秋天來了，吃什麼好！秋天又快到了，該多吃些什麼？

1樓：匿名使用者

多吃海帶不但能增強免疫力，還有防癌、抗癌的功效。有些地方有「貼秋膘」的習俗，一到秋天人們便開始大魚大肉地進補，而忽視了每日膳食中谷滲消類、豆類以及新鮮蔬菜水果的攝入。由於營養的攝入不均衡，結果帶來體重超重、消化不良、血壓、血脂公升高等不良後果。

建議多搭喊裂吃一些「呈鹼性」的食物，可有效改善體內的酸性環境。海帶是「鹼性食物之王」，它是一種營養價值較高的海洋性蔬菜，還有「長壽菜」之稱。喜歡吃肉的人，可以和呈鹼性食物一起搭配著吃，不但有助於酸鹼平衡，還有解膩的功效。

製作海帶湯的方法也很簡單。首先，把200克海知閉帶在水中泡上半小時，取出切成小段，100克牛肉餡與適量醬油、香油拌勻；然後，起鍋煸炒牛肉餡和海帶；炒後加水煮沸，放入蒜末、胡椒粉即可。

秋天來了，吃什麼好！

2樓：焦梓維實冬

每個季節都有相應節氣而生的蔬果，如春節過後吃煮白蘿蔔吃，可以清旅胡理腸胃油質和垃圾，過年吃肥熱的食物過搏歲多拆銀攔易傷肝，中醫說實脾養肝，也就是要醫肝臟先調理好脾胃。

秋天又快到了，該多吃些什麼？

3樓：不西娛樂

天氣乾燥人們稍不留神就會上火，嚴重的不僅會口乾舌燥還心緒不寧，有的人更會因虛火上公升大發脾氣。因此秋季飲食應當注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和秋季水果。秋天可以說是一年中最適合吃梨的季節了，梨潤肺通燥，養生效果特別好。

北方的秋季普遍乾燥，人體需要更多的水分彌補平日流失的水分，梨汁就比較完美的解決了人體缺水補水的問題，為乾渴燥熱的身體帶來了營養。<>

秋季是蓮藕豐收的時節，也是蓮藕的口感和營養最好的時候。「菏蓮一身寶，秋藕最補人」，蓮藕富含鈣、鐵等微量元素，有補益氣血、增強人體免疫力的作用。蓮藕中含有的黏液蛋白和膳食纖維，能減少脂肪吸收。

同時含有的鞣質能增進食慾，促進消化。鮮藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富。<>

秋季後乾燥的天氣，百合就是不二之選，味道清香，可以用來炒菜、熬粥、煲湯等等。並且可以起到潤肺止咳的功效，是秋季滋補的佳品。百合中的蛋白質、氨基酸和多糖可提高人體的免疫力。

百合含有多種營養物質，如礦物質、維生素等，這些物質能促進機體營養代謝，使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強，同時能清除體內的有害物質，延緩衰老。<>

秋天的飲食重點在柔潤溫養，儘量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如百合、白木耳、梨、葡萄、豆漿等，來滋潤乾枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火食物。應季水果不妨多吃一些，不需昂貴的燕窩、人參來滋補，當季時節梨子、柚子、柑橘等，就有不錯滋潤效果。

4樓：春季的風啊

百合，蓮子，菊花，紅茶，梨子，蓮藕，黃酒，其中百合可以幫助人們安眠，清肺補肺的作用。

5樓：王志剛剛剛

可以多吃一些梨，柿子，大棗，柚子。石榴，橘子。還可以吃一些茄子，南瓜，蘿蔔，芹菜，辣椒，四季豆，木耳。黃瓜。菠菜。

6樓：王祿

可以多吃一些蓮藕，百合，梨，蓮子，棗子，柿子等，這些是非常適合秋天的，而且讓肺部保持的很好。

秋天來了應該吃什麼好？

7樓：匿名使用者

多吃海帶不但能增強免疫力，還有防癌、抗癌的功效。有些地方有「貼秋膘」的習俗，一到秋天人們便開始大魚大肉地進補，而忽視了每日膳食中谷類、豆類以及新鮮蔬菜水果的攝入。

由於營養的攝入不均衡，結果帶來體重超重、消化不良、血壓、血殲舉脂公升高等不良後果。

建議多吃一些「呈鹼性」的食物，可有效改善體內的酸性環境。海氏嫌碧帶是「鹼性食物之王」，它是一種營養價值較高的海洋性蔬菜，還有「長壽菜」之稱。

製作海帶湯的方法也很簡單。首先，把200克海帶在水中泡上半小時，取出切成小段，100克牛肉餡與適量醬油、香油拌勻；然後，起鍋煸炒牛肉餡和海帶；炒後加水煮沸，者磨放入蒜末、胡椒粉即可。

秋天來了吃什麼對身體好？

8樓：kyoya正

吃飯對身體最好。滿意。