冬天怎樣吃才有利於寶寶成長呢？

1樓：樂觀且神勇的小才子

在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。

每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。

更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻腔談寬伍亮。

寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。

冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。

第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。

第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成侍明熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。

第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。

2樓：暮靜雨

寶寶冬季飲食要充足，有營養，多吃辯困談水果蔬尺碼菜，多吃含鈣高的食物，葷素搭配要均衡，飲食要多種多樣，多吃雞蛋攜碰，牛肉，瘦肉，魚類，豆類，奶類，蝦，動物肝臟，瘦肉，可以給寶寶適量喝點果汁，多喝溫開水。多帶寶寶去戶外曬曬太陽，可以促進鈣吸收，增加免疫力。

冬天做什麼給寶寶吃

3樓：你粉底沒我的厚

寶寶在冬季的時候可以多吃一些比較溫熱的蔬菜，像是生薑，大蒜這類的蔬菜都可以適當的食用一些。蘿蔔也是特別適合冬季食用的蔬菜，適當的吃一些可以起到預防感冒的效果。在冬季一定不要吃一些過於生冷的食物。

冬季的飲食非常重要，家長一定要盡力給寶寶改善。在冬季家長可以給寶寶多新增一些富含蛋白質的食物，比如肉類蛋類。在肉類當中羊肉是特別適合寶寶冬季食用的肉類。

羊肉相當的溫補，而且營養價值高，適當吃一些對身體有很多的好處。

寶寶在冬季還需要注意其他營養物質的攝取，比如維生素。在冬季的時候也需要吃一些富含維生素的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果對人體的好處非常多，蘋果，香蕉等水果都適合寶寶在冬季食用，這樣就可以讓寶寶的身體抵抗力更高。

冬季嘴唇乾裂、爛嘴角、貧血怕冷，只要堅持吃些花生就有幫助。花生有著豐富的營養成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和維生素，對冬季常見的嘴唇乾裂和口角炎等有防治作用。