看書時間稍微長一點，就心煩意亂看不進去了該怎麼辦？
1樓：經驗分享哥
曾幾何時我就是多看一會書就會覺得煩躁，晚上看書經常趴在桌子上睡著了，等媽媽叫醒我就睡覺，之所以會這樣是我沒有找到讀書的樂趣，我從小就是乙個淘氣的運動健將，身邊的人都說我長了一身的運動細胞，不管是打籃球、踢足球、打羽毛球、還是登上跑步以及溜旱冰都玩的很好，包括游泳也是我的強項，其實運動之後會很累但是我覺得很開心，唯獨多看會書感覺很累，我知道這是乙個很不好的習慣，工作以後我才感覺到擅長那麼多運動只是業餘生活比其他人豐富一些，還是要讀一些書增加一下自己的閱歷，身邊同事都是高材生讓我感到自己落後了很多，因此我要培養自己的讀書習慣，下面就和大家分享一下我是怎麼做到對讀書感興趣的。
首先，要給自己營造乙個好的學習氣氛，若室友們都在打遊戲你能安心的讀書嗎？我相信工作以後的年輕人幾乎都做不到，我想學習所以我要身邊的人陪我一塊學習，我的乙個室友在人力資源部工作，我在技術部負責專案的設計任務，他需要對公司的專案設計任務及生產流程有所瞭解對今後招聘時有所幫助，我專業知識還可以至少教乙個非專業人士還是沒問題的，他是正統211院校畢業的高材生，學習能力很強，尤其是英語非常好，經過溝通他教我英語學習，我教他專業知識，我們約定每天晚上學習兩個小時，剛開始學習的時候還沒到兩個小時我就坐不住了，在他的帶動下我慢慢的開始進入到學習狀態了，後來每天晚上不知不覺就學習了三個多小時，我們不管是做什麼身邊的環境都是最重要的，所謂近朱者赤近墨者黑，這句話說得非常有道理。
其次，控制自己的慾望，像我幾天要是沒有活動一下心裡就癢癢，一般我都是晚上打完球在回來學習，有時玩的太累了我就說明天在學習吧，還好我那位哥們每次都很認真的對我說為什麼不能明天在打球呢，今日事今日畢，要不咱們就不在學習了，就是因為有他在我才堅持了幾個月的學習，從而養成了乙個很好的讀書習慣，一般21一天連續做一件事就能養成乙個習慣，養成乙個好的習慣受益終生。其實每個人都有很多欲望，一定要控制好乙個度，有的人痴迷於遊戲，有的人痴迷於追劇，總之人們的慾望太多了，為了自己今後生活的更加美好，控制好自己的慾望，花一點時間來讀點有用的書，知識就是財富，相信知識是可以改變命運的。
2樓：行走的力量
看書看不下去了，大兄弟？看時間長了就心煩意亂，小美女？沒有關係，總有一款方法適合你。
讓你能真正投入到看書中去。
其一，放下手機。總是心想著玩手機，總是想看看有沒有訊息，有沒有動態，有沒有未接來電，總是思考著刷刷微博，玩玩遊戲，那麼看一會書之後你肯定會心煩意亂，特別煩躁，此時你需要做的是，看書的時候不帶手機，或者將手機關機。
其二，換個地方。也許總在乙個地方看書久了難免會厭倦，會懈怠，不過沒有關係換乙個風景好的地方，或者找乙個不經常去的安靜的地方，靜下心來認真去讀一本書，此時的心情也許會隨之改變。
其三，找個朋友。看書那麼久，不但眼睛會累，心情也會累，不如在閒下來的時候與自己的朋友結伴，找朋友聊聊天，分享一下書中的主要人物，主要情節，主要故事。互相的交流溝通緩解看書久了的厭倦。
其四，聽聽**，看了很久的書，放下書本去放鬆一下，聽一首輕**，隨著節奏與旋律感受**帶來的感覺，一首緩慢的輕**令你心情愉悅，內心舒暢，一首**，帶走你的倦怠和疲勞，讓你重新收拾狀態，投入到閱讀中去。
其五，放鬆自我。看久了書，通過逛一逛，走一走，跑一跑，忘掉之前的疲勞，做一些體育專案，放鬆身體，調適身心，不久之後，你會收穫輕鬆愉悅的心情。
那麼多方法，有沒有你相中的，看書久了心煩意亂時不妨試試，你會獲得驚喜。
3樓：網友
我覺得即便是這樣的話，你可以很好的調節自己看書的過程，因為你在看書學內習的時候也不能一味的。
容逼著自己去看書，而需要乙個漸進的過程來慢慢的養成看書這個習慣，因為看書，他並非每乙個人都可以做到，很專注，而那些特別專注的人一定是經過了長時間的看書才會養成這樣的習慣。而我們生活當中很多人其實是對於看書並沒有乙個特別好的習慣，所以說在看書的時候往往不會很專注，所以我個人建議是可以慢慢來。
首先得對自己做乙個看書的筆記，也就是在開始之前對自己的看書的乙個規劃，做乙個總體上的規劃，多久看多少頁，然後在多少天之內要看完一本書，在每看半個小時之後自己可以進行怎樣的放鬆活動，自己是否要做讀書筆記，這些東西其實都可以在看書之前做好的，而且如果在看書的時候是記得去見見他的話，我們會發現其實特別有效果的，因為乙個有效率的人往往他的時間表計劃表也是特別的準確，而且行動力特別強的，即便是行動力不強，但是根據這樣的看書時間表，也能夠督促著自己在讀書的過程當中能更加專心，即便中間有休息的時間，也能夠讓自己在規定時間讀完足夠多的書。
煩，看不進去書怎麼辦
4樓：網友
放下心裡的包袱 實在不行就練練書法沉澱下心靈。
心情浮躁，看書看不進去，怎麼辦？
5樓：來自卯洞才貌雙全 的加菲貓
1.改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機也可能是轉機2.保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己3.
