗氧化物和蛋白質。飲食中的抗氧化物可以減緩身體的衰老。
多吃一些西紅柿炒雞蛋，多吃蘋果和香蕉蔬菜瓜果，不要挑食，不要偏食。多吃阿膠gao，含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種氨基酸等。每天都應該出去戶外活動一下。
在夏天的時候多吃西瓜，多喝綠豆湯。
應該注意及時的保養**。每天晚上睡覺之前一定要進行卸妝，千萬不可以帶妝睡覺，可以使用潔面乳護膚品。自己可以在家中做一些純天然無刺激的**，比如蜂蜜**，蘆薈膠**雞蛋清**。
應該注意休息，每天都應該保持愉快的心情。由於現在生活壓力較大，有些人經常熬夜加班，會內分泌失調上火，而且會出現黑眼圈以及眼袋。一定要注意，每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，有助於提高睡眠質量
2樓：出玉花節冬
多運動，做**保養，注意養生，保持心情愉快，這些都是眾所周知的，不過養容還是從內養外比較好，可以試試阿膠哦，阿膠含85%以上的膠原蛋白，女人服用是最好不過了
女人衰老時，身體哪幾處會變，盡早保養或可延緩衰老？
3樓：風中楊柳
出現發量減少和脫髮、臀部鬆弛、胸部下垂這些變化，盡早保養可以延緩衰老。在這個世界上，女明星和普通女性都有乙個共同的關注點，那就是老齡化的到來。每個女人都像一朵盛開的花，自然不願看到凋零時候的到來，所以自己的衰老就像女性的天敵一樣。
所以，對於女性來說，當衰老來臨時，身體會給你一些訊號，如果你的身體上有些部位走樣了，你不必懷疑衰老正在降臨。
頭髮的好與壞，其實與乙個人的精氣有很大關係，身體慢慢開始衰老，身體也會慢慢地開始減少氣血。此時，頭髮是第乙個感覺到的，所以頭髮部分的「變形」將更加明顯。頭髮的「變形」主要是髮際線的後退、頭髮量的減少和脫髮的出現。
這都是因為婦女身體的氣血受損，頭髮營養不足，這些問題就會發生。所以對於女性朋友來說，要有健康的頭髮，還要注意保護自己的氣血。
即使是臀部的狀態，也能知道乙個人是否衰老了。年輕的時候，女人的屁股都很翹，有彈性。但是，隨著年齡的增加，人的身體的肌肉變化，身體的肌肉漸漸鬆弛，自身身上的新肉也增加了，所以臀部像年輕的時候那樣彎曲，也被說「走著去」。
即使是臀部的狀態也能判斷乙個人是否老了。年輕時，女性臀部更捲曲，更有彈性。但是隨著年齡的增長，人體的肌肉正在發生變化，身體的肌肉變得越來越放鬆，甚至身體上的脂肪也會增加，所以臀部不會像年輕時那樣翹，它們也會「變形」。
人老腿先知道，女性開始老化時，腳的「走樣」也比較明顯，腳變得不靈便或者稍微運動的話，關節部的痠痛就會感到強烈。這實際上告訴你，你的身體開始老化了。女人也有乙個非常重要的部分，那就是胸部。
年輕時，胸部有彈性和強壯。但當衰老來臨時，胸部的「走樣」相對明顯，胸部會有明顯的下垂。因此，女性的衰老不僅僅是皺紋的出現，有時也可以從身體的一些變化中找到衰老的痕跡。
這也是女性生活中需要注意的，及時發現這些訊號，可能會延緩衰老的步伐。
4樓：指南針指北針
開始衰老髮質會不好，而且臉上也會沒有光澤。
5樓：匿名使用者
女性衰老時會出現失眠，月經失調，**光澤不好，起色斑。
6樓：tangren清風
乙個是面部**，乙個是卵巢子宮，他們都是女人衰老的原因。
7樓：
女人衰老時，身體代謝就會變慢，臉部長皺紋，要盡早保養減緩衰老。
8樓：匿名使用者
女人衰老**會變鬆弛，臉上會長斑，**變差。
9樓：你總是不懂我的
女人衰老時臉上皺紋增多，**越來越差。
10樓：冷言旁**社會
人每天都在衰老，要在衰老前就保養。
女人要怎麼保養才能延緩衰老
11樓：匿名使用者
方法很多吃的好心情要好，樂觀用好化妝品
12樓：匿名使用者
（脁tiao：古書上指農曆月底月亮在西方出現）
13樓：生活顧問
這個不是一句倆句能說清楚的
14樓：養生一點
