練3年跆拳道可以公升到什麼帶跆拳道共有幾個等級一般練到黑帶需要幾年

2021-03-06 22:21:06 字數 6143 閱讀 8294

1樓:傲骨無痕

跆拳道每兩個月舉行一次考級考試,跆拳道黑帶公升級有年齡限制,且理論最快到到黑帶是1年零8個月,但是實際上需要2到3年的時間。

跆拳道分為十級九段四品,共十一種顏色。

10級為白帶:表示空白,根本沒有跆拳道知識,意味著入門階段。

9級為白帶加黃槓:表示介於白帶和黃帶之間的水平,意味著初步接觸開始入門。

8級為黃帶:表示大地,草木在大地生根發芽,意味著學習基礎階段。

7級為黃帶加綠槓:表示介於黃帶與綠帶之間的水平,練習者的技術在不斷上公升。

6級為綠帶:表示草木,成長中的綠色草木,意味著技術的進步階段。

5級為綠帶加藍槓:表示由綠帶向藍帶的過渡帶,練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。

4級為藍帶:表示藍天,草木向著藍天茁壯成長,意味著進度達到相當高的階段。

3級為藍帶加紅槓:表示練習者的水平比藍帶略高,比紅帶略低,介於藍帶與紅帶之間。

2級為紅帶:表示危險,已具備相當的威力,意味著克制自我以及告誡對手。

1級為紅帶加黑槓:表示經過長時間系統的訓練,練習者已修完1級以前的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。

黑帶:表示白色的對立,相對白色技術已經熟練,意味著黑暗中也能發揮自身能力。

黑帶以上:

黑帶(1段 / 1品) 必修:高麗,公升級年資:1年,年齡:15歲或以上,以下者為1品;

黑帶(2段 / 2品)必修:金剛,公升級年資:1年,年齡:16歲或以上,以下者為2品;

黑帶(3段 / 3品)必修:太白,公升級年資:2年,年齡:18歲或以上,以下者為3品;

黑帶(4段) 必修:平原,公升級年資:3年,年齡:25歲或以上,以下但年滿20歲者為4品;

黑帶(5段)必修:地跆,公升級年資:4年,年齡:30歲或以上;

黑帶(6段) 必修:天拳,公升級年資:5年,年齡:36歲或以上;

黑帶(7段)必修:漢水,公升級年資:6年,年齡:43歲或以上;

黑帶(8段) 必修:一如,公升級年資:8年,年齡:51歲或以上;

黑帶(9段) 由特別組織評核,在跆拳道有重大貢獻者,公升級年資:9年,年齡:60周歲或以上者(如南韓黑帶九段李奎珩大師)。

2樓:匿名使用者

這是要靠水平去考及的,3年時間也許是藍帶,黃帶這誰也說不清楚,是要看實力而定的

跆拳道公升級考帶內容

白帶公升黃帶

太極一章、馬步正拳、前踢、下劈、上端防禦、下端防禦、內端防禦、外端防禦。

黃帶公升高端黃帶

太極二章、橫踢、推踢、滑步(進和退)橫踢、滑步下劈、弓步正拳、馬步正拳、轉身橫踢。

高階黃帶公升藍帶

太極三章、前腳橫踢、上步橫踢、上步下劈、跳下劈、後腳側踢、三七步手刀加正拳。

藍帶公升高端藍帶

太極四章、側踢(滑步側踢、後腳側踢、踏步側踢)、後踢、反擊橫踢、貫手、雙手刀、實戰、下劈破板。

藍帶公升準紅帶

太極五章、反擊後踢、雙飛踢、前腳橫踢反擊、前腳下劈反擊、正拳反擊、側踢破板。

準紅帶公升一級紅帶

太極六章、勾踢(後腳勾踢、滑步勾踢)、旋風踢、上步後踢、實戰、後踢破板。

紅帶一級公升二級紅帶

太極七章、後旋踢、上步後旋踢、後旋踢破板、實戰。

二級紅帶公升一級紅帶

太極八章、全面加強、所有腳法的凌空踢訓練。

一級紅帶公升初段

太極一章到太極八章任意的抽查其

一、高麗、正拳破板、後踢破板、實戰第一場對同級、實戰第二場對初段、側踢破板三塊。

注:由於地區性的差異所以有一定的出入。(有的地區高階黃帶=綠帶,高階藍帶=棕帶)

