1樓:來者血狼
去醫院走一趟,去逛逛,你就走出來了
2樓:開吼
每個人抄都有自然的情緒週期,在一定迴圈週期內,我們的確會遇到莫名其妙不安、緊張、煩躁的情況。是週期性的情緒起伏,沒有起因和刺激,是正常的現象。如果說你自己感知到了自己會有週期性的情緒變化,那是件好事情。
需要注意在此期間,多進行有條理的活動。也可以通過運動來釋放情緒,在釋放之餘,聽舒緩的**,進行品茗看書等舒緩靜止的活動可以進一步放鬆心情,調節情緒。只要安穩度過這一週期,你會發現你的情緒又會比較順暢!
有時候就會莫名的心情很低落不知道是為什麼。
3樓:匿名使用者
控制情緒的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、孤獨、無助......的時候,已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電,急需充電的危機時刻快快充電!把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友,希望人人早一天自由自在,做自己心靈的主人,收穫人生的快樂、幸福和精彩!
1、不斷學習,懂得怎樣做人的道理,培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提公升自己做人的層次和境界。當乙個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧型、大膽量、大信心、大能量的時候,煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣!
2、幫助他人,快樂自己;關愛他人,幸福自己;原諒他人,解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒,改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴,與君一席話,勝讀十年書。效果好的話,一次交流,可以消除累積內心的多年煩惱痛苦,迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題,冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考,多從對方的角度看問題,可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣,不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體,練練太極拳,走走八卦掌等,多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡,以水調火,多喝點水,都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒,抽菸,這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說:怒傷肝,悲傷肺,驚喜傷心,恐傷腎。心平氣和,不傷身體。
10、到水邊散散步,到雨中沐浴,洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如:煩惱天天有,不撿自然無;我何必為這點小事而煩惱:我要用愛心融化自己,融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽,吃到6到7層就可以了;吃得多了胃腸負擔重,大腦缺血會昏昏沉沉,容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會,把身心倒空,會得大智慧型,處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法,不要太固執、太死板;既要有原則性,還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議,三思而行。
17、瑜伽**失眠:每天晚上全身放鬆,雙腿盤坐,雙手合十,大拇指、食指相對,其餘三指相扣,雙目微閉,餘光輕看食指尖,睏意來時搓搓手,**失眠有特效。閉目靜坐一會,反思一天或一周的言行,那些錯誤,那些不合適,需要改正。
孔子說,吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主,不要追潮流、趕時髦;潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的,是錯誤的。
19、人生要過三關:財、色、權。要淡泊名利,貪欲是萬惡之源。
20、從孝敬父母,為父母洗腳、伺候父母開始,進而「老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處,可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲,多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時,在空曠無人的地方大喊幾聲,把體內鬱悶之氣吐出去,或者嚎啕大哭一場,把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境,或旅遊或到別處小住幾天,避開周圍人、事、物的不良刺激,其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣,不熬夜,早睡早起,勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲:《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性:如果進入閉目養神的狀態,觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨......所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗,無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每乙個細胞——這是乙個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法!
28、門窗前避開障礙物,視野要開闊,否則有壓抑感。
29、室內家具、物品擺放整齊,不要佔據太大空間,否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺;紅色給人熱烈、積極的感覺,但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別,暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺;冷色給人消極、寧靜、平和的感覺,家具、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品,都有無限的光明和極大地寶藏,都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心靈裡的陽光;自信和信仰能喚起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良藥!這是心靈起死回生的良藥;使迷茫的人生獲得覺醒;使沉寂的生命收穫新生!
怎樣平衡心理的天平?壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福......是生活之中不可或缺的兩個方面,好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少乙個。當人生一點壓力都沒有的時候,人生的積極向上的心就已經死亡了,接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大,人的心量又不是很寬闊,承受不起的時候,壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣,平衡是相對的,不平衡是經常的。最關鍵點是:
不斷開闊自己的心胸和心量,自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動(認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提公升自我)找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
4樓:愛軒不後悔
我有時候也會有,就無緣無故的。每個人都會有的,可能是生活上的原因引起的,很正常,要正視這種情緒,不要有負擔,情緒不好可以聽聽**,或者出去散步,找人傾訴傾訴。
5樓:純純子染
心情低落不一定是因為不好的事情,可能是寂寞,可能是心情,這是人的正常情緒,就像吃飽飯了還是想吃零食一樣
6樓:活寶指尖生執念
我也經常會這樣,多出去散下心,結交些活潑開朗的朋友吧
為什麼有時候情緒會突然很低落,很想哭,不知道為什麼
7樓:匿名使用者
說明你需要找乙個可以依靠的人了
8樓:小林傳
下邊我寫的,您務必要看一下,這無關信仰,只是一種方法,耐心的試幾分鐘,體會心理的感受,您或許會發現**一切心理疾病的終極方法,當然也可以作為輔助。嗯,本人的真實體會,心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字,體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺,心情會慢慢變輕鬆,充滿希望,要一心念,什麼都盡量不想,自己會體會到心裡的那種變化,從憂鬱變為開心,感覺一切都無所謂的那種輕鬆,就通過念阿彌陀佛來得到,先念個10分鐘試試,您自己會感覺到。別的事都不要想,就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力......
9樓:藍色的海
月有陰晴圓缺,人有悲歡離合
為什麼有時候情緒突然很低落,什麼也不想做只想呆著
10樓:星星見證愛情
遇到煩惱時,通常可以採用
以下兩種方法做做嘗試:
1,採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......
出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2,直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
但也常常有你提到的這種現象:莫名其妙地情緒低落。這種情況一般來說是處於情緒低落期。
每個人都有自己的情緒、智力、體力週期,有高峰也有低谷,但週期都不會長,所以,你的情緒低落現象不會持續很長時間,兩三天自然就會好起來。
試試看吧,你一定會慢慢好起來。^_^望採納^_^
11樓:手機使用者
該給生活新增點色彩了
12樓:奇葩
想多了就是,自己調整心態;多和朋友聊聊天
13樓:誰豆豆
剛午覺醒來嗎?我也是
有時候心裡會莫名的難受卻不知道為了什麼有
其實這種感覺我 bai也有du，感覺自己很孤獨zhi，沒人懂自己。陽光dao的那一面也都是裝出來的專。但屬我也會告訴自己一定要樂觀鴨！希望你也是喲！快樂面對一切！哪怕只有自己，哪怕自己面對，所有的都會過去，再大的是過了今天，到了明天，也是故事啊 這個就是傳說 bai中是抑鬱症，du潛意識裡對自已的要...
為什麼有時候會突然的失落，感到很低落
呵呵，這種情況我想是人都經歷過吧！乙個人如果一直處在興奮狀態，總有一段時間突然覺得很難過的，說是物極必反好像過了點。也許你最近有考慮到你的未來或理想 什麼的了吧，加上自己現在的成就不是很大，或現狀又不怎麼努力，如果你也是乙個有上進心的人，就會突然感到失落的了，其實你也不用怎麼難過啦，應該把失落當作提...
有時候心情會突然的很低落，不想說話也不想動。別人問起，也不知
我也會這樣啊，我有時也是一點也不想講話，就是很沉默，心裡也沒有不高興，但也沒有很高興，就是沒有情緒，別人覺得我心情不好，其實我就是不想講話，過了就好了，沒事，很正常的，都這樣的，求採納啊 對，很多人都有這樣的情況。也許是你的性格問題，但也許又不是。情緒低落不想說話很正常，如果有些人因為這樣而說你裝深...