1樓：榮榮和平
1.堅果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。關愛健康的你，不妨在抽屜裡準備一小袋杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸。
營養學家發現，杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素e和硒元素。位於喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。 提示：
杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒衡螞知，不能多吃，一般作為止咳和通便之藥用。研究表明，每天吃20～25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風險。
甜杏仁應當連皮吃掉，因為杏仁皮中含咐消有豐富的抗氧化物質。
抗衰老專 家建議，在感到餓的時候，第一時間應該補充的能量是蛋白質，而非碳水化合物。雞蛋是比餅乾更健康的零食——既不製造太多熱量，又能為身體提供營養。營養學家發現，雞蛋中氨基酸的比例與人體極為接近，被稱之為氨基酸「**比例」。
而一箇中等大小的雞蛋可以提供5克左右的蛋白質，非常適合作為乙個office break的健康小食。 提示：dha和卵磷脂都含於蛋黃中，所以吃雞蛋不要丟掉蛋黃。
乙個誤區認為吃雞蛋會公升高血液裡的膽固醇含量。其實，對於青壯年人來說，每天吃1～2個雞蛋還是健康必需的。
黑巧克力是世界上最著名的養心食品，同時也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食物。
2.黑巧克力中富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮，具有很強的抗氧化作用，屬於優質抗氧化食品。 提示：
普通巧克力只含有少量可可粉，其餘成分為糖、油脂及新增劑，不但對血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃純黑巧克力才是聰明之物橡選。
下午三點正是為身體補水的好時間。除了你熱愛的咖啡和茶飲，一杯豆漿是更好的選擇。營養學家認為大豆是唯一營養可與肉食相媲美的植物，有「植物肉」之稱——大豆富含優質蛋白、卵磷脂、異黃酮、低聚糖等營養素。
提示：豆漿還是安全的植物雌激素的**，是非常健康的女性食品。如果喝豆漿不方便，每天讓自己吃一小包豆類食物也是乙個備用選擇。
2樓：玩耍耍的佩奇
下午茶可以搭配一些堅果，補充能量。還可以吃些水果，都是很健康的食物。
辦公室健康下午茶推薦
3樓：陽光生活
下午茶，似乎已經是人們的一種生活習慣和狀態了。很多人喜歡在下午陽光下品嚐一些茶水或者是點心，可以補充能量的同時，也可以享受一下美好的生活，下午茶大家都是選擇什麼樣的食物呢？健康的飲食離不開合理的搭配，所以今天就給大家介紹三種辦公室離不開的下午茶食物。
1：杏仁
杏仁中維生素e含量豐富，這種營養物質可以幫助抑制戲班的酸性，讓血管和肌膚緩解老化，而且還可以有效的燃燒脂肪。友做具有減少惡性膽固醇的功效，因此其促進血液流動的效果也值得期待。是理想的下午茶呢。
2：枸杞
枸杞是食用和藥用的雙重作用的食材。它富含維生素、礦物質及蛋白質，它有緩解疲勞，而且還有強壯身體的功效，生活中可以多吃些枸杞。不僅能解除身心疲勞，還因為含有β胡蘿蔔素使其在抗衰老上也是效果拔群。
3：水果紅姑娘