今天給大家分享乙個茶飲，適當的食用，能夠滋養**，抗衰老，讓你面如桃花。
15樓：健十**官方客服
女人延緩衰老用食補方法安全可靠，可常吃以下食物來延緩衰老1､每天多喝酸奶或益生菌
2､多吃含植物雌激素食物，如大豆異黃酮，蜂蜜，蜂王漿等。
3､補充富含花青素高食物，如葡萄、洋蔥、桑葚、黑枸杞等。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
如何保養**防衰老
16樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
17樓：快樂**醫生
保養**防衰老的方法：
1、每天防曬。無論是在沙灘或跑腿的白天，防曬都是必要的。你可以選擇蔭涼處、穿長袖衫、使用spf30以上的防曬霜（沒有衣服遮蓋的**）。
2、不要有意去曬黑。任何紫外線都可以加速**衰老。
3、不要吸菸。吸菸加速**衰老。引起皺紋，面色萎黃、黯淡。
4、避免重複面部表情。面部表情時，區域性的肌肉收縮。如果多年反覆收縮同一塊肌肉，這些表情可能就持續存在了。戴太陽眼鏡有助於眯眼造成的皺紋。
5、均衡、健康飲食。充足新鮮水果和蔬菜有助於預防損傷導致的**衰老。一些研究提示含有多醣或精細碳水化合物可能會加速衰老。
6、少喝酒。酒精對**不好，導致**脫水，久而久之，損傷**，讓人看起來顯老。
7、一周多數日子參加鍛鍊。一些研究發現適度鍛鍊可以改善迴圈，增強免疫力，從而**顯得更年輕。
8、輕柔的清潔**。用力清洗**可以刺激**，從而加速**衰老。輕柔的洗浴，有助於清楚汙物、化妝品、其他可能刺激**的東西。
9、 限制洗臉次數常規不超過2次，出汗後需要洗臉。早晚各洗臉1次，大量出汗後也需要洗臉。出汗，特別是帶帽子或頭盔時，容易刺激**，所以出汗後應盡快洗臉。
10、每天使用面部潤膚劑。潤膚劑幫助**鎖住水分，讓我們顯得更年輕。
11、停用引起刺痛或灼熱感的護膚品。**灼熱或刺痛感，意味著**受到了刺激，從而顯老。
12、補充膠原蛋白和植物蛋白肽等，其植物蛋白肽具有強效減除肌膚黑色素，淡化及阻止黑色素的形成，顯著增加肌膚的保溫鎖水能力，減除**表面的老化細胞，軟化**角質化細胞，促進細胞新陳代謝，加速毛細血管的微迴圈，增強細胞之間的膠原蛋白的連線力，令肌膚淨白，柔軟，晶瑩，充滿彈性。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
18樓：匿名使用者
用一號**吧，用採用最新鮮的紐西蘭蜂王漿提取精華液，抗衰老，槓槓滴。
19樓：匿名使用者
多喝水吧 我覺得這個倒是挺重要的 我自己建議你喝花清宜的，怎麼說呢好的東西一定受別人的歡迎他就是靠品牌質量取勝的 你的話最好保持良好的生活習慣吧 盡量少吃辛辣的食物 每天防曬很重要
20樓：
因為25歲以後人的**狀態就開始下滑
要不補充膠原的話就會老的很快了
所以為了自己更美麗更年輕我個人覺得花晴宜的就可以哦
21樓：琬智辰
那你可以做一些按摩 當然了眼霜是一定要用的平時不要熬夜對眼部**也不好的
22樓：紅樓再夢傳奇
黃瓜具有祛班美白之功效，不過，得經常做，做一兩次是看不到效果的。具體方法是：將黃瓜洗淨切成薄片，一片一片的貼在臉上。
貼的時間長短沒有要求，但最少要貼一小時。最長乙個晚上。揭掉之後淨水洗臉，抹上保濕的護膚品即可
新鮮蜂蜜塗抹於**上，能起到滋潤和營養作用，使**細膩、光滑、富有彈性
23樓：匿名使用者
這麼說吧，生活習慣很重要。
想要防止衰老，應該從多大開始保養呢？怎樣科學的保養自己不會衰老呢？
24樓：芥末超人
衰老最直觀的體現就體現在**上面，從這個角度來說，人的**成長期一般到25歲就停止了，就開始走下撥路了，真的有條件有心的人保養就要從這個時間點開始了。衰老是乙個自然不可逆的過程，任何辦法有只能延緩衰老，以目前的科技水平不可能有阻止衰老的可能。那麼我今天就來說說延緩衰老到底需要做到哪些。
