你有哪些旁人不知道的緩解眼睛乾澀的辦法？

1樓：汐

距離產生美挺直腰板，拉遠距離。工作時，至少要與電腦螢幕保持60cm以上的距離，視線最好保持向下賀改約30度，這樣的姿勢既不會讓頸部肌肉過度牽拉慎賀，引起肌肉痠痛，還可以使眼球表面禪孝判暴露於空氣中的面積減到最低，淚液蒸發的最慢。

2樓：通以梅

目前，昌爛備中醫中藥對一些幹耐毀眼症等眼部疾病的防治很有效，將霜桑葉15～20克洗淨，水煎去渣，放涼後用幹紗布浸苭液敷病眼，**眼乾、眼熱、眼昏，一般每日3次，2～3天見效。亦可以用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明歷遊目之功。

3樓：賣萌

將紗布摺疊成小片，在牛奶中巨集前完全浸透，覆蓋在蔽鄭清眼皮上20～30分鐘，能增強眼叢薯部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞。

4樓：沉夜孤星

穴位按摩是緩解眼睛乾澀症狀的一種按摩方法，可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進行區域性按擾襲裂摩**，按摩穴位要注意兩點：一是穴位要準；二是一定要有適當禪巖的力度，局緩閉部要有酸沉感，否則效果不好。

5樓：以心

提醒自己要眨眼眨眼是人體十分重要的一種保護性神經反射動作，其目的是讓淚液在角膜、結膜上形成一層均勻的水膜灶畢，以保持眼睛溼潤。暴露在空氣中的淚膜會很快蒸發掉，眼睛乾澀的人群本身隱逗芹淚液分指棚泌就可能減少，所以更要勤眨眼睛。別不相信，小小的一層淚膜可以很好的保護眼睛哦~

6樓：絆你一生

食物**很重要維生素a是構成視覺細胞內感光物質的成分，也就是說我們能看見東西，絕離不開它的參與，而且維生素a缺乏本則凳身也會造成乾眼症。維生素a最好的**是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物，高維生素a含量的好盯攜蔬菜主要是深色蔬菜（如：胡蘿蔔、西友伏蘭花、菠菜等）。

特意為大家推薦菊花枸杞茶。中醫認為菊花有「散風熱、平肝明目」之功效，對用眼過度造成的雙眼乾澀有很好的療效！

7樓：熙熙

這種按摩方法對乾眼症等眼部疾病的防治有很大的幫助。黎明起床後，先將雙手互相摩輪腔擦，待手搓熱後用手掌熨貼雙眼（閉著眼睛），反覆三次以後，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋答桐轉輕揉。不可持續太久，也不可用力壓臘舉衫揉，20秒鐘左右即可。

這個方法一來可以通過按壓眼瞼，促進瞼板腺分泌物的排出，保證淚膜的質量防乾眼，二來促進眼部血液迴圈，消除眼疲勞。

8樓：網友

平時鬥纖沒事的時候多按摩按摩耳穴，鬥銷枯對防治乾眼等眼疾也有較大幫助。方空洞法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳環的位置），輕輕地揉按即可，每次30下。

9樓：以心

按摩熱敷可以有眼睛按摩或熱敷的第乙個喊帶步驟就是洗淨雙手。髒乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪~眼睛疲倦時可以做做眼保健操，也可以用搓熱的雙手掌心輕漏逗輕的放在眼睛上，反覆5-10次，這樣緩解眼疲勞的方法很有返滲賣效，不信可以試試咯！

四個實用小技巧遠離眼睛乾澀

10樓：可愛的萌萌噠

<>《四個實用小技巧遠離眼睛乾澀。

1、適時遠離電子產品。

過度用眼是眼睛乾澀的主要原因之一。其中，長時間使用電子產品更是導致乾眼的「槐模歲罪魁禍首」。

在看手機或電腦時，我們的注意力高度集中，眨眼次數就會減少。淚液對於眼睛的溼潤作用也會降低。同時，眼睛長時間睜著，暴露在空氣中，還會加速淚液的蒸發。

所以，在一段時間的電子產品使用後，可能會感到眼睛乾澀、疼痛。

一般使用電子產品40分鐘左右，就要讓鉛睜眼睛休息一下。你可以眺望遠處的綠色植物、洗淨雙手後做眼保健操、聽一兩首喜歡的歌曲、泡個茶伸伸懶腰。總之，要讓眼睛離開電子產品一段時間，讓它放鬆一下。

2、桌上放一杯熱水。

環境乾燥也是引起乾眼的原因之一。在辦公室或者家裡辦公時，身邊可以擺一杯熱水，通過水蒸氣對眼睛進行燻蒸。不過水的溫度不可過高，用過的水也不建議飲用。

如果有條件，建議常備乙個加溼器。

3、早晚熱毛巾敷眼。

熱敷具有擴張毛細血管、改善區域性血液迴圈、促進區域性代謝、緩解視疲勞的作用，還可以促進油脂排出，減少水分的揮發，緩解乾眼症狀。

早晚洗漱時，可用熱毛巾敷眼睛10-20分鐘，毛巾的溫度不要碼公升太燙，敷眼前要清洗雙手，敷眼的毛巾不可混用。

4、適度點用眼藥水。

如果調整生活習慣，依然無法改善乾眼症狀，那麼可以適度點用一些眼藥水進行緩解。眼藥水可以幫助減緩眼表的淚液蒸發，同時滋潤眼球表面。

但要注意的是，眼藥水也不可濫用，如果無法改善，還是應該尋求專業醫生的幫助。