紅色的水果可以幫助人體快速的恢復疲勞，具有抗感染恢復體力的功效。因為這樣的水果中有豐富的維生素和胡蘿蔔素。能夠強化粘膜塑造對感染病有抵抗力的強段帶壯體質。
所以應該多吃這樣的水果，對身體健康有很大的幫助和好處。
這三種食物是給大家推薦的，下午精神會有些怠慢和鬆懈，是因為精神得不到補充，體力喪失的原因，多吃些這樣的食物補充體能的同時還可以補充維生素，讓自己的心情也能得到放鬆。如果你有下午茶的習慣不如試試這些好燃衡食物吧，會讓你精神備至，信心十足。
有什麼適合作為辦公室下午茶的飲品？
4樓：醋罈子倒了
作為教師或者白領人員，下午都會有著相對愉快的辦公室氛圍，但是並沒有太多時間去喝下午茶，下面我就給大家安利一些適合作為辦公室下午茶的飲品~
1、精品冷萃咖啡液
這款咖啡和茶系列，不僅價效比高，味道也很過關，趁秒殺囤一波，做冰咖啡和冷泡茶，再合適不過啦。
我最喜歡的就是這支巴西喜多拉的冷萃，如果你是精品咖啡愛好者，就一定能喝得出來，有在用心選原料。而且可以常溫儲存，撕開即用，冷熱皆可很方便。
2、精品掛耳咖啡包
如果你想在咖啡裡喝到西柚、菠蘿、花香甚至酒香這些風味，相信我買掛耳。夏天可以用冷泡掛耳做特飲，咖啡+氣泡+檸檬，是我夏日最愛的喝法。
3、原葉袋泡茶
這款泡茶採用鐵觀音故鄉安溪的原葉茶，茶湯清亮帶獨特蘭花香，加上凍乾白桃和蘋果粒增加果香。 無論冷衝熱泡，都是一款好喝的小甜水。
夏天一定要試試冷泡呀，入口甜津津的回甘更加突出，有種喝到水蜜桃果汁的感覺，每天都要咕咚咕咚喝上一大壺。
4、元氣森林西柚味氣泡水
既能解決饞嘴又喝不胖的飲料，元氣森林的西柚味氣泡水必須上榜。0色素0甜味劑0防腐劑0脂肪，西柚味很濃郁，甜度剛好，甜分99%都來自於水果本身喲！
西柚碰撞氣泡水，冰鎮一下，清爽解膩又帶勁兒！還有7種人體需要的維生素和礦物質，尤其是vc和煙醯胺，好喝又健康！
5、鮮果楊梅汁/西梅汁/芒果汁
這是實實在在用鮮楊梅榨的，原汁含量達到 50 %，一口下去酸酸甜甜，每一口都是純純的楊梅果香，涼爽感爆棚～
還可以把它做成楊梅冰沙，放到冷凍層中，待它結冰後再拿出放置為半融化狀態就可以啦。凍成冰沙味道更加濃郁，冰涼的果泥在舌尖融化，讓夏日的幸福感無限延長～
5樓：迷彩人大爺
以下是幾種適合在辦公室下午茶時間沖泡的飲品：
紅茶：紅茶是一種具有濃郁口感和豐富營養的茶飲。它含有咖啡因和多種抗氧化劑，可以提高身體的能量和免疫力。
綠茶：綠茶是一種口感清淡、香氣濃郁的飲品。它含有豐富的茶多酚，具有抗氧化、抗癌等多種保健功效。
咖啡：咖啡是一種具有提神作用的飲品。辦公室下午茶時間適合選擇濃郁口味的意式濃縮咖啡或者輕柔香氣的手衝咖啡。
水果茶：水果茶是一種具有清新口感和豐富營養的飲品。可以選擇士多啤梨、檸檬、葡萄等水果，搭配紅茶或綠茶沖泡。
奶茶：奶茶是一種既甜又香濃的飲品。在下午茶時間可以選擇臺灣珍珠奶茶、香港奶茶等品種。
以上是幾種適合在辦公室下午茶時間沖泡的飲品，您可以根據自己的口味和喜好選擇適合自己的飲品。
6樓：陽光溫度水分
緊張的週一：原味&伯爵紅茶瑞士捲+雀巢咖啡絲滑拿鐵￥一到下午我就犯困喝拿鐵是最適合不過的了。
忙碌的週二：肉鬆小貝+卡士餐後一小時發酵乳￥每到星期二都挺忙的，但是再忙也別忘了吃個下午茶，滿足一下自己的胃。
普普通通的週三：飄零大叔豬肉鋪+爆檸卡曼橘￥夏天到了，喝杯爆檸卡曼橘即可以解渴還可以滿足自己的胃，好心情自然會跟著來️
疲憊的週四：玫瑰鮮花餅+皇珈小番茄￥再疲憊都要吃點小水果下午茶必備小點心你值得擁有。
快樂週五：芋泥乳酪玫瑰三明治+白桃烏龍茶￥一眨眼的工夫星期五就到了。
7樓：追夢赤子心
以下是一些適合作為辦公室下午茶的飲品：
