1樓：年少不知瘋狂
大學生的最佳作息時間因人而異，但建議儘量保持規律的作息習慣。以下是一些建議：
總之，大學生的作息時間需要根據個人情況進行適當調整，但應儘量保持規律和健康的習慣。
2樓：四季教育
在緊張的高考後，同學們走進輕鬆地大學生活，很多人大學期間生活作息時間不規律，對身體造成影響，我整理了大學生最佳日常作息時間安排，希望對您有所幫助。
大學生最佳日常作息時間安排
優質解答以八點上課為準。
6:30起床洗漱(開窗透風一天只少一小時；被子可以不疊但要翻個身，常曬也不好；冷水或溫水洗臉；)
6:50早餐(可以晚吃但不能不吃，畢竟餓了不只是一早上，還有一夜；牛奶加雞蛋；最好坐在食堂吃，易於消化)
7:10讀英語(大學裡最重要的就是英語，四六級考研…材料隨便主要培養語感)
7:40上課(可以不來但老師不喜歡遲來或遲到)
12:00午飯(可以調整時間來避開高峰期；粗糧配蔬菜，雜食為宜；蔥蒜為宜，喜歡吃的不一定合理)
12:30午睡(意義等同於早餐；以乙個小時為宜；多呼吸空氣)
16:00運動(不必劇烈，出汗就行)
17:00晚飯(不宜過飽，夜宵不宜在睡前)
18:00自習或娛樂。
22:00睡覺(睡前洗漱，鹽水漱口可殺菌，不習慣就刷牙；早睡益於健康，禁熬夜。)
大學生要了解的夜間小常識
1、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
2、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
4、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
大學生應該怎麼安排作息時間,安排的越科學越好
1 堅持早起，神清氣爽 睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉 關節和泌尿系統也不利。另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒 咳嗽等呼吸系統疾病...
初二的學生如何安排作息時間，初二學生學習作息時間表
語文與生活 學生能自己安排的時間總的來說是比較少的，因為本身就有課程表，可以自我安排的時間主要是課餘時間 自習時間和週末等時間。所以專心聽好每一節課是學生的首要任務，其次才是安排課餘時間進行自我提升。1 學生合理安排自己時間的策略 首先要知道自己有哪些目標和任務，然後按重要性給任務排列順序，把重要或...
初三學生的作息時間應該怎麼安排，初三應該怎麼安排作息時間？
徐海家 1 首先你得明確你是哪種型別的學生，也就是說，你習慣早起學習還是習慣晚上睡前學習。2 如果是前者，就早點睡，早點起。早上4 00起床 6 00吃飯因為這個時間你的學習狀態最佳，在校時間要化整為零，充分利用閒散的時間學習晚上7 30到家 8 00飯後加休息，晚上8 00 9 30學習 純寫作業...