孩子增肥方法，胖孩子怎樣減肥

胖孩子怎樣**?

1樓：咩小胖育兒

現在孩子體重超標的越來越多，從嬰兒期就開始有肥胖兒。孩子**重點就是增加活動量，另外大點的孩子要注意合理飲食。

2樓：象增嶽薊詩

少吃，尤其是晚上，儘量避免高熱量高脂肪的東西。飯前吃水果是個**的好方子。

還要多運動。

怎麼讓孩子長胖

3樓：網友

怎麼才能變胖？

一定不要吃藥！

飲食多樣，睡眠充足，適當運動就能變胖。

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。

人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。

對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

4樓：原來如此美好

筒子骨燉花生公尺，再加點醋，我是這樣長胖的。

5樓：網友

增加多方面的營養，尤其是乳糖的吸收，主食之外可新增高熱量的含乳糖的蛋糕吃。孩子太瘦不健康，太胖也煩惱，身體健康就好！

小孩子急增肥怎辦

6樓：服部蘋茨

可能由以下幾個吵高旅原因導致的。

1、「熱量高」，多數孩子除了正餐以外，經常食用零食、油炸食品、甜味飲料等高油脂、高熱量的食物。

2、「也可能跟飲食習慣有關公升凳系，再加上不運動。容易養成孩子餓不餓都吃東西的習慣。

3、「念喚補過頭」，很多家長生怕孩子營養素缺乏，所以在正常飲食之外經常大量給孩子補充各類營養素，從而造成孩子營養過剩。