1. 茶：茶是一種健康的飲品，有許多種類可供選擇，如綠茶、紅茶、花茶等。茶含有咖啡因，可以提神醒腦，同時也有助於放鬆身心。
上班族下午茶吃什麼？
8樓：庚覓山
妞妞心選推薦 香甜果乾討喜。
備受辦公室一族青睞的三隻松鼠果蔬脆，是由黃桃、蘋果、紫薯、南瓜等田園蔬果乾混合後進行vf加工而成的人氣小電心，同時呈現出蔬果的自然清香和甘甜、酥脆清爽的口感以及多維豐富的營養價值。
嚴選優質新鮮水果經過日曬或烘乾而成，保留原味原樣的濃郁香甜，好吃健康零負擔，分享給同事們當茶餘飯後的小零食吃非常適合。考慮到含糖量和衛生等，建議優先備些蘋果乾、獼猴桃幹、無花果乾等獨立包裝款。
妞妞心選推薦 堅果健腦美味。
來自三隻松鼠的人氣禮包，不管是走親訪友還是看望病人都是很不錯的選擇。精選榛子、碧根果等多種堅果，品類豐富、口感香醇、剝殼也相對比較簡單，而且包裝還很有面子。
堅果堪稱辦公室零食的精華，富含的不飽和脂肪酸有助於緩解疲勞，保護大腦發育；可調節血糖血脂、保護視力，此外，咀嚼堅果還有助於鍛鍊臉部肌肉，特別適合每天坐在電腦面前辦公、大腦和視力容易疲勞，且活動量有限的辦公室一族食用。
妞妞心選推薦 餅乾解饞飽腹。
丹麥精選曲奇禮盒由香草圈、黃油卷、糖片等組合而成，源自醇正丹麥配方，由優選進口黃油和甄選優質雞蛋為原料細膩加工而成的，香味濃郁譁雀怡人、口感鬆脆細膩，喚醒下午茶的歡樂時光，這是乙個不錯的好選擇。
辦公室裡常備些小餅乾，像鬆軟細膩的曲奇、酥脆爽口的蘇打餅乾、富含膳食纖維的全麥餅乾等都很不錯，既能起到充飢飽腹感，還可以用來解饞磨牙。而且餅乾類一般售價不會太高，經常帶去和同事分享也不會造成太大的負擔。
妞妞心選推薦 牛肉乾緩解情緒。
科爾沁牛肉乾來自蒙古遊牧民族的誠意之作，優選草原肥牛後腿精肉，經手工切條、醃製、烘乾和烘烤等精製而成，不僅有效鎖住了鮮香滋味、肉絲纖細耐嚼、越嚼越香，而且熱量低、營養價值也很豐富。
被領導亮嫌罵、和同事生氣鬧矛盾時嘗試來幾根牛肉乾，反覆用力咀嚼可促進內啡肽、多巴胺的分泌，有助於緩解情緒、降低焦慮；鮮美香醇的口感還有助於轉換心情，此外，高蛋白低脂肪的營養成分也不必擔心發胖，也屬於敬蘆手適合辦公室分享的好食。
下午茶吃什麼好呢？
9樓：玩耍耍的佩奇
下午茶可以搭配小甜點，比如：馬跡拆卡龍、小蛋旁州脊糕以及各種酥式糕點像綠豆糕、雪花酥等運滲。還可以搭配堅果和水果。
下午茶應該吃什麼，下午茶吃什麼好
現在的年輕人為了追尋新潮，嚐遍了各種大街小巷的網紅食物，其實很多是不利於身體健康。更合理 更富有儀式感的下午茶，不僅能讓我們保持健康的身體和充沛的體力，也能夠讓我們浮躁的生活慢下來，細味其中的精緻與雋永。卡布奇諾 烏龍瑪奇朵 葡萄柚多多 金桔養樂多 百香綠qq 奶蓋配紅茶 仙草配奶凍 葡萄柚多多 這...
下午茶吃什麼比較飽阿。下午茶一般吃什麼？
下午茶一般吃什麼？ 薯片 薯片可以吃，但是控制在 片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴裡大嚼。觀 容易吃過量。 巧克力 買含量高的黑巧克力！雖然貴一點，但可以讓你在吃的時候報著 品嚐 的心態，一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。 堅果 核桃...
點了下午茶，整個辦公室的人不夠分，到底應該怎麼做才不顯得小氣
而且發生這樣的事情其實是乙個非常尷尬的事情，畢竟大家都在的時候，只有一些人沒有分到，所以最好是趕緊找到解決的措施。我們可以問問那些沒有喝到的人喜歡喝什麼奶茶之類的，然後 對症下藥 給別人點個他們喜歡吃的。這樣也算是彌補自己的乙個過失，畢竟發生這樣的事情是挺不好的。所以在做一些事情之前最好還是先考慮清...