還有不同的考法

**黃 帶**

1 禮儀、禮節 繫道帶(背身整理道服、立正、行禮)

2 品 式 太極一章

3 步 伐 a 前滑步、後滑步(左右腿各二組、配合

發聲)b 前交叉步、後交叉步(各二組、配合發聲)

4 拳 法 馬步樁衝拳(10次、配合口令)

5 腿 法 a原地正踢 (左右各5次、配合發聲)

b後腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發

聲) c前踢腳靶 (左右各5次、配合發聲)

6 體 能 a仰臥起坐(男10個,女8個,兒童6個)

b俯臥撐(男10個,女6個,兒童4個)

c快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支

撐腿跳離地面)

7 考 試 疊道服(兩人一組)

8 整理道服,行禮,退場

**黃 綠 帶**

1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極二章

3 基 本 功 三次上段攻防技術

4 拳 法 直拳擊靶左右各3次

5 腿 法 a後腿橫踢

b原地側踢(左右各3次)

c後腿橫踢接後交叉上步側踢(左右各3次)

d 橫踢腳靶(左右各3次)

6 體 能 a俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個)

b兩頭起(男15個,女10個,兒童8個)

c背肌(男15個,女10個,兒童8個)

d快速左右提膝腿(男20個,女18個)

7 整理道服,行禮,退場

**綠 帶**

1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極三章

3 基 本 功 a三次中段攻防技術

b柔韌:兩腿交換豎叉

4 腿 法 a高位橫踢(左右各2次)

b後踢(左右各2次)

c後腿橫踢接高位橫踢(左右各2次)

d後腿橫踢接後踢(左右各2次)

e後踢腳靶(大腳靶左右各2次)

5 體 能 a俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個,兒童3個)

b兩頭起(男20個,女12個,兒童10個)

c立臥跳(男15個,女10個,兒童6個)

6 整理道服,行禮,退場

**綠 藍 帶**

1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極四章

3 基 本 功 a高位格檔接側步直拳

b柔韌:橫叉

4 腿 法 a下劈腿(左右各2次)

b跳劈(左右各2次)腳靶

c滑步前腿推踢接後腿橫踢(左右各2次)腳

靶 d滑步前腿推踢接後腿後踢(左右各2次)腳

靶 e 一分鐘條件實戰(介紹裁判口令、規則

(必須包括橫踢、下劈、後踢、側踢、推

踢、前腿下劈接後腿橫踢)

5 體 能 a拳臥撐(男15個,女5個,兒童6個)

b抱膝跳(男15個,女10個,兒童8個)

c 快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次(3人一

組) 6 整理道服,行禮,退場

**藍 帶**

1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極五章

3 基 本 功 a中段手刀外展格檔對拆

b倒立 (兩人一組相互輔助6秒鐘)

4 腿 法 a後擺腿(左右各2次)

b前擺腿(左右各2次) 左情況請使用

c後擺腿擊腳靶(左右各2次) 兩個腳靶

d前擺腿擊腳靶(左右各2次)

e後腿後踢接後腿下劈(左右各2次)

f推踢接前擺腿(左右各2次)

5 體 能 a拳臥撐夾臂(男15個,女5個,兒童6個)

b俯臥撐跳(男15個,女10個,兒童8個)

c 雙腿連續轉身高位橫踢腳靶(共10次)

6 2分鐘實戰 (禁止攻擊頭部,穿護具,要求盡可能使用多

種技術,並積極主動進攻得分)要求學員嚴

格執行場上口令)

7 整理道服,行禮,退場

**藍 紅 帶**

1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極六章

3 基 本 功 a手刀內格接撞肘對拆

b雙手側翻(共2個)

4 腿 法 a旋風腿(左右各2次)

b雙飛腿(左右各2次)

c騰空側踢(左右各2次)

5 體 能 a拳臥撐夾臂(男20個,女12個,兒童8個)

b雙腿騰空左右分腿拍腳(男10個,女8個,兒

童6個)

6 實戰基本技術 (穿護甲、兩人一組要求動作的規範性和擊打

點的準確度)

a滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)

b後腿橫踢接雙飛踢(左右各2次)

c後腿橫踢接旋風踢(左右各2次)

7 2分鐘實戰 得分制,2分以上及格

8 整理道服,行禮,退場

**紅 帶**

1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極七章

3 基 本 功 3套腿法對拆(橫踢、側踢、後踢)

