1樓：人生諮詢大師
首先要分散注意力，不去想很多問題，然後按以下方法去做就可以了。
短期：在晚上睡覺前吃一粒感冒通，然後適當做一些運動，睡覺就會踏實了。
長期：你要加強體育鍛煉，身體健康了，失眠就不會再困擾你了。
為什麼我最近總失眠
2樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
3樓：雪山飛狐
我認為你應該以放鬆的心情對待失眠，才能安然入睡！
我有幾個簡單的催眠方法，是食物催眠法，十分管用！具體做法如下：
1）睡前，將一湯匙食醋到入一杯冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同時也可飲一杯牛奶或湯水，有較好的催眠作用
2）把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕頭邊，聞其芬芳氣味，便可安然入睡
3)用小公尺加水煮成粥，臨睡前食用，使人迅速發睏，酣然入睡4)人吃了麵包，胰腺就會分泌胰蛋白酶，對麵包所含的氨基酸進行代謝，而其中五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮靜神經，引人入睡
以上的食物催眠法十分簡單，並且有一定的效果，是不是簡單易學呢？
希望我的回答幫助了你！
4樓：寧秀梅寸巳
工作和生活的壓力、情緒不穩定、所以你的大腦總是處在思考的位置你說能睡好嗎、要有規律的生活哦
5樓：麥琅貊潤
精神狀態不是很好啊！晚上睡覺前用熱水泡泡腳，然後喝一杯牛奶吧！
6樓：賈炎祝吉
因為有讓你失眠的原因，失眠的常見原因主要有三類：
其一外界環境因素，比如生活習慣的改變、嘈雜、光線刺激、更換住所等；
其二是心理因素，有焦慮、抑鬱、精神疾病時也會出現失眠；
其三就是軀體疾病如疼痛等都會造成失眠。由於人們對睡眠期望值高，一旦失眠，難免會有焦慮、緊張情緒，而這些負面情緒又會加重失眠，形成惡性迴圈。所以，失眠要找到誘因，去除病根才能睡得好。
來自：中國中醫精神病網
7樓：浦雁真棋
朋友：可能你經常在外面，適應了外面的生活多一點，時間，地方和氣候都會影響人的情緒
，還有就是失眠往往有好多原因造成的，一般是生活和社會壓力造成的，睡前不做劇烈運動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助於睡眠。
還有就是
要看你自己的心態了，心態好了，不要想的太多，久會很快入睡的，哪些失眠的人都是因為想的太多了，你一定也有什麼大事壓在心裡吧，
佛家早在幾千年前就寫下「人生是苦」，認為人生有八大苦：生、老、病、死、冤家聚頭、求而不得、傷感別離和寂寞無奈。在現實生活中「人生是苦」的現象比比皆是，諸如感情破裂、親人喪失、疾病纏身、名譽掃地、孤獨無助、煩躁不安、不得不與討厭的人打交道.......
也許因為人生煩惱太多，痛苦太甚，快樂太少，愉悅難覓，所以苦中作樂，人們總以渴望之心祈禱：「願快樂永駐！」
無法否認，人世間有許許多多的狀態和時空是無法超越、難以改變的，但生活本身確實有許多精華存在於蕪雜之中。我們不妨將人生喻為淘金、開礦、挖掘寶藏，可以把自己看作乙個淘金者、開礦人。
生活在這座富礦風情萬種，它可能給你很多美好而寶貴的東西，頗具**力，但也可能帶給你許多你不想要的東西，而且險象環生，頗具挑戰性。因而人生的真諦恰恰在於穿過荊棘去尋找花朵，在於搬石挖土開掘寶藏。這樣來看，任何乙個已經到手的「意思」——有價值的東西，不會比人們尋找它的過程更有意思。
所以，我們對生活的感覺主要取決於與自己的心態——選擇和追求生活本身就是在許多的辛苦和煩惱中存續的，人活著就必須面對各種各樣的痛苦，從痛苦中了解人生的真諦，從困難中取得生存的經驗，從愁怨中得到快樂的源泉。只要我們善於超越苦難，超越自我，就會歡樂常有。願你想的開，不要消極悲觀，會加速失眠的，所以凡事都往好的方面想，但願你以後天天好睡，開開心心
8樓：潘陶摩夜柳
可能是你愛人要生寶寶了，，，
9樓：堅俐卯貞
工作壓力大，心情不好。都會影響睡眠。所以你要調理好心態。
10樓：始弘牢夏煙
如果你沒有煩心事或者待辦而未辦妥的事情，那麼由於節氣變化導致的失眠是有一定關係的，建議多做屋外運動，曬曬太陽，多吃青菜，不然就補充點兒穀維素b群。
有誰可以幫一下我,我心情太壓抑了,很不快樂,晚上失眠,心情極度沮喪.
11樓：匿名使用者
心情壓抑就需要釋放，不然會影響正常的工作、生活、學習，人也容易衰老；
有時候人的心情也有曲線的，你可以聯絡一下以前的朋友聊一下以前有趣的事情，也可以看一部開心的電影，也可以打球運動一下，總之不可以靜靜的待著，一定要動起來，發自己的情緒要釋放出來。
原：早日釋懷，開心、快樂
12樓：匿名使用者
這麼多的人在這兒為你出主意,為什麼還要壓抑?盡量讓自己感受到人世間的情感吧.
