1樓：三農傑談
第一種就是綠茶，茶含有"茶多酚"，陵帶頃"茶多酚"是普遍抗癌的，尤其是烏龍茶，烏龍茶含有最好的抗癌物質，第二種是葡萄酒行明，少量喝一點紅葡萄尺陸酒可以對抗自由基，抗衰老。
2樓：小豆子子梓
健康的飲族拆賀料有葡萄汁，蘋果汁，檸檬汁，橘子汁和橙子汁。並且這些飲料的營養價值是很高的，所以我們兆派一御明定要多喝這些飲料。
3樓：番茄味雞腿堡
鮮榨水果汁，蔬菜汁，牛奶，乳酸飲料，水，這些都是健康的飲料，是可以喝的。
低熱量飲料有哪些
4樓：默默她狠傷
低熱量的飲料：包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。
礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有b族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素c、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。
5樓：麗麗的烘焙時光
奶蓋飲品系列——豆乳紅茶奶蓋，抹茶牛奶奶蓋，蜜桃烏龍奶蓋，低脂低熱量即好看又好喝，在家也能輕鬆搞定！
6樓：舞動的小丸子
因為之前有段時間一直在**，但是又改不了喜歡喝飲料的問題，所以就收集了一些低熱量的飲品，整理出來分享給你們哦。
1、無糖可樂+0卡雪碧。
我還記得蘋果味的零卡雪碧出來之後，票圈好多人分享。0卡雪碧有藍瓶和綠瓶，綠瓶另外還有膳食纖維。兩款比起經典的檸檬味，0卡的味道並不是特別重，整個是很清新的口感。
可樂的話，也有無糖無脂肪0卡路里版的，emmm……喝起來甜度基本上是沒有的，但是整個氣泡充斥著口腔會很爽！反正**期間的旁友忍不住想喝可樂雪碧，就可以嚐嚐~
2、混合果汁：
這個是真的健康又營養的飲品，保質期只有28天，但我已經囤過很多箱了，冰箱裡全都是~果汁的熱量很低，但是有豐富的健康元素補充人體營養。我是覺得平時自己做功課搭配水果，再去榨汁，太耗費精力了，久而久之榨汁機放家裡吃灰……所以乾脆就買果汁喝啦。每天出門前隨手拿一瓶，就可以保證一天的維生素和纖維的供給量啦，我一般都是作為早飯的！
也很適合學生黨和繁忙的工作人士~
嗷對了外加一句，他們的果汁冷茶也特別好喝，是純果汁茶類，無糖0脂肪。可以當下午茶喝，各種果汁口味可以任自己心情選~我很喜歡櫻桃藍莓錫蘭紅茶！
3、東方樹葉：
4、蘇打水：
蘇打水也是讓你口腔愉悅無比的無糖0卡快樂水！第一次喝這個還是我在宜家吃飯的時候，用小杯子打了無數次哈哈哈。從不在意氣泡水的我，自從那次後就開始買蘇打水喝了，下午忙累了之後來幾口，精神抖擻啊~~
7樓：苑永修千月
酸飲料（汽水）可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等。
8樓：匿名使用者
熱量低的： 白開水(0), 各種茶(熱量都是個位數，很推薦普洱茶，烏龍茶， 然後綠茶，紅茶，苦丁茶。 都不錯，都是刮油的), 檸檬水(也可加蜂蜜，這樣口感更好呵呵，一勺滿蜂蜜40卡) 還有健怡可口可樂。
9樓：成都群麗化妝學校
低熱量的飲料：
茶水 100(克) 熱量 0卡，焦咖啡 1(杯) 熱量 0卡麥斯威爾精選顆粒咖啡麥斯威爾 1(份) 熱量 2卡黑咖啡 100(毫公升(ml)) 熱量 2卡紅景天飲料 100(克) 熱量 33卡，檸檬水，杏仁露 100(克) 熱量 46卡果味奶 100(克) 熱量 20卡刺玫汁(紙盒) 100(克) 熱量 32卡檸檬汽水 100(克) 熱量 38卡。
橙汁汽水 100(克) 熱量 20卡。
橙珍(易拉罐裝) 100(克) 熱量 25卡冰川可樂 100(克) 熱量 45卡。
百事可樂 100(克) 熱量 28
10樓：網友
低熱量飲料有以下：
1，各種茶(熱量都是個位數，很推薦普洱茶，烏龍茶， 然後綠茶，紅茶，苦丁茶。 都不錯，都是刮油的)。
2，檸檬水(也可加蜂蜜，這樣口感更好呵呵，一勺滿蜂蜜40卡) 。
3，健怡可口可樂。
4，麥斯威爾精選顆粒咖啡麥斯威爾 。
5，黑咖啡 。
6，紅景天飲料 。
7，卡刺玫汁。
8，橙汁汽水。
