1樓：乾煸新鮮事
我覺得肯定是500磅的臥推比較厲害，因為臥推的發力比舉重要難很多。
2樓：勝利村寧
我認為臥推更厲害一些，因為躺下的時候我們的力氣就會非常的小，而且很難發力。
3樓：王志剛剛剛
500磅的臥推。因為舉重的數清拍話是薯羨需要用正清到全身的力氣，而臥推只是會用到胳膊以及胸肌的力量，所以說我覺得500磅的臥推更厲害。
臥推100公斤什麼水平
4樓：刺客侃八卦
臥推100公斤非常優秀了。
對於臥推健身愛好者來說，如果臥推的重量達到100公斤，就已經說明臥推的水平非常優秀，因為對於一般運動水平的健身愛好者來說，臥推的重量一般在80公斤左右，如果能夠達到100公斤，說明臥推健身愛好者的手臂力量和胸部力量都是非常出色的，並且是經過臥推專業訓練才能夠達到的水平，通過以上分析，臥推100公斤說明是非常優秀的水平。
要想提公升臥推的重量，是有一定技巧的。在進行臥推的過程中，要逐漸的增加臥推重量，並不能太著急，更不能滑物盲目增加臥推重量。在臥推達到一定重量以後，在經過一段時間的穩定訓練以後，再逐漸增加臥推的重量，並且我們建議當臥推重量在80公斤以下的情況下，要以10公斤為單位進行增加，在80公斤以上，要每5公斤進行增加，這樣能夠讓肌肉更好的適應臥推重量的增加。
在臥推過程中的注意事項
在進行臥推的過程中，同樣有很多的注意事項。首先在臥推重量達到一定標準以後，要增加保護措施，就是在唸空有健身愛好者在進行臥推訓練的時候，兩端要有專人進行保護，保證臥推愛好者信高液的運動安全，並且在進行臥推之前，要保證手足夠的乾燥，我們可以通過佩戴防滑健身手套和塗抹防滑粉避免在臥推的過程中打滑，保證臥推運動安全性。
在進行臥推運動之前，要進行熱身運動，通過做俯臥撐等運動進行熱身，避免在運動中拉傷，進一步提公升臥推運動的安全性。
臥推100公斤10×10是什麼水平？
5樓：生活問題達人張老師
臥推100公斤10×10是相當不錯的水平，特別是對乙個非競技力量舉重的人來說。這意味著你能夠在一定的訓練下，連續地完成10組10次的臥推動作，每次臥推的重量為100公斤。這需要較高的肌肉力量、耐力和技巧。
如果你繼續保持這個水平並不斷提高，你將成為乙個相當強壯的人。不過，要注意安全和正確的姿勢，以免受傷或造成肌肉不適。
希望我的對你有所幫助。
臥推80公斤是什麼水平，80公斤體重臥推標準是多少
根據你的的體重這個水平算是入門了，最大重量要看你後續的鍛鍊情況而定。只要不放棄，科學訓練，負重會一點點增加的。已經是比較高的水平。客觀情況是，絕大多數人應該是不經常鍛鍊的。而很少鍛鍊的人都難以推起70公斤，何況是80公斤。只要你堅持科學的訓練，輔以合理的飲食，70公斤體重應該能推到100公斤以上，所...
臥推的正確動作是什麼，臥推姿勢正確姿勢
平板臥推動作要領 1 平躺，眼睛位於槓鈴正下方的位置，調整身體左右平衡2 雙手握住槓鈴，略寬於肩寬，握對稱 3 收腹沉肩，讓肩帶落在平板上 4 拿起槓鈴，吸氣下落，下落到肘比肩略低的位置即可 落得太深容易傷到肩關節韌帶 5 呼氣推起，整個過程要保持挺胸收腹，千萬不要聳肩 聳肩為胸小肌發力，如果不拉伸...
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我是健身教練 臥推槓鈴的槓是20公斤或者15公斤。健身房裡面的都是20公斤 槓桿和槓鈴的詳細資料 a.卡箍之間的最大距離1公尺31厘公尺 b.外面套管的總長度最大為2.20公尺。c.槓鈴杆的直徑28公釐 最小值 29公釐 最大值 d.最大槓鈴片的直徑45厘公尺。e.最大槓鈴片的重量45公斤。f.最大...