13樓：漂亮小魚的快樂
你不說你，因為什麼事別人也幫不了你什麼的。心情不好只能轉移自己的注意力，別把重心放在你所鬱悶的事情上，新情就會好的。
14樓：匿名使用者
首先你不要因為這樣而很著急，你要靜下心來分析一下其中的原因！然後針對原因來採取相應的措施與方法！凡事都是有原因的，找到其中的原因我想你會解決這個問題的。
15樓：2天天
我的心情也是糟透了,晚上睡不好覺,這幾天運氣也不好
16樓：匿名使用者
找個人愛啊, 其實每個人都會這樣, 主要是你怎麼去釋放，去發洩一下
17樓：熱情老男人
找人聊天或到空曠的地方盡情的大吼，效果蠻好的。
我還能長高嗎？~~~~(>_<)~~~~
18樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
19樓：從那天開始
身高不完全取決於父母的遺傳基因,所以你不用擔心.
另外男孩子發育晚,自然16歲還不是發育期的盡頭,你當然還會長的,至於能長多高，還有多就能發育,很多科學研究表明,人應該發育到25歲,這時候骨骼才停止發育,你還有9 年
但是我們平時的營養很重要,吃什麼最好問問醫生,盡量不要吃藥,就是食補,
還有多運動,打籃球就是個不錯的選擇,真的,我身邊有很多打籃球的人，個子一年之中都長的很快!
希望你能成為個高各自的帥男孩
20樓：斜陽飛雁
(1)十五六歲的男孩子正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的
21樓：sins星滔
未來身高可**
孩子將來能夠長多高是父母比較關心的一件事，尤其是自己身材不是很高的父母，他們想早日知道孩子將來到底能長多高。
■現時身高**法
現時身高**法也叫瓦爾克爾氏**法，這種身高**法是根據孩子現在的身高，利用下面的公式來**孩子未來的身高：hm＝a＋b×c
公式中的hm為孩子未來**時的身高，a為固定的數值，b為相應年齡的係數，c為孩子當時的身高。由於世界各地的差異，誤差在3厘公尺。
事實證明，這種孩子身高的**方法基本上是適合我國國情的。但是，對於早熟或晚熟的孩子可能出現**值偏高或偏低的現象。
■足長身高**法
成年的身高＝13歲時足長×7。
運用這種方法來**孩子未來的身高更為簡單方便，誤差不超過3厘公尺。
■父母身高**法
歐洲一位科學家根據這個原理，以父母的身高與子女身高的關係創造出乙個**身高的公式：
兒子身高
22樓：夜小少
你好可以。16歲還屬於發育期，而且真當旺盛期。
是的，你朋友說得沒錯，男生比女生發育晚，女生12歲就開始發育了，男生14、15歲左右，我乙個月長6公分呢！
你大致每年長4-5cm，那麼也是很正常的長高速度。
每個人長的多少都不能拿來衡量你自己的身高是不是正常。因為這個世界本來就有高有不高。
身高，跟父母的身高有著直接的關係。
正常情況下，正常亞洲人的身高計算方式是：
兒子成年身高（cm）＝（父親身高＋母親身高）×0.54
你的爸爸165cm，媽媽155cm
【所以你的身高計算出來為：172.8cm】
但是，運動（不是飲食哦，飲食吃飽不挑食就可以）也是直接影響身高的原因。
多運動（不是跆拳道、不是練肌肉的運動！因為練肌肉會影響身高增長，要在你增長結束後再練）是會讓身高再此基礎上再增長的唯一科學有效的辦法。
所以，你很正常，沒必要去醫院。但是要提醒樓主的是：
你的身高：160cm 體重35kg
按照健康的身高體重比例，你明顯偏瘦。
你的身高，應有的正常體重是：50kg
所以，樓主要注意飲食，營養要跟上，才有助長高。
你體重那麼小，身高它想往上拉長都拉不動啊！
如果你還不注重體重，
那麼很有可能連按照父母遺傳比例算出來的你未來的身高，都達不到。
祝你健康成長。.
23樓：匿名使用者
身高和遺傳有關係但後天也很重要。我和你的條件差不多但我的個子就比父母高很多。就是要堅持長跑。尤其是夏天長跑，不信你試試。你可以長到1.70m以上。
24樓：匿名使用者
不少人都在高中長起來的！我那個同學高一時155，到高三175，（穿鞋的），不錯了，一定要多鍛鍊（打籃球），多喝奶（早晚），飲食營養些！
25樓：匿名使用者
我93年11月~163cm~53kg哦~我和你差不多嘻嘻~~~
26樓：哎呀老頭
能長高的 要多多體育鍛煉
27樓：匿名使用者
取醫院全面檢查一下！
幫個忙吧大家，我都快抑鬱了~~~
28樓：匿名使用者
你好 首先 同情你的遭遇
但是 人緣這種東西 是求不來的 你做得怎樣 大家都會看在眼裡 日久見人心嘛
而你 我覺得吧 沒有必要想那麼多 我就一直都是這樣 從來沒有改變過 我也遇到過類似的人 最終和那人漸行漸遠了 做人 我覺得還是簡單點好 你自己心裡怎麼想的 就怎麼樣去做 堅持自己的本心最重要 正所謂 相由心生 境由心造嘛
純屬經驗之談 也許不專業 但是還是希望你能看開點
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我老失眠一天只睡2之小時，有什麼辦法可以幫助我失眠
朋友，其實我的乙個哥哥也有過類似的毛病，所以對這方面的問題，我還是有一些了解，我建議你上網搜搜 精神健康網 之前我的哥哥就和這上面的諮詢醫生聊過，後來按照他們的方法做，起到了相當大的作用，我也就能幫你那麼多了，希望我的建議能幫到你，真心的祝你早日解開心結！要想夜夜不失眠，家庭和氣好賺錢！有錢自然不失...