1樓：匿名使用者
注意以bai下幾個問題，可以du有助於睡眠的改善zhi：
1、 生活作dao
息要規律，養版成每天在同一時權間**睡覺的好習慣。
2、 每天有規律的運動，每週至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵鬧環境中睡覺，對乙個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。
4、 太冷、太熱的環境會影響入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如**案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。
7、 輾轉難眠幾刻鐘後仍不能入睡，乾脆起床做些輕鬆活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。
除此之外，作為心理醫生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，「我今天有點煩，又會睡不好覺了」，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。
可以說，睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，故前人有「睡眼先睡心」之說，對失眠來說，同樣是先睡心，後睡眼，只有注意先把「心」安下來，才能做到一覺到天亮。
2樓：匿名使用者
身體有些弱來是一方面，還有源缺乏鍛鍊。可能是在家裡bai呆太長時間了du，睡太多了，走zhi出去在戶外活動dao一天，如果沒精神，強打起，一天活動下來會累，但精神狀態會很好，好好睡一覺，這時候會睡很香，不會出現那種情況了。祝早日擺脫煩惱。
3樓：匿名使用者
好好補補身子吧，這是身體虛弱的表現，還有就是睡覺擺個簡單姿勢，別把自己縮成一團了。再就是別蓋的被子太重了，這些都會出現像lz那樣的情況，想醒醒不了
4樓：匿名使用者
老百姓常說的掩住了，其實就是你睡覺的時候你的神經活躍的太快了，你是不是很內向啊？
睡覺拼命想醒就醒不來怎麼辦？
5樓：默默她狠傷
出現這種症狀的原因主要與體制較弱有關，可以通過運動、鍛鍊、改善
內飲食營養搭配來提高容體質，可以
有效預防這種症狀的發生。
當身體或精神處於過度勞累後進入睡眠狀態，就很容易出現這樣的情況，這種情況是睡眠癱瘓症的表現，具體原因是大腦一部分處於清醒狀態，一部分處於睡眠狀態，大腦能控制的功能不全時就會出現這樣的現象。
一旦出現這樣的情況，不要過於焦慮和慌張，首先要做的就是平復心情，可適當的延長睡覺時間來使大腦恢復正常。在生活中不宜長期進入過度疲勞狀態，對健康危害極大。
由於生活、學習或工作的壓力太大或者處於過於緊張的狀態，也會出現這樣的症狀，這是因為大腦在處於高度緊張的狀態時會很快進入疲勞狀態，此時大腦功能區域處於兩種極端，一種是過於緊張而無法進入休息狀態；
還有一種是過於疲勞無法醒過來，這種情況就導致了大腦功能暫時性不全，進而導致出現意識清醒但醒不過來的現象，此時需要進入放鬆狀態，重新進入睡眠狀態，然後醒過來之後就好了。
白天睡覺想醒卻不能醒，只發生在白天睡覺要醒的時候，心裡明白，卻醒不來，想動不能動，想說也說不出來，
6樓：匿名使用者
一般而bai言，壓力過大、太過焦慮、du緊zhi張、極度疲累、失眠、睡眠dao不足，或有時差專問題的情況下，屬睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。
有時睡覺特別是午睡 總是想醒卻又醒不來，潛意識裡很清醒 想睜眼卻睜不開 還動不了 這事怎麼回事 是病嗎？
7樓：哎喲帶你看娛樂
其屬於睡眠癱瘓的症copy狀。
bai
睡眠癱瘓症為發生在睡眠周du期中的快速
動眼期zhi，快速動眼期正是我們進dao入熟睡開始做夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。
在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。
會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。
8樓：匿名使用者
好像跟你沒有完全睡醒有關。控制肌肉運動的神經還沒有醒來。要在睡著時大腦為了防回
止人在睡夢中運動造成答對身體的傷害。所以睡著時會讓人的肢體不隨人的意識運動。。睡眠不足。或者異常醒時。就會出現在你所說的情況。。
9樓：匿名使用者
民間說的難聽點就叫做鬼壓身、其實醫學來說就是你近期沒有休息好。精神壓力過大、造成大腦的抑制反應。其實沒什麼的、找個你有安全感可信賴的地方、或者和媽媽一起睡一覺、第二天就好了、
10樓：匿名使用者
不是病吧，人都有週期，看周圍環境啦，我以前也有過。
細思極恐！睡覺時想醒卻醒不來，可是腦子裡是醒了的，很清醒。而且像是沉到很深的地方…… 10
11樓：匿名使用者
就是你沒睡醒而已……簡單點來說，你的身體認為你醒了，但是大腦認為你沒醒。
睡懵了。在床上躺一會就好了。
經常睡覺在夢裡想醒卻醒不來怎麼辦？
12樓：匿名使用者
這種情況你自己會知道是在做夢，堅定意志，如果意志力仍然沒辦法醒過來，那就不如讓夢繼續做下去，如果是惡夢的話夢到頭自己就會醒了
13樓：匿名使用者
那是沒有辦法的！你的潛意識還不想起來！
中午睡覺總是想醒卻又醒不來，但潛意識裡感覺特清醒，請問是怎麼回事啊？
14樓：匿名使用者
正常現象，主要還是身體太累了，腦神經已經興奮了，當時肢體仍處於不應狀態！
15樓：匿名使用者
人在睡覺中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就萬全沒有意識，感覺是在沒有光的深海裡一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
16樓：
那是睡眠不好的表現，建議睡前服用點蜂王漿，很管用的。
17樓：薆薿寳珼
我也經常這樣。感覺一樓的回答比較正確。
總是夢見自己躺在床上睡覺時的場景，掙扎想醒醒過許多次都醒不過
你並沒有進入深睡眠 心臟和腎臟有問題的人有可能出現這些問題還可能是您的生活環境讓你感覺不舒服 睡覺時擺個舒服的姿勢 千萬不要壓住心臟 也就是要右側臥睡姿 還有可能最近有壓力 所以休息不好 身體不太好了 去檢查。如果西醫查不出來，就是亞健康。多鍛鍊身體。陽氣發動起來，身體會很清爽。經常做夢夢見自己特別...
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睡覺想醒的時候卻醒不過來怎麼回事
是一種心力疲憊,神經衰弱的表現。主要表現為在睡眠和剛醒來時神經回和意識暫時的無法融合，也就答是意識控制不了身體。另外與睡姿有關係，可以將枕頭弄得比現在稍微低點試試。現在主要是不要胡思亂想，所謂日有所思夜有所夢，胡思亂想對自身的情況是不利的。建議多參加體育鍛煉，提高身體素質，或者出門散散心也好。沒有必...