1樓：長虹皇帝
我是高中體育老師，也長期帶田徑訓練。
背越式跳高的空中動作，是一瞬間完成的，但跳高的整個技術有四個環節：助跑、踏跳、騰空、落地。這四個環節，任何乙個環節沒做好，都會影響到動作的完成或能力的發揮。
助跑時，最後三步最關鍵！一定要身體內傾，這關係到你身體能否跳起後沿弧形助跑的切線方向飛出的軌跡，關係到你空中是否有足夠時間完成空中動作。
空中做出挺髖動作後，收腹著墊也很關鍵，這個決定了你挺髖的時長。
空中挺髖動作，和你柔韌性有關。如果如你所說，你原地背弓做得還不錯，只空中做不出來，那你應該是空中有能力做出背弓動作的。
我的建議——
1、多練練原地過竿。（背對皮筋或橫竿，雙腳向斜後方起跳，做出背弓，過竿）
2、原地縱跳，空中挺髖。（在空地上，原地起跳，在空中做挺髖動作，然後收腹落地）
3、墊上挺髖，保持一兩秒，迅速收腹著墊。（雙腳曲腿著墊，躺墊上，挺髖，然後收腹）
4、躺高墊。（將墊擺在高處，如主席台上，位置要高，三步助跑，躺上高墊上）
多做一些這樣的練習，才會讓你的動作定型。
希望能幫到你。
2樓：匿名使用者
加強腰腹肌和背部小肌肉群力量 腰腹肌力量就不用說怎麼練習了 背部小肌肉群個人意見是背起加槓鈴片也可以 在有一點可能就是心理障礙可能是你對桿子恐懼
3樓：王明曉
找塊厚的墊子，背對墊子做起跳動作，注意起跳時要仰頭看天，這點做到了，背弓就差不多了。
4樓：yubee影
你可能是基礎沒做好！你可以試著站在墊子的前面（不放杆，站在與墊子距離「半腳」的起跳點！），再試著向後仰，盡量讓你的手碰到你的腳踝（不行了就向墊子倒去！
）！經常去試試！加油哦~
5樓：其實我吾系人
我以前是跳高運動員 建議還是先不要用竹桿子吧 換橡皮筋 先克服自己的恐懼
6樓：匿名使用者
一方面可能是由於你的助跑與起跳的銜接不好，另一方面可能是你的起跳不高，來不及做挺胯動作。
7樓：betty狐
你就當沒有那桿子，應該是心理作用
跳的時候應該頭往後仰
為什麼別人說我的背挺不直經常會有人說我背不直老是弓著怎麼辦
你如果有耐心可以試一下這個方法 把頭 後腦勺 肩 屁股 腳跟幾個點同時貼在牆上至少五分鐘，這個是我從乙個逾迦教練那學的，逾迦裡還有許多可以讓人筆直的動作，去學學一定有很大的收穫 可以試著copy靠牆站立 讓你的頭 bai肩 屁股 腳後跟du都緊貼牆zhi壁，肩膀放鬆下垂。dao可以達到收腹，防治駝背...
為什麼我老是背不住英語課文呢怎麼一背就忘呢急急急急急急急急急
背不住很有可能是因為你對課文的意思還不夠了解。你應該先把它讀懂讀順，把語法和生詞什麼的先掌握。然後再背會容易一點。還有背的時候要想著課文裡的情景，也不要過於注意課文翻譯成中文的意思，想著那個情景然後用英文說出來就好 相信也不會太抽象以致於無法想象吧 背的時候也要循序漸進哦，一小段一小段地來才比較容易...
為什麼我的運氣總是很差什麼事情都很點背就沒有運氣好的時候我幹啥都運氣查我抗不住了
你的心態問題，你可能性子急躁，遇到點挫折心情靜不下來，心情平靜下來自然好了，沒事，別多想 不要有消極的心態，多看看勵志的書，聽聽輕快的 心態好了運氣也不會太差 把你的心態調整好了做事沉著穩重自然好了 其實沒有運氣好不好，全部都是心理作用，只要做一些喜歡的事，並相信自己就很好了！多出來曬曬太陽吸收點陽...