坐月子時可以吃雞蛋嗎

1樓：御月居月子中心

可以的bai。

新媽剛生產完身體du非常虛弱，日zhi常飲食處處都得小心，dao必須講究起來。月子吃雞

專蛋，以補充蛋白質屬

，當然是極好的。但你得會吃，坐月子吃雞蛋的這些講究，你都知道嗎？下面來跟御月居月子中心一起了解一下吧！

一天千萬別吃太多

過猶不及的道理相信大家都懂，若是產婦每天吃太多雞蛋，不僅難以吸收蛋白質，還影響其他營養的補充，可能引起消化不良，甚至引起「蛋白質中毒症候群」，對身體並不好。醫生建議，產婦1天吃1—2個即可，不宜多吃，1天最好別超過4個。

產後別馬上就吃

經歷分娩之後，產婦體能消耗很大，流了不少汗，此時體內津液不足需補充，消化能力不佳。若是產後馬上吃雞蛋，往往很難消化吸收其中富含的營養，會使腸胃負擔加重，正確的做法是先吃流質或半流質的食物。

要知道怎麼吃最營養

生雞蛋不可以吃，它難消化，易受細菌感染，有損健康；油炸雞蛋最好不要吃，因為高溫會使蛋白質變質；煮嫩雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯是不錯的食用方法，既能殺死細菌，又能使蛋白適當受熱變軟，易與胃液混合，有助於消化，是脾胃虛弱的產後媽媽的補益佳品。

2樓：北極雪

科學月子不講究忌口，什麼都可以吃。葷素搭配營養健康，但是粽子比較不容易消化，一次不要吃太多就好，吃完可以適量活動促進消化。注意搭配水果蔬菜防止便秘。

3樓：咩小胖育兒

坐月子期間多吃雞蛋好不好。