1樓：卿本無良
心理暗示錯誤，告訴自己快點睡覺其實是在心理對映自己「我睡不著覺」，看過心理學書籍的都知道，告訴乙個遲到的人「下次別遲到」給對方的心理對映是「下次會遲到」，這時不如說「下次早點來」。你的情況應該是年幼經歷旺盛所致，白天適當運動，晚上睡前一小時內不做使自己亢奮的事（包括打遊戲）。如果非要用心理暗示，應用想象自己正躺在讓自己最容易放鬆的地方，如陽光明媚沙灘、綠油油的草地等。
語言上可以選擇「放鬆」或「我很舒服」來暗示，不要產生「我困麼？」「能睡著麼？」等思想。
2樓：匿名使用者
樓主的問題讓我聯想到那個煉金術的故事…當你越暗示自己不要這麼想時，你往往會去這麼想…人的潛意識會自動尋找你意識的起源，然後再將它投射到意識層面上……
在睡覺前，不要給自己這類心理暗示，往往還會產生反作用。最好的就是什麼都不去想，
3樓：匿名使用者
我經常會感到睡覺要安安心心睡著很麻煩。很難！
講下個人辦法！
第一就是玩手機，手機玩鬥地主，或者看**，看著看著感覺眼睛迷糊，就把手機一丟，然後閉眼就睡！一般沒有什麼特別的煩心事都能立馬入睡的！**也不要管，直接擱枕頭那，
第二個就是閉眼，然後開始想些自己感興趣的東西，比如我喜歡玩地下城，就想著自己怎樣pk,怎樣怎樣。。想著想著就睡著了！或者想著自己變成超人，主要是想些能讓自己放鬆的集中注意力的東西，就會忽略外界，慢慢的就睡著了。
建議睡覺的時候需要保持光線暗點，安靜點容易睡著的，身體自然放鬆，且睡覺姿勢比較舒適，不然什麼都是徒勞！
第三個是最有效的，但是本人似乎沒怎麼用上，那就是看英語，（個人英語頭疼）看不懂也看，挑看的懂的看下去（不過似乎有時候還是得用第二個方法）
我經常在晚上睡覺時總愛胡思亂想，而且越想讓自己快點睡著可就越睡不著！
4樓：向日葵的卑微愛
東方倍力雙菇口服液有助於睡眠
東方倍力雙菇口服液首先不是藥品，不會像安定類的中樞神經抑制藥，讓中樞神經系統不同部位被抑制。它作用於睡眠的，是其中含有的豐富的亮氨酸，這是一種神經傳遞素，專門負責調節睡眠、食慾和情緒，也是衛生部規定的必須性氨基酸。東方倍力雙菇口服液是由幾十斤灰樹花和香菇提煉而成的真菌多醣口服液，灰樹花更是目前已知的1358種食物中，色氨酸含量最高的。
東方倍力雙菇口服液是純天然的，沒有任何的***，即使是早上，您也可以放心服用，不會犯睏的。
5樓：匿名使用者
學習壓力大麼？這個還是要靠自我調節的，跟親的人多聊聊天，釋放下壓力，多運動下，不要緊張運動的時間，很好的。別指望藥物。
為什麼別人睡覺時腦子裡想事情想想就睡著了，而我卻越想越清醒越想越睡不著，從而失眠？
6樓：萊桂花普綢
別人想的是沒有負擔的事，而你想的是對你很重要的事。
比如想著前幾天跟女朋友在**玩的情景，或者在某個場合你看到的有趣的事啊。。想這些很容易就睡著了。但如果你想的是工作中哪張報表還沒完成，或過兩天要跟女朋友去哪玩啊，我要做準備什麼好呢？
想這些有負擔的事情那就會失眠了。。
如果你逼自己去想那些愉快的事但總是沒法做到，不自覺地會去想有負擔的事情，證明那件有負擔的事在你心裡造成很大的壓力。這時就該調整一下心理了，乙個很好的辦法就是出去透透氣，離開給你造成壓力的地方，跳出這個環境後再回來，思路會變得更清晰些，問題也容易解決了，一舉兩得。。。。
每次都要到很晚，越想快點睡著，越睡不著，很痛苦，大家幫幫我吧 **失眠簡單方法
7樓：洪忻歡
1、按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次。
2、點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感痠脹為宜，各重複30次。
3、睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4、揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生痠脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
5、梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。
