1樓：來自天使
找個樓梯去爬樓 每天堅持 別弄成負擔 慢慢來 早晚各一次 比如每天爬20層樓，早晚加起來20層，然後每天站著看書，工作或者學習，一周後就有明顯效果，如果你能堅持下來，乙個月可以瘦至少10斤，吃完飯出去走走 走3000到5000步，就這樣就行了 主要是堅持 對了 要按時吃飯睡覺，飯量不要減該吃什麼吃什麼吃飽就行 不要餓著
2樓：匿名使用者
你的運動量太少了，而且肌肉負擔比較大，現在趁自己還年輕，努力減掉體重，增加運動量，另外多補充一些雌激素
3樓：匿名使用者
在人體的大腿有著相當多的經脈，很顯然的是你的脂肪造成經脈的流動是緩慢的！
所以如果可以，試著加強這塊區域的鍛鍊：拍打即可，力道在適度就可以，不過這類的運動最好是希望你能堅持！
另：月經不調，雌激素少：這方面是**方面的問題，你可以選擇到正規醫院做個檢查！
你很可能是肥胖引起的這些現象，控制飲食（不是節食：一日可以多餐，忌高熱量的食物），適度運動！通過堅持，可以按階段的進行增量運動！
4樓：匿名使用者
你要鍛鍊！不然就完蛋了
總覺得生活過得沒意義怎麼辦，我總覺得生活沒有意義，怎麼辦？
感覺生活沒意思的時候怎麼辦？做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手 或者再尋找其他成功的機會。另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類 魚類 綠色蔬菜 蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。1 制定乙個切實可行的目標。這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身...
我總覺得我配不上自己的女朋友怎麼辦
我覺得你很好。你為她著想，你很愛她。那些勸你和她分手的百分百低情商。既然她和你交往而不是別人，就說明在她心中你比他們好。告訴你個小秘密 無論乙個女人看上去想要的是什麼，其實她想要的只有很多的愛和安全感，作為乙個女性，我敢保證他們給不了她安全感。拿我舉個例子，我也長過痘痘，也有人說過我長的醜，也有人說...
我感覺我動漫看多了，彎了怎麼辦，我總覺得日本動漫看多了人和正常人不一樣？
甘澤澤 習慣就好23333其實只要心裡分清楚二次元和三次元 大聲告訴自己 我是直的！像我這種心態 看qj的時候一直喊著好暖好有愛啦 但是內心堅定自己是直的就好 你是女生吧 沒事多看點乙女向的動漫 比如 兄弟戰爭 歌之王子殿下 魔鬼戀人 或者少女漫 元氣少女緣結神 狼少女與黑王子 之類的沉迷於男生的美...