1樓：樊冠南
都可以，看個人身體情況了！游泳對全身關節基本沒有壓力，卻可以增強心肺功能，使肌肉發達有力，減少腹部脂肪，保持勻稱體型，在對關節沒有損害的前提下達到了強身健體的目的，非常適合廣大骨關節炎。
患者。這項活動可每天進行，每次遊程不要過長，不要使晌漏身體過度勞累。太極拳有「老人健身寶」之譽。
是兆謹灶很族扮適合老年人生理特點且安全而有效的鍛鍊專案。尤其對體質弱及有慢性病的老人更為適宜。練太極拳能增進心肺健康、預防高血壓、動脈硬化。
肺氣腫等慢性病；還能促進消化吸收功能，加速代謝過程。
2樓：盛世丹青畫卷開
都挺好的，有條件的二個都要弄的。游泳更側重對心，肺功能鍛鍊。太極拳側並祥培重人的靈活性，穩定性鍛絕唯煉。
上對肩，肘，腕，掌，指。下連腰，胯，腿，腳，趾。關鍵是，這二項運動可以，終宴纖生受益，終生鍛鍊。
3樓：花開31057鬥淘
對中老年人來說，游泳是一種最為合適的運動。因為水的浮力作用，使人在水中的重量只相當於自己體重的10%，因此老年人不需要用多大的力，就可以在水中運動。游泳需要靠不斷協調上下肢的運動來保持源晌正身體在水中的平衡，因此令核心肌肉群更強壯，同時又避免了運動中摔倒。
游泳池的水溫謹頃常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳雹悔的老年人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒。
身體對於外界溫度變化的調節功能相應也會得到提高，對於突變性氣溫能夠較快適應，季節交替時也就沒那麼容易生病。還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。尤其是對關節炎、支氣管哮喘、神經衰弱等疾病具有良好的防治作用。
4樓：賣萌
太極拳是最適合老年人的健身養生方式，太極的內函在於身心得到極大的鍛鍊。而且安全，老年人隨時會有意外出現，在陸地上施救方便。而在水中實際上運動量較大，只是由於水帶走熱量而感覺不到，一旦出現意外施救就沒那麼方便了，而銀羨啟且老年人心腦血管老化，在水中經常閉氣會造成缺氧。
有一朋友剛六十歲，身體很好，到泰國去談生意，結果，在海派纖上游玩潛水時誘鋒如發心臟病而去世。
5樓：超咩
太極拳是我國傳統的健身運動專案，對防雹念鬥治慢性疾病有較好的效果，是非常適合於老年人的一種鍛鍊專案。首先，打太極拳時全神貫注，注意力高度集中。眼隨手轉，步隨身換，動作圓滑、連貫高虧、穩健、協調，動中取靜，有利於大腦的休源磨息；其次，有助於延緩肌力衰退，保持和改善關節運動的靈活性。
所以，太極拳是適合大部分老年人的運動。
6樓：大德武侯文章
適合中老年人健身鍛鍊的專案很多，各人應根據年齡、性別、體質狀況、原有基礎、興趣愛好、裝置條件和周圍環境等因素，慎重思考和選擇適宜本人鍛鍊的專案。一般來說，枯鬧應選擇隱鉛全身各關節和便於掌握和能夠堅持的鍛鍊專案。游泳是一項比較適於中老年人的全身性健沒攜罩身運動，經常鍛鍊對身心健康好處很多。
游泳活動需要一定裝置和環境，開始前應作一次全身體格檢查(患嚴重心肺疾病和傳染病者不宜)。游泳時務必做好安全措施，下水前要作準備活動；姿式則各取所好，蛙泳、仰泳或自由式等均可。運動量妥善掌握，根據各人的自我感覺，遊程一般不宜這長，50公尺即休息一下，總量不超過500公尺。
如能堅持每天或隔天活動，效果較好。堅持適度的游泳鍛鍊，可增強心肺功能，促使肌肉發達，減少腹部脂肪，保持勻稱體型。
游泳和太極哪項運動更適合老年人？
7樓：誠心吧就
太極吧，比較養身，而且門檻比較低，沒有什麼危險性，對於老年人來說，游泳的話還是有一些不可預知的風險的。
8樓：尓康
兩個都是好專案，有條件的兩個都可以採用。游泳更側重對心，肺功能鍛鍊。太極拳側重人的靈活性，穩定性鍛鍊。
上對肩，肘，腕，掌，指。下連腰，胯，腿，腳，趾。關鍵是，這二項運動可以，終生受益，終生鍛鍊。
9樓：fdsb05109俚巖