另外：zhiyuantang怡眠cha對失眠問題可以起到很好的改善作用，zhiyuantang怡眠cha能調節人體「覺醒系統」。 確保人體臟腑功能恢復，起到通絡活血 和鎮靜安眠的作用。
其中所含成分具有安神益智，改善心腎不交引起的失眠多夢，健忘驚悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，徹底解除失眠困擾。希望你能早日調理好失眠，香香甜甜的睡個好覺。
為什麼我晚上老是失眠，越想睡著就越睡不著，感覺腦子在不停的想東西，可醒了又不記得了，不曉得怎麼回事 10
8樓：一杯水發
這種狀況貌似我以前也有過，好像是青春抑鬱症的前兆，我不知道你是不是一直在做一件事情，像我以前就是經常上網打遊戲，打的腦子裡想的都是遊戲，而且腦子有時候會想些亂七八糟的東西，我建議你找個好朋友出去散散心，旅遊下。我之前就是這麼做的，找了2個同學一起出去玩了3天，後來腦子也就不想了。而且效果也不錯。
關鍵是要放平心態，好好生活。加油。 扣扣 要武爾其把靈六要把六
9樓：匿名使用者
找個心愛的人每天做自己喜歡的事情，就會慢慢的好了
為什麼越想入睡越睡不著
10樓：財稅小魚兒
不要想著睡，人大腦思緒放飛，然後隨著腦海中的情節想，結果有兩個，一，你睡著了，二，你可以出書成名了。你試試先，哈哈
11樓：窪揭
引起越晚越睡不著的情況有很多，可以考慮是由以下幾種原因導致的：
第一，可能是大腦神經過度興奮引起的，這種情況一般和生活習慣有關。
第二，可能是白天運動量太多，晚上肌肉得不到徹底的放鬆。
改正方法：
第一，養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠。
第二，如果想要晚上睡得好，就應該減少白天睡覺的時間。
第三，晚上睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
12樓：良人品牌
因為你只是主觀意志在「想」，而真的「要」睡覺，越想越著急，而身體不配合，當然怎麼也睡不著。
其實人睡不著，原因只有乙個，就是覺得今天還沒過夠，是事情沒做完？還是擔心什麼？還是沒有得到肯定？
放鬆你的身體，放鬆你的精神，告訴自己：我已經做得很好了，今天可以了，睡吧。
13樓：匿名使用者
偶爾失眠是正常現象，經常失眠就是有心事未結，休息時候專注把注意力放在呼吸上，數60秒，足夠專注，會把自己帶入到自我催眠。長時間潛意識接受不到催眠指令，會慢慢轉換成睡眠模式。
另外，這裡有個簡單有效的方法，晚上睡前口服眠夢香，每天用溫水沖泡一杯飲用，堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
各位大神幫幫忙啊！我睡覺的時候腦子總是還醒著，意識總是想著要睡了沒，越想越睡不著，越想越緊張，是什
14樓：桑兮陌
睡覺前兩小時喝杯熱牛奶，在睡覺前還可以多聽聽比較放鬆的**，不要再去思考或是做題
15樓：手機使用者
晚上睡前，喝杯牛奶，有助睡眠
魚兒會不會睡覺？是怎麼睡的，魚兒睡覺嗎？睡覺時是什麼狀態？
祿祥源 北京 科技發展 1.魚要睡覺 魚同所有脊椎動物一樣，為了消除中樞神經系統和肢體的疲勞都要睡眠，不過魚的睡眠姿勢與眾不同。全世界魚類約有2萬種，我國就有2500種，不管是海水魚還是淡水魚，其中除了像真鯊之類的一些軟骨魚類有相當於眼瞼的瞬褶，能將眼的一部分或全部遮蓋之外，其他像鯉魚 鯽魚 帶魚和...
睡覺時聽到自己心跳聲我晚上睡覺時耳朵能聽到心跳的咚咚聲什麼原因
呵呵，跟我小時候一樣，你肯定是側著腦袋睡，壓到耳孔靠臉這一側的動脈了，沒有問題的，不信可以摸摸看。拿個秒錶可以計算自己的心率了！不睡覺時如果細心的話也能模糊的聽到，因為耳朵邊上有動脈呀！放心吧！請問你多大年齡 年齡小一般心臟沒有什麼問題，耳朵可以檢查一下下顎一動就能聽到聲音，心理作用 沒有大問題 正...
我晚上睡覺時，老想上廁所，幾乎是半小時一趟，有時明明沒尿，我卻感覺想上廁所，覺得尿不抽空不舒服，這
心理症狀或尿分泌太多吧還是看醫生吧 秋水燕翎刀 你好 考慮是尿道炎，泌尿系感染有炎症引起的上述症狀，建議你到醫院檢查一下尿常規看看，查明 對症 平時注意多喝水 lx萱萱萱 尿路感染 呋喃妥因搭配氟哌酸吃 一到晚上睡覺的時候就總是想著去上廁所，但是其實根本沒有尿，總覺得不去就睡不著，其實去上完廁所翻到...