1樓：向世花
腰肌勞來損多是自自
身受寒涼，或是自身
久坐久蹲，導致自身腰肌內部經絡血管壓迫淤堵，導致氣血執行緩慢，腰肌會缺少氣血滋養，變得僵硬，氣血不通。
傳統醫學裡講，痛則不通，通則不痛。
恢復它，需要自身強健體質，加快周身及腰肌內部氣血執行速度，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得腰肌內部氣血通達，便會恢復了。
2樓：匿名使用者
因為腰肌勞損不是很快就能**的病要有耐心不要著急，但是不建議吃止痛藥，因為那內樣治標不治本，可以看容一下下面的方法。
1.白天腰部戴乙個腰圍(護腰帶)，有利了腰椎的恢復。
2.不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛 。
3.急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
4.平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構 。
5.避免過勞、矯正不良體位。**上外用描 ii 父iii ii養 生貼，適當功能鍛鍊，如腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調等等
3樓：匿名使用者
去看中醫理疔，適當降低勞動強•
4樓：交瓤戎
您好，腰肌勞損指腰部有疼痛的感覺並且反**作，特別是勞累以後會加重，內休息會後會緩解疼容痛。對於腰肌勞損的患者要多注意休息，不要過度勞累，勞逸結合，保證好的睡眠。腰肌勞損的患者適合做些簡單的運動來緩解病情，如轉胯運動，旋轉運動，平時可以多做健身操，太極拳，五禽戲等。
建議使用硬板軟墊床，糾正不良的工作姿勢，防止過度勞累，防止潮濕，寒冷受涼等。在醫生的指導下，也可選用適當的物理**，如電磁，超聲波，紅外線等。
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