9，橙珍(易拉罐裝)。
10，冰川可樂 。
低熱量食品有哪些？
11樓：大大的
低熱量食物：精白公尺、玉公尺、精白麵包、饅頭、麵條、通心粉、蘇打餅乾、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、萵苣、南瓜、西紅柿、蘿蔔、山芋、土豆、泡菜、鹹菜、龍眼、各種蛋類、牛奶、煉乳、麥乳精、各種水果及乾果類、糖果、各種飲料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等各種油脂、杏仁、核桃、果醬等。
低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物，其油脂含量少的，不油膩。其實，脂肪代謝的能量緊次於糖類，含脂肪高，熱量也很高了，運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外，不會在體內累積，所以不會形成脂肪。
但吃了大量這類食物，又不運動的話，就會增加脂肪了。所以，不常運動的人，可以吃低熱量食物。不過，想**的朋友也不要太忌諱這些食物的熱量和脂肪含量，因為人體代謝是乙個平衡系統，只有各種營養素攝取均衡，才能充分代謝，不會有太多剩餘脂肪積累。
值得注意的是，使用極低熱量飲食4到16周的人，會出現虛弱、便秘、噁心、腹瀉等症狀，因此，食用低熱量食物並非最有效的方法。
低熱量食物的優點：
1）降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復其正常的標準體重；
2）減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性；
3）減輕胰島b細胞負擔，延緩其衰退速度；
4）可適當增加你的食量，滿足飽腹感，享受吃飽的樂趣，提高你的生活質量。
12樓：柯盛魏雯華
選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食慾，例如：新鮮蔬菜、水果。
選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽公尺的熱量低於白公尺，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。
選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。
肉類儘量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉》羊肉》牛肉》鴨肉》魚肉》雞肉，所以儘量選擇魚肉和雞肉。
低熱量密度**法」實際操作起來非常簡單。舉例來說，往飯里加些水果和蔬菜就能有效降低這頓飯的總體熱量密度。至於加什麼，隨個人口味而定。
如胡蘿蔔、萵苣等都可以。麵餅裡可以加點蘑菇；麥片粥裡放些士多啤梨、蘋果或香蕉；沙拉醬裡放點豆瓣，後用胡蘿蔔或芹菜杆蘸著吃。這樣，既能吃飽，熱量密度又降低。
1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因為吃整個水果感覺比喝果汁要飽得多。
2、喝脫脂奶而不喝全脂奶：因為它們的蛋白質含量都是一樣的，而喝脫脂奶，讓你感到吃飽的是蛋白質而非脂肪。
3、喝清湯而不喝濃湯：正式用餐前喝點湯有利於你少食，不過，不要喝含有肉類的雜燴湯。
4、吃新鮮水果而不吃乾果：任何食物去掉水分後，熱量就會上公升。在攝入同樣卡路里的情況下，新鮮水果的分量更大，更有利於**。
5、吃水果而不吃餅乾：即便是不含脂肪的餅乾，其熱量也高於炸薯條！且由於它既無水分，又無纖維，不能使人產生飽足感，還是吃一盤水分和纖維含量都很高的士多啤梨比較好。
6、吃水果而不吃沙拉：水果熱量較低，但是，如果拌有沙拉醬和糖，優勢就盡失了。普通的沙拉醬大都含脂肪較多，一盤水果中哪怕只加幾勺也會使熱量直線上公升，不如干脆直接吃水果。
低熱量密度食譜的缺點是不太經餓，飯後兩三個小時就覺得餓了，這沒關係，適當在正餐之間進行加餐，吃點低熱量的零食食品，這樣既可滿足你吃零食的慾望，而且也不至於增肥，豈不是很妙。