4 腿 法 a騰空後踢(左右各2次)

b三飛腿(左右各2次) 左情況請使用

c 三飛擊靶(左右各2次) 兩個腳靶

d 雙飛接後擺踢(左右各2次)

e前腿橫踢接下劈接後踢(左右各2次)

f後腿橫踢接旋風踢接後擺腿(左右各2次)

5 體 能 a俯臥撐擊掌(男8個,女5個,兒童3個)

b雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳(男5組,女4組,兒童3組)

c 指臥撐(男8個,女4個,兒童2個)

6 裁判員規則 實戰裁判(抽題回答問題)

7 實 戰 實戰(兩分鐘回合,中休30秒,得分多者為

勝,3分以上為及格, 穿護甲、護脛、頭盔、

可踢擊護甲及頭盔部分,嚴格執行比賽規則

8 整理道服,行禮,退場

**紅 黑 帶**

1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極一至七章(任意抽查其一),太極八章

3 自 衛 術 任意選擇兩個動作

4 腿 法 a旋風踢接後踢(左右各2次) (請用兩個腳靶) b三飛踢接後擺腿(左右各2次)

c 橫踢接雙飛接後踢(左右各2次)

d 前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢後踢(左右

各2次)

5 體 能 a俯臥撐 (男15個,女8個,兒童6個)

b左右腿蹲起騰空交替前踢(男10次,女5次,

兒童4次)

6 裁判員規則 實戰裁判並且由考官提問

7 實 戰 2 *3分鐘,4分為及格,穿護具

8 整理道服,行禮,退場

3樓:匿名使用者

至少可以黑帶了 要看你有沒有用心學!!!

4樓:匿名使用者

我還是新手...- -

跆拳道共有幾個等級?一般練到黑帶需要幾年?

5樓:傲骨無痕

跆拳道分為十級九段四品,共十一種顏色。

跆拳道每兩個月舉行一次考級考試,跆拳道黑帶公升級有年齡限制,且理論最快到到黑帶是1年零8個月,但是實際上需要2到3年的時間。

10級為白帶:表示空白,根本沒有跆拳道知識,意味著入門階段。

9級為白帶加黃槓:表示介於白帶和黃帶之間的水平,意味著初步接觸開始入門。

8級為黃帶:表示大地,草木在大地生根發芽,意味著學習基礎階段。

7級為黃帶加綠槓:表示介於黃帶與綠帶之間的水平,練習者的技術在不斷上公升。

6級為綠帶:表示草木,成長中的綠色草木,意味著技術的進步階段。

5級為綠帶加藍槓:表示由綠帶向藍帶的過渡帶,練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。

4級為藍帶:表示藍天,草木向著藍天茁壯成長,意味著進度達到相當高的階段。

3級為藍帶加紅槓:表示練習者的水平比藍帶略高,比紅帶略低,介於藍帶與紅帶之間。

2級為紅帶:表示危險,已具備相當的威力,意味著克制自我以及告誡對手。

1級為紅帶加黑槓:表示經過長時間系統的訓練,練習者已修完1級以前的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。

黑帶:表示白色的對立,相對白色技術已經熟練,意味著黑暗中也能發揮自身能力。

黑帶以上:

黑帶(1段 / 1品)必修:高麗,公升級年資:1年,年齡:15歲或以上,以下者為1品;

黑帶(2段 / 2品)必修:金剛,公升級年資:1年,年齡:16歲或以上,以下者為2品;

黑帶(3段 / 3品)必修:太白,公升級年資:2年,年齡:18歲或以上,以下者為3品;

黑帶(4段) 必修:平原,公升級年資:3年,年齡:25歲或以上,以下但年滿20歲者為4品;

黑帶(5段)必修:地跆,公升級年資:4年,年齡:30歲或以上;

黑帶(6段) 必修:天拳,公升級年資:5年,年齡:36歲或以上;

黑帶(7段)必修:漢水,公升級年資:6年,年齡:43歲或以上;

黑帶(8段) 必修:一如,公升級年資:8年,年齡:51歲或以上;

黑帶(9段) 由特別組織評核,在跆拳道有重大貢獻者,公升級年資:9年,年齡:60周歲或以上者(如南韓黑帶九段李奎珩大師)。

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