1樓：
~練增高壓腿操增高： 一．練習要領： 1、預備姿勢。
將右腿提起，腳跟放在桌上或凳上、窗臺或書櫃等的邊桐枯沿上，右腳尖用力往後勾，膝部挺直，高度齊腹。左腿支撐站立並與地面垂直，膝部挺直，腳尖朝前。兩手五指交叉，一起按在右膝上，目視正前方。
2、練習方法。兩臂屈肘時，上身用力前俯下壓，目視右腳尖，略停1~2秒。然後，上身直起還原，這算正壓腿一次。
接著練習第二次，連續練習多次後，右腿有酸累感覺，換左腿練習，方法同上。 3、動作要求。挺胸、挺膝、直背、坐胯。
二、練習次數：每天可練習1~3遍，每遍每條腿練習20~60次。 三、練習作用：
堅持練習正壓腿操，不但有增高健身作用，而且對腹大、臀大和腿粗之人還有顯著的**效果。 國外有關專家認為，人體髖關節正常平衡與否，對身體高矮起重要的作用。事實上，我們每個人的日常動作不可能做到左右平衡。
所以，大部分人的髖關節多少都有點異常變形。兩腿也不可能長短一致，脊椎骨也會有些變形。只要有意識地矯正髖關節的異常，大部分人至少可增高25釐公尺。
那麼，怎樣才能矯正髖關節異常呢？經常練習一些左右對稱動作，多做一些活動髖關節的體操就可以了。 以上講的側壓腿操，是中國傳統武術基本功之一，經常練習，既能活動髖關節，又能平衡左右動作使之對稱。
可以說，是矯正髖關節異常的最好的增瞎祥高體操之一。總之，堅持練側壓腿操，不但有增高健身作用，而且對腿粗之人還有顯著的**作用。相信經常練習側壓腿操，一定能使你的雙腿更加修長健美。
特別方法：做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。要增高，最好是用一些有利於身心的方法如英國澳特邇，這個還是很受歡迎的！
它有助於人體的生長發育，讓你可以告別矮小的煩惱，**不好的話，當然這個磨輪搏也挺貴的！
2樓：粉紅的記憶
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，第三，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第四，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第五，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，每個星期去游泳，腳要用力碧毀蹬！助高伸展運動，像tallplus增高運動既能幫助長高又能糾拍雹正身形。效果不錯，受到了南韓青少年的襲慧帆青睞。
第六，保持良好心理，別自卑。
3樓：bt退散
多運動，打打籃球什麼的。
怎樣才能讓聲身體長高
4樓：網友
指導意見：要想增高，應差彎該仔悶多吃蛋白質，尤其是含有中「胺基酸」的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼虛戚悶的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。『【1
怎樣才能最快長高啊，怎樣才能最快長高啊
在飲食方面，多補充蛋白質，比如多喝牛奶，多吃富含蛋白質的食物，魚，豆製品之類的 在運動方面，多打打籃球，羽毛球之類的，反正多愛運動，有助於長高 希望對你有用 望採納 還是看什麼時候長高，你就給他吃點好的營養一點的東西，還有乙個就是，父母的身高，跟孩子也有關係，所以這個怎麼說呢？就是給俺小孩子多吃好一...
怎樣才能快點長高啊，怎樣才能快點長高
打籃球，注意作息時間。喝牛奶。怎樣才能快點長高?青少年可以通過運動來增高，打打籃球，跑步都是可以的要注意營養，多吃飯保證充足睡眠當然這不是唯一的方法。怎樣才能快點長高 長高 未滿25歲的同志們，都有機會再長高5厘公尺。當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟 只要是人類,背脊或多或少都有不正...
誰能給5歲孩子介紹個暑託班，最好在徐家彙附近，謝謝！
我推薦長頸鹿美語，我也是去年給寶寶找暑假班，在知道里想問一下試試，別手世人給介紹的。說實話，當時去了很多的機構，比較之後還是長頸鹿美語好。一是比較喜歡他們的環境，二是喜歡他們的品格教育，當時只報了暑假班，後來又報扮芹了平常的美語班，現在寶寶一直在這學著，英語真的提高很多。今年他們剛開始廳薯畢暑假班我...