想像自己在乙個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮4.反覆的告訴自己，一切都沒有問題、我可以應付的來5.暫時放鬆數秒，拒絕受焦慮擺佈。
6.向窗外眺望，將視線轉向遠方，避開低潮的氣氛7.深呼吸。
8.放聲大喊。
9.伸展肌肉有助於緩和焦慮。
10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌。
11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉12.左右移動下顎，可鬆弛臉部肌肉。
13.上下轉動雙肩，配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉14.洗熱水澡。
15.運動可消耗一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，也放鬆肌肉16.聽**，可放鬆肌肉，也釋放心靈。
6樓：願你安好
既然看不進去就不要勉強，否則適得其反，出去溜達一下，最好跑步30分鐘以上，如果不想跑步，那就花錢買個心裡舒坦，花錢是最有效的，回來後心情會平靜很多。
7樓：網友
建議你自己靜靜的想想自己想要的是什麼，還有什麼比讀書更好的出路(我感覺沒有，現在富豪對子女的教育都是非常重視的)。讀書雖然辛苦，但是不讀書進去社會你會更辛苦，趁現在有機會好好讀書，不要讓別人逼著你學，而要自己想學，為自己以後的人生鋪路，
8樓：網友
我的建議是到外面去慢走一圈，放鬆一下，要不就是聽一會輕**，注意是節奏慢一點的**。這些都是有助於緩解浮躁的心情，希望我的回答對你有幫助。
9樓：佛系頑主兒
你看什麼書呢？是考試的書？學習的書？
還是就是愛看書。如果是考試學習類的書，那你就應該在調節調節，釋放下壓力。畢竟考試時間學習時間有限。
如果是隨便看看的話，那就先不看書了，如果想去玩，就想想去**玩，胡思亂想一回，想好了，就做，做了就不在想了。
10樓：好奇不錯你好
人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
11樓：侍閒靜
那就不要強迫自己，放下手中的書，出去走走。或者和朋友聊聊天。或者去睡覺。一切都會隨著時間的流逝都會被淡化。等心情平靜下來，再去看書。
12樓：網友
越是這樣 心情就越煩躁 就越是背不進去書 平日都玩去了吧 沒有學到什麼 臨時抱佛腳 這樣也多得不了幾分的 還給自己增加那麼大的心理壓力 如果平日有學好 那還怕什麼 簡單的看下以前錯過的題目 總結下 做點題 輕輕鬆鬆的迎接考試 效果會更好。
13樓：匿名使用者
等平靜下來再看，慢慢調節一下。看書時間慢慢加長。聽一些舒緩**調節心情。聽書也是不錯選擇。
14樓：網友
心情浮躁就不要去看書，這樣沒效果。約上朋友出去走走，看看路邊風景，緩解心情。
15樓：錦毛鼠風哥
心浮氣躁，應該平心靜氣下來，首先，先深呼吸，再使自己處於冥想狀態讓自己輕鬆下來，過後再去看書，但不要強迫自己，不然適得其反。
16樓：網友
最好把心沉下來。方法我認為有這些一樹立目標，正確認識自己，找差距。不要一瓶子不滿半瓶子咣噹。
二知道差距後 ，才能知道自己不行，開始意識到自己需要學的還很多。三準備學習，找方法途徑和有效的學習時間。
17樓：網友
換個環境把心情調整好，同時讓大腦得到調節和體整。等想看書了再看。
18樓：網友
肯定完事更吸引人，但是學習。本來就是乙個苦差事，如果學習是那麼好學的話，人人都念成書了，但是吃得苦中苦，方為人上人。應該多想想父母有多麼辛苦。
19樓：無聊一看一看
這個要自己調整心態呀，心靜自然能看進去了，這個東西也不是免強的事。
20樓：酒鬼
使勁的累自己，然後狠狠地睡一覺，丟開雜念去看書吧！
21樓：網友
關鍵是找到興趣點，任何事情，嚐到甜頭就會被吸引，這叫正反饋。
22樓：一葉知顏
你可以看完書，獎勵自己做其他事。
23樓：love幸運的愛曼
首先，我會問自己，到底是什麼原因使自己心情浮躁的。我是屬於外向型的人，所以如果心裡有委屈，說出來就會好受很多了。這個傾訴的物件是不定的，也可以是你自己。
不過你會問這個問題，估計也是外向的人。（估計啊。）但是，你也知道，有些浮躁是沒有原因的。
這時候呢，就要根據自身條件，找到可以使自己安靜的方法。比如說，聽歌啊，看自己感興趣的書啊，運動啊，洗冷水澡啊，或者冥想，想一些開心的事。你浮躁估計是因為神經太緊張了，所以想要不浮躁，第一步就是要讓自己的神經放鬆下來。
至於你說的看不進書，我想是有兩個原因的。乙個呢，是客觀原因，可能外部條件是有點不利於學習。但更重要的還是主觀原因。
問問你自己，心裡有沒有一種聲音，不強烈但是頻繁地在喊：我看不進書我看不進書……你浮躁導致你看不進書，你看不進書又推動了你的浮躁。真是惡性迴圈，所以必須儘快解決。
24樓：網友
壓力太大了！適當釋放一下！
25樓：網友
先調節好心情。要選擇乙個光線柔和，安靜的地方，書桌上不要擺其他吸引力的東西。要達到姿勢規範，可以在閱讀前喝一杯茶水。要養足精力閱讀，把自己與書融為一體。
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