1樓：造就保定國基
孕婦懷孕初期各種妊娠的反應會導致孕婦缺鐵性的貧血，所以應該多吃富含鐵的食物，多吃新鮮的蔬菜，肉蛋類食物，多吃含鐵類的食物，例如黑芝麻等，寬廳銷多吃維生素和葉伏悄酸慎遊，例如動物的肝臟等。
2樓：金牛愛仕達
在早晨的攔租散時候儘量選擇吃牛奶，燕麥或者是吃雞蛋，小公尺粥，豆漿之類的，這些型譽都會非簡氏常的有營養，而且對孕婦的身體也是極好的。
3樓：殷琬
新鮮的蔬菜，部分水果，雞蛋，全麥麵包，瘦肉，這些食物都有利於孕婦身體健康。
懷孕前吃什麼營養品好，懷孕早上吃什麼有營養
4樓：太平洋親子網
懷孕前吃什麼營養品好，懷孕早上吃什麼有營養？大家都知道，懷孕早期對於孕媽來說是非常重要的，這個時候，孕媽需要補充一些營養來促進胎兒的發育，那麼，懷孕了吃什麼營養品好呢？下面，就來給大家介紹一下，一起了解吧。
一、材料。麵包2片，醬牛肉幾片，煎雞蛋1個，生菜。
做法。先將兩片面包的邊邊切掉；每片面包上面各放了一片生菜(生菜洗完以後要充分控幹水分);一片面上面放了幾片我自己做的醬牛肉；另外一片面包上面放了乙個煎雞蛋；最後合在一起，自家的三明治就做好了。
材料。主菜：西紅柿1個，小香腸6個，青瓜1條(黃瓜也可以)，雞蛋1個(雞蛋被香腸和西紅柿給蓋住了)飲料：葡萄汁1瓶，酸奶1瓶。
做法。主菜做法：把西紅柿洗乾淨，再切成4份。
把青瓜(黃瓜)削皮，切片(幾片都行)煎雞蛋。炒西紅柿。煎小香腸。
把雞蛋、西紅柿、小香腸、青瓜(黃瓜)擺在乙個盤子上就完成了。
1.冠軍：蘋果。
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
2.亞軍：櫻桃。
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。
若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
3.季軍：葡萄。
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可**妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
剛懷孕的時候，應該吃什麼補充孕期所需營養呢？
5樓：蘭蘭的旅遊之路
<>懷孕的前三個月主要以葉酸為主。葉酸是胎兒神經發育的重要，營養成分，在一起，孕期補充一定量的葉酸的話，可以防止胎兒神經管畸形，或者防止會造成巨幼細胞性貧血。4月到6月懷孕，四個月開始，寶寶的所有習慣已經慢慢在形成，那之後的話對能量跟蛋白的需求也會增加。
補充葉酸。孕婦要常吃富含葉酸的食物，同時還應補充葉酸400ug%2fd%2c以滿足其需要。富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、水果及堅果類、蛋類、豆類、動物肝。
增加含鐵豐富的食物。每天增加20-50g紅肉可提供鐵1—每週攝入1—2次動物血和肝臟，每次20—50g，可提供鐵以滿足孕期增加的鐵需要。富鐵膳食。
每天增加20-50g紅肉可提供鐵1—每週攝入1—2次動物血和肝臟，每次20—50g，可提供鐵7—15mg%2c以滿足孕期增加的鐵需要。
從懷孕開始，我就發誓要做乙個美孕媽，不能不護膚，不能每天蓬頭垢面，拒絕過度長重，拒絕過度浮腫。孕前也有一些缺鈣，所以這個鈣片我一直都在吃，孫儷推薦的，這個就不重點介紹了，感覺孕媽媽們也是人手一瓶，這個鈣片孕婦和中老年都可以吃，所以我買的時候也給媽媽買了一瓶。
孕期是一段既幸福，又痛苦的過程，準媽媽們一邊滿懷期待的盼著寶寶的到來，一邊忍受著孕期的種種不適感。孕期對鐵的需求量增加，要多吃富含鐵的食物，如果又缺鐵性貧血一定要注意補鐵。多種維生素， 孕期不但要補充微量元素如鈣鐵鋅等， 還要注意維生素得補充， 多吃蔬菜水果。
6樓：你們的張小二吖
個人認為對於孕婦來說，剛懷孕的時候還是應該以五穀和新鮮的蔬菜水果為主要攝取營養物質的渠道，也不必過於小心翼翼，正常飲食即可。
7樓：網友
剛懷孕的時候不需要吃什麼營養品，因為前三個月自身營養都已經能夠達到胚胎的營養需求了，等三個月之後再適當補充一些營養，比如維生素葉酸片之類的，一定要經常吃。
8樓：無能為力大蒜
多吃一些蔬菜水果，紅棗，枸杞以及雞胸肉，這些都是可以補充孕期的營養的，可以補充蛋白質，維生素等等。
9樓：春季的風啊
葉酸，鈣鐵，維生素，蛋白質，碳水化合物，礦物質，這些都是需要補充的。
10樓：娛樂先鋒小妹
補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麵包、麵條、白公尺、麵粉等穀類食物，以及牛肝、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食物以外還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。
11樓：知道專享使用者
孕期要多吃含蛋白質、鐵、鈣豐富的食物，這類食物以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等。孕期要多吃綠葉菜，含有膳食纖維可以促進排便。可以每天喝牛奶補充營養，保證飲食均衡很重要。
孕期不能吃過多的甜食和水果，會公升高血糖甚至導致妊娠期糖尿病，也會導致胎兒偏大，增加難產和剖宮產的風險。
12樓：唉沒名可取啊
剛懷孕的時候孕婦可以攝入大量的優質蛋白，可以每天吃乙個雞蛋、喝杯牛奶，平時也可以多吃些瘦肉、魚肉。
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