13樓：勤嬌太叔以柳
20種食物令你越吃越瘦。
紫菜有豐富的纖維素及礦物質，可以排走提內廢物及積聚水分。
芝麻「亞麻仁油酸」可以附在血管內的膽固醇，另新陳代謝加快。
香蕉卡路里高，但是脂肪低，含豐富的鉀，減少脂肪積聚。
蘋果蘋果酸減少腹部脂肪。
紅豆石鹼酸增加大腸蠕動，促進排尿減少便秘，清除腹部脂肪。
木瓜蛋白質分解酵素，清除腹部脂肪，所含果膠是優良的洗腸劑。
西瓜利尿。蛋vb2去除脂肪，菸鹼酸及vb1去下半身肥肉。
西柚鉀質減少脂肪和水分。
菠菜促進雙腿吸收養分，排毒瘦腿。生吃有益，烹調不宜過久。
西芹鈣質補「腳骨力」。
花生vb2和菸鹼酸，長肉不長脂，可消除脂肪肥肉。
奇異果vc，纖維，避免腿部積聚過多脂肪。
西紅柿利尿去腿部疲憊，生吃最好。
茶葉減膩去肥。
冬瓜鈉鹽，丙醇二酸，利尿去溼。
黃瓜辣椒。咖啡不加糖。
各種粗糧。
14樓：開本藏慕蕊
五穀雜糧麵包、燕麥、大豆、蔬菜、水果等纖維含量高，都是gi值較低的食物。
15樓：東北王老么
王老么 百天瘦30斤的男人。
哪幾種是低熱量食物，是肥胖者和**者們的最佳食品之一？該怎麼做？
16樓：圍棋的課堂
哪幾種是低熱量食物，是肥胖者和**者們的最佳食品之一？該怎麼做？
1.黃瓜是肥胖者和**者們的最佳食品之一，黃瓜吃起來又脆又新鮮。你可以生吃，涼拌，醃製，爆炒。
材料：黃瓜2根、蒜粒3粒、糖5克、鹽5克、小公尺椒2個、姜1片、醬油1勺、香油半勺、陳醋1勺、香菜2根、熟花生10克。拍黃瓜的時候，建議一定要挑鮮嫩的黃瓜。
黃瓜洗淨後，用刀背拍平切成段，或者直接用刀切成長條。然後放入大碗中，在黃瓜條中加入一勺鹽，攪拌均勻，醃製20分鐘左薯寬右。醃黃瓜條稍微變軟，可以看到盆裡有很多水在往外打。
接下來稍微擠一下，把水擠出來，然後倒入乾淨的碗裡。想要涼拌黃瓜好吃，這一步也是必不可少的。然後把白糖、蒜粉、小公尺辣、姜粉、醬油、陳醋、香油、碎花生、香菜放入大碗中。
攪拌均勻後，即可盛出。這樣做出來的涼拌黃瓜，脆嫩可口，鮮而不膩。
2.冬瓜是肥胖者和**者們的最佳食品之一，海帶冬瓜湯，配料：冬瓜、海帶、蝦皮。
調料：鹽、植物油、洋蔥，冬瓜去皮，切成厚片。不介意的話可以連皮一起煮，效果會更好。
海帶我用這個海帶結，清洗一下。炒鍋用植物油燒熱，放入蔥花炒香，冬瓜、海帶加適量水，燒開後轉中火煮片刻。看著瓜變透明熟了，加一點鹽和一點蝦皮，攪拌均勻關火。
3.白菜是肥胖者和**者們的最佳食品之一，酸辣白菜。準備一顆白菜，撕下白菜葉放入清水中，加入少許鹽，浸泡5分鐘，將白菜葉去除雜質和殘留農藥，洗淨後掰成均勻的小塊，將白菜葉和白菜放入小碗中備用。
將蒜切末放入碗中，然後乎手碧抓一把幹辣椒備用。準備乙個小碗，加入鹽2克，香醋10克，生抽5克，澱粉一勺，攪拌均勻備用，鍋燒熱，放入植物油，油溫五成熱時，放入蒜末和歲舉幹辣椒，開小火出辣味，然後倒入白菜，轉大火翻炒1分鐘。白菜碎後，倒入白菜葉，繼續翻炒30秒至白菜崩軟，倒入準備好的料汁翻炒均勻。
湯汁收緊後就可以出鍋了，一盤酥脆爽口的酸辣白菜就做好了。
高蛋白低熱量低脂肪有哪些食物，高蛋白,低脂肪,低碳水化合物的食物
掌握了這些以後再也不用怕吃了就胖了 第一類 肉類 雞鴨，牛肉等 第二類 蛋類。蛋清中營養素主要是蛋白質，含有人體所需要的必需氨基酸，全蛋蛋白質幾乎能被人體完全吸收利用，是食物中最理想的優質蛋白質。第三類 魚類。魚類脂肪含量低，含量在1 10 並且蛋白質的含量在15 20 屬優質蛋白質。第四類 豆類。...
低熱量 低脂肪 低糖分的的食品有哪些
1 櫻桃 櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的人在平時可以多吃些櫻桃。2 海苔 海苔濃縮了紫菜當中的各種b族...
零脂肪低熱量，常吃體重都輕了的食物有哪些？
我們都想 的時候都吃黃瓜，由於黃瓜熱量低，營養又豐富多彩，是 情況下非常好的代餐 食材。但青瓜實際上不如冬瓜，別瞧不起冬瓜，冬瓜對 有很大幫助，只不過是我們都不知道。冬瓜 成分是水，吃冬瓜就等同於喝水了，並且冬瓜的脂肪率為。與此同時發熱量極低，也伍者隱有豐富多樣的纖維，對避免身體長胖擁有重要意義。經...