該怎麼幫助媽媽正確養生呢？

1樓：一食者安康

養心：養生先養心，養心就是要汪好心胸寬闊困仔鉛，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。

過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不燥。

比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。

養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新戚皮事物，當然用腦過度也不是養生。

2樓：小知99460謎蘊

你要養生首先要明確養生的目的，人之生存，總有生死，養生的人並不是怕死，是要乙個健康的生命，自然有了健康的生命，也會長壽。講究養生的，之前大多是老年人，現在年輕人也很重視養生，也非常重要。在超競爭的環境下年輕人不惜力氣，超負荷的工作，到老了落下一御昌身病，這就不是養生。

當然養生並等於不幹活、不工作。是要勞逸結合。不論年輕人也好，老年人也好都要講究養生。

年輕鎮攜扒人有了健康的身體才能更好的工作，老年人有了健康的身體也能做一些力所能及的事情，也不會給家人增加負擔。所以不管是年輕人，隱穗還是老年人都應該講究養生。

3樓：bd小葵

養生要養體。養體重要的是乙個動字，動字包括勞動和運大跡動，任何勞動和運團沒動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢塌仿納。體育鍛煉是一種鍛鍊，勞動也是一種鍛鍊，但不能過力，過力了就會積勞成疾。

當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的執行暢通周流，才會有健康的身體。

4樓：花開31057鬥淘

養生要注重養脾胃和腎，是保健養早耐生的重點。腎是先天之本，脾胃是後天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華陸枯春，腎衰退了，人體就要衰老，敗首脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃和腎。

5樓：辰星

遠離假養生，迴歸真營養。抓好三念枝頓飯，健康不用買。每天吃1斤蔬菜、半斤水果、2兩乾果，1000毫克鈣質，並據自身情況和條件選用平價的維生素營養品。

中老年人的營養有個大問局碧題：人過45歲，所需的能量減少，要適當吃得比以前少，不過隨著器官的退化需要的營養種類卻乙個也沒少。因此，中老年人抓好桐高舉三頓飯是個技術活，單吃一樣東西是不行的。

6樓：網友

平時可以多陪媽媽做做運動，增強免疫力。多讓媽媽喝水，多吃蔬菜水果，睡覺前可以用熱水泡泡腳。

7樓：網友

民諺曰：「睡前燙燙禪告旦腳，勝服安眠藥」、「睡前洗腳，勝服補藥」等等。每天睡覺前用溫水(40℃～50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾的習慣，可起到促進氣血友攔執行、舒筋活賀擾絡。

8樓：知27820仙妨

食養：養生要合理飲食，保證身體的需求。人體需要薯銀各種物質，滲冊不能偏食，不能過飽過飢，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利數喊宴。

所以飲食要全面適當。

9樓：晁立紅

可以清迅扒買一本養生的藥膳書，用食補比吃各種養生的偏方好，全家都可以昌枝一起養生，食補答昌可以從內裡調理，同時還可增添做飯的樂趣。

10樓：炒蛋哥

養生要維護身體春租或的健康，人的身體扒伍就象機器一樣，要不斷的維護和保養，型早要預防疾病和**疾病，有了疾病就要修養，先是預防為主，一旦有了疾病就要抓緊**，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。

11樓：網友

防慢病，補短板，養正氣肢和。50歲時，防病重點是預防慢性病、腫瘤和急性傷害。到了60歲，大多數人感到體力明顯不如以前，高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝鋒薯、男性前列銀飢者腺增生、女性卵巢衰竭等疾病悄悄來臨，阻止慢性病惡化尤為重要。

12樓：賣萌

人到敏圓老年，養生重在養心和養德。仁者壽，就是這個道理。打好自己的橋逗塌牌，過好自己的日子指盯。

一直活在過去的人是抑鬱的，一直活在將來的人是焦慮的，唯有把握好當下。陳福國教授說，中國社會正處於鉅變中，把握自己，活好當下，是重要內容。