都可以，看個人身體情況了！游泳對全身關節基本沒有壓力，卻可以增強心肺功能，使肌肉發達有力，減少腹部脂肪，保持勻稱體型，在對關節沒有損害的前提下達到了強身健體的目的，非常適合廣大骨關節炎患者。這項活動可每天進行，每次遊程不要過長，不要使身體過度勞累。
太極拳有「老人健身寶」之譽。是很適合老年人生理特點且安全而有效的鍛鍊專案。尤其對體質弱及有慢性病的老人更為適宜。
練太極拳能增進心肺健康、預防高血壓、動脈硬化、肺氣腫等慢性病；還能促進消化吸收功能，加速代謝過程。
10樓：迷迭di香
太極，因為太極雖然看著慢，但是很能鍛鍊身體，而且我感覺游泳對於有些老年人來說並不安全。
11樓：尹朶月
太極拳是我國傳統的健身運動專案，對防治慢性疾病有較好的效果，是非常適合於老年人的一種鍛鍊專案。首先，打太極拳時全神貫注，注意力高度集中。眼隨手轉，步隨身換，動作圓滑、連貫、穩健、協調，動中取靜，有利於大腦的休息；其次，有助於延緩肌力衰退，保持和改善關節運動的靈活性。
所以，太極拳是適合大部分老年人的運動。
12樓：深藏不漏花仙子
主要是看你對這種運動和拳術的看法和適應性，如果打太極比較順手，身體適應性強，那就會感覺太極好，如果游泳更舒暢一些感覺更好，那就游泳，老年人一般根據自己體質選擇健身專案，其實游泳和太極都不錯，不算高強度鍛鍊，比起跑步大打球，這兩種方法都比較可行。
13樓：網友
當然是太極宮適合老年人了。畢竟在陸地上比較安全，在水裡萬一有個緊急情況的話，也不一定能夠及時得到救助。
14樓：網友
我覺得太極更適合老人，因為動作緩慢不劇烈，老人容易接受。
15樓：網友
我覺得太極更適合老年人吧，因為這個運動，它比較柔和。
16樓：網友
太極會更好吧，游泳是乙個花費很大體力的東西，而且老年人去游泳，存在很多不確定風險。
17樓：塗三石講故事
相對來說我和你傾向於太極，因為太極動作要慢一些，不容易受傷。
18樓：東方紅日
游泳如能在淺海淺河或水庫魚塘裡最好不過，游泳池或館的水是各種病毒染鍋，建議中老年朋友少去為好。練太極拳吧！
為什麼太極拳是最適合老年人的運動
19樓：傲骨無痕
這其實是個 社會現象，年輕人裡沒有幾個喜歡早起鍛鍊的。而中年人 家庭 工作 事業 時間等都相對穩定，另外最主要的因素是 身體都不同程度的出現問題。這時才想起，該珍愛生命了！
這還是領悟的較早的。而大多數是快到晚年才想清楚！
在當今社會，有很多誤區！太極拳 就是其中之一！被世人理解為老人的專屬運動。
殊不知，太極拳只是能適合老人鍛鍊而已。學習真正的太極拳，一定要是青壯年，最好是兒童開始。只有這樣 才有可能學成 真正的太極拳！
太極拳的 松 柔 彈 抖，可不是個適合老人學習和深究的運動，充其量也就是 行拳走架 活動筋骨。
20樓：悠然自得老趙
這項運動比較適合老年人運動健身。
老年人練習太極拳的方法是什麼？
有相當一部分老年人在練習打太極拳時或多或少地出現了不同程度的腿部肌肉和膝關節 腳關節損傷，這大都與老年人打拳時間過長有關。因此，老年人練習打太極拳的時間不宜過長，一般打拳時間不超過分鐘為宜。老年人打太極拳動作姿勢一定要正確，如果動作姿勢不正確，勢必影響行拳中力量的協調發揮，使不該用力的肌肉群也在持續...
現在很多老年人迷戀太極，打太極拳對老人的身體有什麼好處
現在在公園裡，經常看到一些年齡大的人在練太極拳。看到這些練太極拳的老年人，覺得他們非常的平淡和樂觀，而且身體也比較健康。老年人心血管疾病 心臟病，會比較容易罹患，練太極拳可以有效的改善心臟功能。太極拳，屬於國家級非物質文化遺產。包括也有很多的太極拳協會，來幫助傳播太極拳。練太極拳後可以促進老年人的心...
老房子裝修，什麼風格更適合老年人
一 新中式風格 我們給老人裝修房子的時候，最好是能夠選擇這種中式的風格，因為中式的風格現在是非常流行的，並且老人一般都喜歡這種搭配，這樣住起來也是比較舒服方便的，並且如果家裡面家具能夠選擇實木的，也會顯示家裡面特別的有檔次，有品位。並且實木也是沒有汙染的，環保方面也是比較強的。二 田園風格 三 簡歐...