親，幫個忙吧。怎樣可以增高一點
1樓：2b的世界嗎
1、多運動，打籃球是很好的運動方式。
2、每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠***，因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長。
3、多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好。
4、建議你去買幾斤糖鈣片，沒事的時候就可以嚼著玩。或者也可去買鈣片吃（最好不要蓋中蓋和巨能鈣，聽說有質量問題），可以適當地過量服用，但不可過分，因為鈣片中普遍含有過氧化氫，會對消化系統產生不良影響。鈣片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），這樣吸收率稿戚會更好。
5、不要讓身鍵態陵體一次性承擔過重的負荷，特別是腿，比如騎車帶閉襪人、背30斤的公尺、舉過重的槓鈴等都有可能造成下肢粗短。
6、糾正坐、站、睡的姿勢，不許彎腰駝背，這樣會壓迫神經，抑制生長。
7、（偏方）聽說多伸懶腰，對長骨生長有好處，不妨一試。
2樓：我就是嗨
17歲1公尺57.。。核凳我去，，你還是去喚肢醫院吧，發育不和氏世良啊！！我現在13,1公尺6，不是嘲笑你。。。樓主，最好去看看。。。
3樓：匿名使用者
應該多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸餘塵襪的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海豎激藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳兄搭酪及深色蔬菜等。
多做拉伸運動，如：打籃球、練瑜伽。
4樓：妙妙風
打球，打球時能增高因為打球時要彈跳。
怎麼增高;請幫幫忙吧
5樓：網友
~運動也是關鍵。有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時空皮代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩3年的艾哈邁托夫，在17-20歲的3年中長高21釐公尺。
慢跑--5～7分鐘。柔韌和放鬆練習--劈腿，擺動，抖動18～20分鐘。單槓懸檔埋垂--儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5～10公斤負荷（重物系在腳上）.
頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）--兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5～10公斤負荷。跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）.雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。
每組間歇5-8秒，換腿時間歇4～5分鐘。要全力起跳，儘量跳高些。登20～30公尺高的小山，儘量加快速度，然後疾步跑下。
重複3～4次。請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2～3次，每次15～20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。
體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次。友情提示：
有條件的倒是可以吃一些延緩骨骼閉合的增高產品，為增高贏取更多的時間。如專家推薦的英國蒔特邇，這個真的很好！它有助行虧螞於人體的生長發育，讓你可以告別矮小的煩惱，我只能想到乙個缺點，價錢也不算便宜啦！
怎麼樣才能增高;可以幫我嗎？
6樓：
~~愛美之心人皆有之，男孩想擁有乙個高大的身材。女孩想擁有乙個高窕的身材無可厚非！切記以下幾點：
一、牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。二、吃多樣。
飲食要全面葷素都要食用，食物多樣化，不偏食。合理的膳食可彌補體內各種元素的不足，是增高必不可少的飲食增高法。三、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。四、多曬太陽。五、早睡覺。
友情推薦：有條件的朋友可以配合使用一些增高產品，讓增高的效果更明顯一些，專家推薦的這類產品有英國澳特邇，對增長身高很有幫助的。它可以改善營養流失造成的骨生長緩慢的等等問題。
讓我們不再因為矮小而困擾！可是呢！當然這個也挺貴的！
7樓：淮安小二郎
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球。
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉。
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料。
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、等。
大哥幫個忙吧我想申請個證書
你好！由於symbian 塞班 證書網改版，導致無法繼續製作證書，所以全國各個手機證書製作論壇月日全部開始暫時停止證書製作了。根據目前塞班網 主頁上的資訊，直到今天還沒有真正確定下來什麼時候能恢復。如果有人說能幫你做證書，肯定是騙你的。我會時刻關注塞班網證書製作的訊息，請你耐心等待下。如果塞班重新開...
誰有貼吧統計工具進來幫個忙 謝謝
大家都進來吧，幫個忙，謝謝大家了 太沖動了！你想想。你和那個同事吵架為什麼不是他辭職，而是你此致呢？他和你吵架，一氣之下不幹了，他高興還來不及呢。你真是賠了夫人又折兵啊。那別人的錯誤懲罰自己，自己琢磨吧，呵呵。跌倒就在 爬回起來 感情問題.進來幫個忙吧 嗯，該怎麼面對就怎麼面對，只要你們心裡都清楚自...
哪裡有街舞暑假班呢，給幫個忙吧
孩子在上海的dos hop上少兒街舞，老師和小朋友很玩的來，很有童真，孩子餘亂也跳的很豎中檔開心，更認識了很多新小朋友培激。我沒基礎的，想學街舞，真的不知道要怎麼辦了，看到了上海的dos hop有專業針對基賣枝裂礎的，也就報著試試看的心態去看看了，正巧在上基礎課，在門口看了下上課情況，人是有點多，但...