1樓：baby彪悍的菇涼
一．改變偏食習慣。
帖士：飲食習慣的改變會受到強烈**及遏阻。但我們身為父母者要有愛心、耐心來對待小孩偏食的惡習。
比如說，開始幾周每天先多吃乙份水果或蔬菜。然後開始把豬排、牛排或雞肉之攝取量逐漸減半，或者是把小塊的肉切成肉絲而與蔬菜熱炒，如有些蔬菜小孩不喜歡吃的，可以把它切成小塊或絲狀而與小孩喜歡吃的菜餚混合烹調，使小孩不易把它挑出。
再如可以把孩子喜愛及不喜愛的水果同樣地切成小塊而以什錦水果方式做出來。
烹調食物時也可多采用蒸、水煮、滷烤、燉、涼拌來減少油脂之用量。這樣慢慢地加以改變成為習慣，如此一來即會比一下子來的大改變，成功的機率增加很多。
二．保持「吃飯配菜」非「吃菜配飯」的習慣。
我們要明白，人體每天所需的總熱量之63％應來自碳水化合物(澱粉)，而油脂為25％及蛋白質12％最為理想。可見，公尺飯、麵食含核攔磨有豐富之澱粉及多種必須的營養素，應作為我們三餐的主食。(請記住，油脂每公克之熱量高達9大卡，而蛋白質及碳水化合物只各供4大卡熱量，而酒精熱量則為7大卡)。
三．均衡飲食配合適量運動。
人類既為哺乳動物，身為動物而不動，是違反天然生存條件，為了好好地活下去，運動是必需的。因此中文之「活動」的真諦是奧妙而又正確的人生哲理。均衡飲食固然重要，但運動是可以促進健康飲食的好處。
因為運動可以幫助人體保持健康體重、理想的膽固醇濃度，又可以維持正常血壓及改進骨胳之密度。運動可避免結腸癌，因為運動可加速食物營改鬥養分之運輸，減少廢物中有害物質與結腸之接觸時間，以減少結腸癌之機會。運動可促進胰島素有效之利用血中之糖分以防衡扮止糖尿病之發生。
因此，為了保持健康，除了注意均衡飲食而不偏食外，運動是不可缺少的。
四．每日飲食的簡單準則。
五穀根莖類：3－6碗(多吃澱粉質，約200公克／碗)
蔬菜類：最少三碟(100公克／碟)
水果類：最少二個(種)水果。
蛋、豆、魚、肉類：四份(30公克魚肉／份，蛋乙個／份，豆腐一塊／份)
奶類：1～2杯(240cc／杯)
總之，健康飲食要以少油、少鹽、少糖、少加工、新鮮、適當為原則。因為世上沒有一種完美的食物包含有人體所需之多種營養分，因此偏食是危害人體的。
2樓：匿名使用者
那就什麼都吃 就不挑食了。
3樓：鹿鷗
餓兩頓，啥都想吃了。
挑食不愛吃菜怎麼辦小妙招
4樓：
摘要。您好，挑食不愛吃菜小妙招有：1.
向孩子展示蔬菜的美味和營養價值。2.給蔬菜里加調味品。
3.規律性在為孩子提供蔬菜，幫助孩子接受蔬菜作為日常飲食的一部分，並鼓勵他們培養對這類食物的品味。4.
在孩子面前烹飪蔬菜可以有效地激發孩子對蔬菜的好奇心。5.當孩子不喜歡蔬菜的時候，大人要有耐心指導。
您好，挑食不愛吃菜小妙招有：1.向孩子展示蔬菜的美味和森雹營養價值。
2.給蔬菜里加調味品。3.
規律性在為孩子提供蔬菜，幫助孩子接受蔬菜作為日常飲食的一部分，並鼓鉛態勵他們培養對這類食物的品味。4.在孩子面前烹飪蔬菜可以有效地激發孩子對蔬菜的好奇心。
5.當孩子不喜歡蔬槐春源菜的時候，大人要有耐心指導。
兒童通過模仿生活中的成年人來學習社會行為，所以，父母對於蔬菜的態度會影響到孩子。
一是要巧基經常做蔬菜給孩子吃，這樣，孩子對於蔬菜的接受和喜好程度會逐漸提高；二是徵詢孩子對於氏絕蔬菜味道的感受，並試著按照孩子的要孝核謹求，改變蔬菜的味道。當孩子能經常吃到蔬菜，而且自己還能參與決定蔬菜的做法和味道時，他對蔬菜的抗拒程度就會減少很多。
怎樣才能不挑食？？？
5樓：紀韶桂孤萍
這是很多人的通病，很不容易改正。這是乙個考驗乙個人毅力的時候，只有下定決心去做才能不挑食。
如何讓自己不挑食？
6樓：親愛的你
挑食是很多人都有的，像我小時候不愛吃臘腸，現在就好了，如果不願吃可以不吃一些東西，我們吃的是為了小腸等吸收營養，你可以把不愛吃的東西中的營養了解一些養生，換成自己愛吃的，營養不缺失，等量代換，未嘗不可。經常要養成好習慣，把不喜歡的飯菜當感冒藥吃就行了，久而久之就改變吃飯不挑食的壞習慣了。
7樓：邰影
等你長大後獨立生活就不挑食了，到時候你自己買自己炒，炒完自己吃，還挑啥，不喜歡吃的不買就是了。
怎麼才能讓孩子不挑食
8樓：網友
先了解寶寶不吃某種食物的原因，好對症下藥解決問題。
9樓：網友
利用看動畫片、看書教育寶寶。
如何讓我不挑食
10樓：網友
那就要看你自己了。
挑食該怎麼做？
11樓：睿爸育兒記
孩子挑食該怎麼辦？旅嫌虛汪#星知計拆譽手劃#
寶寶挑食都有哪些原因？怎樣就可以讓寶寶不挑食？
首先，作為父母，挑食的這種不良習慣肯定不能在寶寶面前展露出來，因為寶寶的一舉一動都喜歡模仿大人，所以在孩子面前。父母更不應該不應挑食，而是應該慢慢帶動寶寶合理進食。小孩挑食的原因有很多種，一般可能是由於家長飲食習慣的影響，使兒童養成了乙個不好的飲食習慣，如吃飯前經常吃零食，其他的因素可能是由於兒童自...
怎樣才能不鬱悶，怎樣可以讓自己不煩躁？
這個答案我也很想知道呀，因為我一天也是鬱悶起的，我一般是把朋友叫起去喝酒，醉啦都什麼也不知道啦，或者抽兩支煙把心裡不快都吐出來呀，或者唱唱歌，蹦蹦迪也許沉浸在那種吵雜的環境裡會讓你的暫時忘啦煩惱的存在哈，如果可以的話還不是可以找乙個人來傾訴你的苦悶呀，我想的話你是不是缺少乙個生活伴侶哈，呵呵。朋友祝...
怎樣才能不讓自己煩惱，怎樣才能不讓自己整天陷入感情的煩惱中
可以約好時間打個 啊，比如每週五，呵呵。給大家點時間，如果分開後還是彼此想念就說明你們很珍惜對方啊，如果分開後真的毫無想念那就沒辦法了 如果你一直不聯絡她，我保證，會的，一定會在再次見到你之前忘了你的 所以，不想煩惱就趕緊跟她聯絡吧 自己跟大家都是平等的，都是來學習的，並把時間和精力放在學習上，平時...