坐月子不吃青菜會對孩子有什麼影響

1樓：傾心教育小辛老師

媽媽生完寶寶之後都是要坐月子的，這是為了給身體有足夠的時間恢復，其中月子裡面的飲食也是十分重要的。那麼，有一些媽媽就會好奇：怎樣坐月宴晌子才是科學的？

坐月子不能吃什麼青菜？不要著急，看看下面的文章一起來了解吧運祥察。

坐月子吃什麼蔬菜好。

對於剛剛生完寶寶的媽媽來說，產後的食物是幫助恢復身體的一大利器。那麼產後的媽媽就建議多吃一些蓮藕、黃花菜、萵筍、蘿蔔等等。蓮藕裡面有豐旁茄富的維生素可以幫助媽媽排惡露。

黃花菜可以不僅味道鮮美，還可以幫助減緩媽媽產後失眠的情況。而萵苣就是具有清熱、利尿、活血、通乳的作用，如果媽媽產後母乳較少可以選擇吃萵苣。富含維生素a的食物就是胡蘿蔔，產後媽媽多吃可以起到防病健身的佳效。

坐月子不能吃那些食物。

1、生冷的食物：對於產後的媽媽身體都是較為虛弱的，所以吃一些帶有生冷的食物會影響產後身體裡面惡露的排出，還極有可能會落下月子病。

2、辛辣的食物：辛辣的食物會使得媽媽身體裡面的內火過於異常，可能會使得原本沒有恢復的腸胃功能更加的脆弱。

3、蔬菜類：一般來說，把蔬菜製作成涼拌菜的媽媽產後還是不要吃了，這樣對於身體不好。同時還有韭菜等一些帶有涼性的蔬菜都不建議選擇。

4、醃製，油炸食物：產後媽媽腸胃的能力還沒有那麼好，如果是油炸食物有過多的熱量吃下去消化不好，而且醃製食物的含鹽量過高，可能會導致媽媽浮腫。

產後坐月子的媽媽還是要注意一下飲食上的一些小的細節，月子裡面不僅僅是要保證自己不受寒，同時也要避免吃一些食物落下月子病。一些平時知道的具有寒性的食物一定在短時間內不要觸碰，這樣才能夠保證媽媽身體的正常恢復哦。

2樓：檸萌

青菜是每個人在生活當中最常吃的蔬菜，並且青菜的種類有很多，如果平時喜歡吃青菜的人，大部分都不會有缺乏維生素、缺鐵這樣的情況，所以說大家在平時要多吃青菜。那麼坐月子能不能吃青菜？

坐月子當然可以吃青菜，比如說油麥菜、生菜、油菜、菠菜，這閉叢些都屬於青菜的一種，坐月子的時候可以將青菜煮熟去食用，不僅能夠友態段防止坐月子的女性出現的便秘，還能夠防止上火，補充身體所需要的維生素，對於寶寶的健康也有著非常好的作用。

坐月子的女性大部分都在給寶寶哺乳，也屬於哺乳期，在哺乳期的時候多吃青菜，還能夠使寶寶得到滿足，避免寶寶出現缺乏維生素等等的情況，所以女性在坐月子的時候，每日的三餐都可以吃青菜，還可以用青好譽菜熬湯，做成各種各樣有營養的飯菜。

如果喝粥的話，可以在粥裡面放入青菜，可以增加粥的營養，也可以增加坐月子女性的食慾，有的女性在月子期間，因為活動量少，每天都呆在家裡邊，可能會出現食慾不佳的情況，如果能夠製作成女性喜歡吃的食物，對於坐月子女性的身體有著很大的幫助。

月子期間不吃青菜水果有什麼影響

3樓：芊芊梓沫

坐月子期間的飲食宜均衡搭配營養，不宜偏食，也應該吃青菜、水果的。坐月子期間的飲食應以五穀、蔬菜、水果、肉蛋奶搭配，以清淡為宜，不宜多吃油脂多的肉湯、肉食，以免引起乳汁中的脂肪過多，引起寶寶的脂肪瀉。

此外，不吃青菜水果也容易便秘。