腳崴了怎麼處理正確應對腳部扭傷的方法？

1樓：heart風催催

處理腳部扭傷的正確方法包括以下步驟：

休息：立即停止活動，避免過度使用受傷的腳部。給腳部足夠的休息時間，以防止進衝源鄭一步的損傷。

冷敷：將冰袋或冷敷物（如冰塊包裹在毛巾中）輕輕敷在受傷區域，每次持續15-20分鐘。冷敷有助於減輕疼痛、腫脹和炎症。

壓迫：用彈性散頌繃帶或壓力包緊輕輕包裹受傷的腳部。這有助於減輕腫脹，並提供支撐和穩定。

抬高：儘量將受傷的腳部抬高，以幫助減輕腫脹和改善血液迴圈。

疼痛緩解：如果需要，可以使用非處方的止痛藥物（如布洛芬或對乙醯氨基酚）來減輕疼痛。請遵循正確的用藥指導和劑量。

避免重壓：避免在受傷的腳部上施加過重的壓力，使用柺杖或助行器來分擔體重。

就醫評估：如果疼痛、腫脹和功能障礙持續或加重，或者有其裂薯他不尋常的症狀，建議儘快諮詢醫生進行評估和**。

請注意，以上建議僅適用於輕度或中度的腳部扭傷。如果腳部扭傷非常嚴重，如劇烈疼痛、無法承受體重或明顯骨折症狀，請立即就醫尋求專業幫助。醫生會根據情況評估並制定適當的**計劃。謝謝。

2樓：匿名使用者

去中醫正骨，或者買跌打損傷的藥擦。

腳崴了怎麼處理崴腳的正確處理方法

3樓：健康小馬甲

1、不要動，休息(r-rest)

也就是不要用受傷的腳行走和用力，更不要轉動踝關節，這樣可能會導致受傷部分的骨頭和韌帶的錯位更加嚴重。減少活動，儘量休息。

2、冰敷（i-ice）

把冰塊和水按照1：1的比例放進塑膠袋，在受傷部位上鋪一塊毛巾，再把冰袋放上去，這樣，冰袋可以充分的和關節周圍接觸。每隔2~3小時進行一次冰敷，每次冰敷時長控制在15~20分鐘。

3、加壓包紮（c-compression）可以使用彈力繃帶（或家裡能找到的繩子或家裡的浴巾包裹）進行加壓包紮，有助於消腫。

4、抬高（e-elevation）

建議休息時將腿抬高，最好超過髖關節，這種方法也有助於消腫。

腳崴了怎麼辦能快速好怎麼處理腳崴了

4樓：醫學生

1、扭傷後要在盡短的時間內，最好不要超過24小時，利用冰袋敷在傷患處，沒有冰塊的，利用自來水裝袋代替也可，損傷的前3天建議冷敷。由於受傷後軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹，進行冷敷可以減輕腫脹的程度，並能減輕你的痛苦。

2、在冷敷的同時，在患側小腿下墊乙個厚的棉被或者其他棉墊抬高患肢，這樣有利於血液迴流，可以加快腫脹的消退。另外在你休息或者睡覺時也要把患肢儘量抬高，以減輕腫脹。

3、三、如果扭傷厲害，要利用長繃帶把扭傷的踝關節固定住，以防止經常活動踝關節加劇疼痛和腫脹，不利於扭傷的恢復。不管扭傷嚴重與否，都要儘量減少傷處活動次數。

4、三天後，待傷處消腫後就可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，以改善患處血液迴圈，加速扭傷處恢復。

5、此時為了使你的傷患處好的更快，可以利用中醫膏藥外敷進行**，就在藥店買一些普通活血膏藥貼於患處即可，活血膏藥可透入**產生消炎，止痛，活血化淤，促進區域性血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的。

6、腳崴後要注意休息，不要過早下地活動及持重，就是下地也不要把重心放在傷腳上，避免妨礙其功能的**。一般要待7~10天扭傷基本好轉後，才可逐漸開始正常活動。

腳崴了怎麼處理 正確應對腳部扭傷的方法？