1樓：q王小年
兩種水果的含糖量差不多。
桃子和梨子總體的含糖量在8%—10%之間，兩種水果是統稱，下面還有不同地區不同品種的產品，例如萊陽梨的含糖量可達14%，而水蜜桃也可高達14%左右，所以基本上兩種水果的含糖量都沒有太大的區別。
根據《中國居民膳食指南》要求，成年人每天應攝入200~400克水果，即普通個頭的（如蘋果、梨）每天吃1~2個就可以了。而且，水果最好放在兩餐之間吃，也不能單吃水果做正餐，因為其遠遠達不到人體對營養的需求。
注意事項：
水果中的「糖」其實是指所含碳水化合物的總量，判斷是否高糖，應從其所含碳水化合物的量來看。有些吃起來不甜的水果，比如火龍果和獼猴桃，口感偏酸，但資料顯示，每100克火龍果中含有碳水化合物13.3克，每100克獼猴桃中含有碳水化合物14.
5克，按碳水化合物總量計算，這兩種水果都算得上真正的「高糖」食物。
因此，對於想**的人群來說，可以盡量避開以上「高糖」水果。但對糖尿病患者來說，選擇水果時，則不能只關注含糖量多少，要考慮其公升高血糖的能力。
2樓：匿名使用者
水果、蔬菜含糖量列表如下：
1％：南瓜、紫菜、生菜
2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜、西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。
3％：大白菜、黃韭、鮮雪裡紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜
4％：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆莢、茭白、春筍、油菜、空心菜、臭豆腐
5％：絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅、醬豆腐、韭菜花
6％：白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜苔、冬筍、草梅、桃子、枇杷、豆腐乾、黃豆芽
7％：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿蔔
8％：生薑、洋蔥頭、紅胡蘿蔔、櫻桃、檸檬
9％：橙子、菠蘿、李子、蓮蓬、榨菜、蒜苗
10％：葡萄、杏
11％：柿子、沙果、
12％：梨子、桔子、豌豆、橄欖
13％：柚子、蘋果
14％：荔枝、山藥
15％：蘋果
16％：土豆
17％：石榴
20％：香蕉、藕
22％：紅果
85％：粉條
吃水果要有選擇性
1)選擇含糖量少但富含膳食纖維的水果，如士多啤梨、櫻桃、西瓜等。
2)選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。
3)盡量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖公升高，加重胰島b細胞負擔。
4)選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。
5)盡量少喝或不喝果汁，因為果汁中膳食纖維較少。
3樓：匿名使用者
梨子除皮與心，肉水分含糖高達百分百之七十五以上
桃和蘋果哪個含糖量高
4樓：雙子新鮮橙
蘋果的含糖量高。糖分對於乙個人的身體健康非常重要，是人體能量的重要**，每天都要攝入，但幾年來伴隨著因使用不健康食品而出現的各種各樣的安全問題越來越嚴重，人體每天所需的糖分攝入量應根據個體需求而定，據世衛組織標準計算，普通成年人每日需攝取糖30~39.75克。
蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有「活水」之稱。它有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
桃是一種喬木，高3-8公尺；樹冠寬廣而平展；樹皮暗紅褐色，老時粗糙呈鱗片狀；小枝細長，**，有光澤，綠色，向陽處轉變成紅色，具大量小皮孔；冬芽圓錐形，頂端鈍，外被短柔毛，常2-3個簇生，中間為葉芽，兩側為花芽。
5樓：殘雨後的落葉
桃子含糖量是8％—9％的，蘋果的含糖量是9％—13％，所以蘋果的含糖量高。
常見水果含糖量排行榜：
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、士多啤梨、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
蘋果和梨哪個含糖量高？
6樓：飄渺羽葉
蘋果的含糖量是高於梨的哦！
常見水果含糖量排行榜：
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、士多啤梨、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
7樓：匿名使用者
蘋果含蔗糖,梨含果糖,
總體來說梨的含量比蘋果高點
但蘋果吃的人更多
8樓：思君也可追
其實是蘋果的含糖量要比梨高一點，一般蘋果的含糖量都在9%以上，有的蘋果甚至達到了13%。而梨的含糖量基本在8%，最高也就10%，主要是它的含水量比蘋果大，所以含糖量就沒有蘋果那麼高了。
9樓：養生是健康的活著
蘋果含糖量會比雪梨的含糖量高3%左右；不過雪梨的水分含量會比蘋果的高，而且可以潤喉潤肺。蘋果是低熱量食物，**期間蘋果是不錯的水果選擇，而且可以有美容的效果。
10樓：快樂西涼花
蘋果的含糖量比梨高一些，蘋果的含糖量在9%—13%之間，而梨的含糖量在8%—10%之間。
11樓：零時娛樂
在我們日常生活中，說到蘋果和梨都是非常常見的一種水果，對於大家熟悉
的蘋果來說，可以起到美容效果，說到梨，它的水分含量是特別高的，可以達到潤喉作用。這兩種水果非常受人們歡迎的，那麼說到蘋果和梨都是比較甜的一種水果，這兩種水果含糖量哪乙個更高一些呢？這個話題可能是**人特別關注的，我們還是通過乙個比例來對比一下它們，哪個含糖量更高一些，蘋果的含糖量在9%~13%左右，說到梨的糖含量在8%~10%之間。
這個對比是較清楚了，蘋果相對於梨要高一些。
首先，無論是蘋果還是梨，我們不能單一的大量去食用，只要通過合理搭檔食用這些水果，這樣對於身體來說有著好處。在日常生活中，我們更多會偏向於吃蘋果，因為身邊很多朋友一說到蘋果就會想到可以****，吃蘋果給我們一種飽腹感。但是你需要注意的是，因為蘋果含糖量還是比較高的，如果過度食用蘋果反而是恰得其反，所以說每天吃蘋果也要控制乙個量。
