肌肉與脂肪有什麼直接的關係嗎

1樓：啊往事知多少

肌肉和脂肪分別是不同的細胞，不可能在體內轉換的，肌肉與脂肪完全是兩碼事體型偏瘦，乙個是吸收率低代謝速率較高，合成肌肉機率小些；另外骨骼偏細偏小也決定了附著上面的肌肉不容易增加。了解自已的情況，選擇適合您的訓練方法

對於普通健身愛好者來說，我們不用刻意去長很多的脂肪，男生的體脂肪百分比在正常值15%時肌肉的增長速度就已經不慢了（最好在20%到30%左右）。也就是我們按照普通的增肌飲食計畫進行就可達到肌肉生長並且保持好體形的目標。

適當攝入脂肪，有利於增強抵抗力，有利於防止在大重量訓練時的受傷，還可以為體能做一定的儲備。從能量分配說起，人體的能量主要**於分三種，一種是糖元，一種是脂肪，一種是碳水化合物

脂肪，人體能量過剩的產物，就好比剛開採出來的石油，不能直接作為能量形勢被人體所用，主要作用是能量儲備，肝糖原的主要**，還有三個被人忽略的重要作用一次是臟器的減震，人體的第二層**（保溫，減震，抗外邪），平衡人體激素以及類激素的分泌。

脂肪主要靠有氧運動消耗（強心肺功能），碳水化合物主要靠無氧運動消耗（肌肉低頻力量訓練）

肌肉越大，消耗能量越多。

當脂肪含量低於一定比例，或持續一項運動高於某個時間節點以後，機體為了自保，開始消耗多餘的肌肉

肌肉需要保暖，當脂肪低於一定含量，肌肉散失過多的熱量會損傷肌肉。

當脂肪低於一定含量，腎上腺素、性激素等激素分泌會失調

所以，保持一定的脂肪含量有助於肌肉發展並保護肌肉，脂肪不能多最好在20%到30%左右

2樓：爆力豬

關係在於乙個是脂肪細胞，乙個是肌細胞。因為這是兩種不同的組織，所以脂肪是不可能轉化為肌肉的，就好比水不能變成汽油一樣，兩個東西八竿子打不著關係。

打個比方，增肌就是「加法」。不斷的增加自身的體重，但盡可能的減少脂肪的增加（瘦體重就是除去脂肪的體重，也叫去脂體重，增肌過程中肯定會長脂肪的）。而減脂就是「減法」。

不停的減去你的脂肪，最大限度的保證瘦體重不下降（也就是在最大限度保持肌肉的情況下消耗脂肪，但減脂過程中，肌肉是肯定會被消耗的）。

3樓：河道蟹莢嘴獸

你如果想練大塊肌肉

那就必須要有一定的脂肪不然根本練不出來電視上哪些完美的腹肌和胸肌

4樓：陳根

「運動**」也被公認為最健康的**法之一，那麼，在運動的過程中，我們的脂肪又如何燃燒？