1、飲食方面。
延緩衰老必須要在飲食上做文章，首先你要知道哪些東西不能多吃。高膽固醇、高甜、高油脂、高鹽的食物盡量少吃。這類高熱量高糖的食物對於不愛運動的人來說簡直就是毒藥，會讓你的身體堆積大量的脂肪，容易引發三高症狀，加速你身體各項器官的衰老。
多吃一些清淡、富含高蛋白的食物。
2、運動方面。
一定要保證一定的運動量，肌肉是人體最大的氨基酸儲存器。想到延緩衰老體型不能過於肥胖或是瘦弱，身材要保持均勻，而想到這一點必須要有一定的運動量。運動的諸多好處也不用我諸多強調。
3、學會釋放壓力。
相信很多人都在現實中或是電視中見過一夜白頭的事情，這就是心理壓力過於沉重強大導致的。所以一定不給自己太大的壓力，學會釋放、調節自己的各種壓力，心理因素是加速衰老的乙個很重要的因素。
4、保持良好的生活作息。
乙個經常抽菸、酗酒又愛熬夜的人看上去肯定比正常作息的人年齡大五歲。保證每天的睡眠時間與質量。
延緩衰老是從生活的裡的每個小細節做起的，不是三兩天就能看到成效的，需要的是長期的堅持。
25樓：雜談鮮事
保養從什麼時候開始都不早，要注意維護自己身體狀態的平和，從20歲30歲開始注意身體的健康狀態都是沒有問題的。
26樓：農家小妹婉兒
20歲，這個年齡身體已經開始成熟了，這個時候不保養就會老得很快。
27樓：土豆地瓜豆角
應該在30歲左右的時候開始保養，這個時候應該注意肌膚的護理。
28樓：勇敢去飛舞
要想防止衰老，就要從年輕的時候開始保養，保養自己就要保證良好的睡眠。
29樓：黎然然
衰老是乙個自然規律，就算是保養的很好，也會有這個過程，只是說從20多歲的時候保持鍛鍊，30歲的時候不要熬夜。40歲的時候不要胡吃海吃。
30樓：天才人物我無敵
當然是越早保養越好，從二十歲開始保養才最合適，不會讓自己老的特別快。
31樓：落
想要防止衰老，一般從20歲以後就要注意保養。要控制飲食，不能熬夜。
如何保養**，提公升**抗衰老能力？
32樓：高中孫老師
1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使**看起來更柔韌、充滿活力。
2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
3、外出選步行。步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。
擴充套件資料：
抗衰老食物：
1.胡蘿蔔
富含維生素a和胡蘿蔔素，可使頭髮保持光澤，**細膩，還能促進免疫，提高眼睛視力。
2.番茄
番茄中維生素a、維生素c的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化，還有美白祛斑的功效。
3.蘋果
蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定，有效降低膽固醇。
4.菠菜
菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。
人民網-想讓**老得慢？堅持每天做五件事抗衰老
人民網-十大抗衰老食物排行榜
如何保養身體，怎麼保養身體
有乙個健康的身體可以預防很多種疾病的侵犯，可以通過以下方式保養身體 一 保證乙個良好的生活習慣和規律，早睡早起，健康綠色的生活。二 保持積極的心態，樂觀向上。三 每天進行適當的體育鍛煉，飯後適當的走動，幫助消化。四 多吃新鮮水果蔬菜，比如香蕉 西紅柿，可以排除體內的毒素，促進新陳代謝。五 可以適當的...
體弱女人如何保健身體呢，女人日常如何保養身體？
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