其次，梨是人們生活中比較經常食用的一種水果，因為梨所含的水分是非常豐富的，所以說可以達到潤喉的作用，而且能夠補充人體所需要糖分和其他一種營養物質。因為梨是偏涼的，這樣也就有一些清熱解毒或者化痰止咳的效果，適量食用梨可以增加你的食慾，而且你能幫助消化。
綜上所述，所提到的這兩種水果蘋果和梨，是比較甜的一種水果，對於哪個含糖量更高一些，我們通過比例看到了，蘋果相對於梨所含糖分要高一些，無論是梨還是蘋果，他們對於人體所需要的營養物質是豐富的，但是要適量的食用。
12樓：稅禮滕凰
一般蘋果含糖量要高一些，總糖量16.4％，在梨中萊陽梨含糖量特別高,達百分之十四左右，比一般梨含糖量高百分之二到百分之三。
13樓：匿名使用者
應該是梨含糖量高一些。
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
梨果鮮美，肉脆多 汁，酸甜可口，風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用。
多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低，所以有科學家和醫師把梨稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。由於社會發展空氣汙染比較嚴重，梨可改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。梨果還可以加工製作梨幹、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐頭等，也可用來釀酒、製醋。
梨果還有醫用價值，可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用。梨木細緻，軟硬適度，是雕刻印章和高階家具的原料。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。
梨肉脆汁多、酸甜可口，營養豐富，有益健康。
桃和蘋果哪個含糖量高？
14樓：殘雨後的落葉
桃子含糖量
是8％—9％的，蘋果的含糖量是9％—13％，所以蘋果的含糖量高。
常見水果含糖量排行榜：
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、士多啤梨、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
桃子含糖量高還是蘋果含糖量高？
15樓：殘雨後的落葉
桃子含糖量
是8％—9％的，蘋果的含糖量是9％—13％，所以蘋果的含糖量高。
常見水果含糖量排行榜：
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、士多啤梨、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
16樓：棉言麻語
秋天水果大量上市，面對琳琅滿目又經濟實惠的水果，很多人蠢蠢欲動。但面對甜甜的水果，不只是糖尿病人，更有很多愛美人士也擔心攝入太多糖分而「發福」。其實水果的含糖量高不高，並不是吃起來甜不甜那麼簡單。
水果的含糖量，嘗不出來
我們日常所食用的大部分水果，絕大部分由水分構成。其次是碳水化合物，也就是我們俗說的「糖」。比如，在蘋果當中，約86%都是水分，13.
5%為碳水化合物。因為糖是甜的，所以很多人都會認為「不甜的水果，含糖一定少」。事實上，光靠嘴巴品嚐並不靠譜，因為糖和糖，是不一樣的！
水果中的「糖」主要有四大類：葡萄糖、果糖、蔗糖，還有澱粉，這四種糖名字不同，「甜度」也不一樣。
不管甜不甜，控制總量是關鍵
不同水果的營養優勢各不相同，從營養均衡的角度，各種水果輪換著吃更好。
對於健康人來說，不管選什麼品種，最關鍵的都是控制總量，平均一天最好別超過200～350 克。
蘋果的含糖量高。糖分對於乙個人的身體健康非常重要，是人體能量的重要**，每天都要攝入，但幾年來伴隨著因使用不健康食品而出現的各種各樣的安全問題越來越嚴重，人體每天所需的糖分攝入量應根據個體需求而定，據世衛組織標準計算，普通成年人每日需攝取糖30~39.75克。
蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有「活水」之稱。它有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
桃是一種喬木，高3-8公尺；樹冠寬廣而平展；樹皮暗紅褐色，老時粗糙呈鱗片狀；小枝細長，**，有光澤，綠色，向陽處轉變成紅色，具大量小皮孔；冬芽圓錐形，頂端鈍，外被短柔毛，常2-3個簇生，中間為葉芽，兩側為花芽。
梨子含糖量高為什麼熱量確很低，請問蘋果和梨子誰的含糖量高
水果中的 糖 其實是指所含碳水化合物的總量，判斷是否高糖，應從其所含碳水化合物的量來看。梨子含糖是果糖，只用水解下就變成葡萄糖 反應少沒放多少熱量。梨子的含糖量在10 以下，乙個中等大小的梨只有100卡的熱量。梨的果實通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種...
蘋果梨子哪個營養成份高梨子的營養成份有哪些
蘋果利於消化。呼吸等功能。梨有利於口腔，補水，和排毒。乙個酸酸甜甜。乙個淡淡甜甜。閣下喜歡吃那個？那個營養成分就高 中醫認為蘋果有生津 潤肺 除煩解暑 開胃醒酒 止瀉的功效.現代醫學認為對高血壓的防治有一定的作用.歐洲人說 一天吃乙個蘋果,醫生遠離你 加拿大人研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染...
蘋果和桃子哪個有營養，桃子和蘋果誰的營養價值高？
小周高等教育 答疑 桃子富含多種維生素 礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。桃子素有 壽桃 和 仙桃 的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為 天下第一果 桃肉含蛋白質 脂肪 碳水化合物 粗纖維 鈣 磷 鐵 胡蘿蔔素 維生素b1 以...