1樓：網友
失眠的**需要根據患者的具體情況而定。其按嚴重程度分為：輕度，偶發，對生活質量影響小；中度，每晚發轎坦生，中度影響生活質量，伴一定症狀(易怒、焦慮、疲乏等)；重度，每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床症狀拆桐表現突出。
根據你的描述，考慮為中重度失眠，需要及時藥物**。藥物**分為中藥和西藥。
西藥**，主要以苯二氮卓類和抗抑鬱劑為主但長期服用很容易形成抗藥性和藥物依賴性。
中藥**：根據患者的具體型別，針對性的採用合適的藥物。肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。
陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。
日常生活中可配合下列方式調理：
生物反饋：可加強自我放鬆訓練，對於減輕焦慮情緒有效。**失眠食用粥：山桑粥、蓮子芡實粥。
體育鍛煉：適當體育鍛煉，增強體閉御桐質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。
妮可根據自己的情況參考一下。
2樓：炎黃中醫神經科
您好，根據您的描述，建議您睡前喝運雀信杯牛奶或泡熱水腳，多看喜劇，放鬆心情，腦子裡不要去想旁輪睡覺的事，注意按時休息，不要熬夜，避免勞累，合理膳食，多鍛鍊身體歲衡。希望我的給您帶來幫助，祝您健康快樂。
3樓：匿名使用者
你大難臨頭了，要入佛了。
我又失眠了，睡不著好痛苦，怎麼辦
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
6樓：網友
你多大了啊，平時生活習慣如何呢。
7樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
我失眠 我該怎麼辦？
8樓：網友
每天睡覺前，按摩小腹，順時針81下，再逆時針81下，管用。
9樓：曹均蘋
放寬心，要放鬆心情，不要想太多。
10樓：撕卡啦
沒事做就忙碌起來。
或者配鎮首聽著歌入眠。
或者跟朋友通培數**。
或者旅臘做做運動。
長期失眠，痛苦難堪，不知道怎麼辦？
11樓：問渠_心理諮詢
失眠是心理專科的常見病，但傳統**往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥後易**，長期服藥又會產生藥物依賴性，故目前最新的心理**為了統合施治，我們採用心理疏導、催眠**、森田**、行為**及物理**等配合少量藥物**，可起到快速有效並減少大量用藥的***，讓病人心身得以**。
晚上失眠怎麼辦？讓我痛苦不堪
12樓：田歌養生
很多種因素可以笑舉碰引起失眠，所以**答豎失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一碰談是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
13樓：我是念書人
首先全身要放鬆納握，養成良好心態，不要去思考亂七八糟的問題，睡前用熱水泡世亂腳，喝一杯熱搜茄檔牛奶可以促進睡眠，床鋪要軟硬適中，環境安靜舒適，還要養成良好的作息習慣。
14樓：網友
泡腳拿旦中，喝了牛奶，喝刺五加茶，聽輕音消山樂遲族，這些方法你可以同時使用，肯定會有用的。刺五加茶在**網上就可以買到，很管用。
15樓：zyl琳感
白天做很多的運動。
要自己累。
我總失眠，怎麼辦啊，我總是失眠，該怎麼辦啊？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。每天喝黑枸杞泡水 匯然優品 黑枸杞 每天用黑枸杞泡水 泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。適當運動可以促進身心健康 每天運動30分鐘，可以幫助提高新陳代謝 血液迴圈，促進大家的健康睡眠，不過要注意睡前盡量避...
這樣的失眠，我該怎麼辦
睡前不要bai飲用含咖啡因的飲料 du抽菸和睡前飲酒。聲zhi音 光線 dao氣味，床鋪版太軟或太硬 權，室內溫度太高或太低都會干擾睡眠。失眠不要吃藥，藥三分毒 最好採用專門 儀器。目前唯一獲得國家準字型大小的 海坤失眠 儀，適用於非器質性失眠的 具有改善和增強睡眠 調節睡眠和覺醒節律的功能。並對失...
痛苦的暗戀，我該怎麼辦
暗戀，跟我好像。你是不是只是喜歡這種感覺呢？如果是這樣，那麼維持現狀是最好。如果你不承認是這樣，那麼，就勇敢地去做。青春只一回，總要留下點精彩的東西，哪怕很傻，也是美的。但是看來.你是不敢這樣做的。所以，一邊顧好學習，一邊享受暗戀，是再好不過了。哈哈 乙個人最難戰勝的不是你喜歡的人？而是你自己 想一...