1樓：匿名使用者
深呼吸。如果是上班族，上下班的路虛絕鏈上不妨靜心的看看周圍的景差孫色學生的話巨集緩，那就要自我開導啦。不要胡思亂想啊。
2樓：匿名使用者
大汗，使勁運動，要不就聯想，想像自己站在海邊~
怎麼排減壓力
3樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
4樓：網友
適當的壓力也會是前進的動力。要排解心裡壓力可以用一種很簡單的方法，就是把壓力的**寫在之上，然後在中間畫一條線，左邊寫完不成會如何，右邊寫完成了會如何，從最壞的地方寫起，你會發現完不成其實也沒生麼，之後在向下依次寫出要完成需要什麼條件，盡你所能爭取最好結果就是了。
5樓：
好好的泡澡之後汗蒸，再按按腳。關掉手機，找個不被打擾的地方好好睡上一大覺。
6樓：有夢才有舞臺
心裡有壓力、一定是某件事情造成的、壓力就是你還有什麼事情沒有解決、或遇到了什麼困難、比如學生的壓力、有可能是那門公課不好、或外界給的壓力、有可能是家長給的壓力。
解決壓力的最好方法、就是面對壓力、有了挑戰、壓力、人往往是不敢面對、就會產生壓力。
解決壓力的辦法只有面對、其他都逃避。
壓力大的時候如何排壓？
7樓：阿煒聆聽心聲
1diy手工。
可以做一些乾花，或者鉤織花束，成功之後，看著自迅段談己的作品快樂油然而生。
2去公園裡放風箏，拍照。
週末去公園裡放放風箏或者看著別人放風箏，風箏公升到高空的那一刻，一切煩惱畝碰隨之而去。
3去郊外野餐。
和朋友一起去郊外野餐，互相說著最近發生的事情，吹著微風，一起吃著零食解壓。
4去圖書館看書。
選擇乙個下午泡在圖書館裡，整個人沉浸在書的海洋裡。
5種點自己喜歡的花草或蔬菜。
看著自己的花草和蔬菜從是種子的那一刻起慢慢長成小苗再到開花結果。
自己從一開始的照顧到最後不僅收穫結果還收穫了快樂。
尤其是等到花草給自己的家裡點綴而蔬菜端上自己的餐桌。
6去小區裡看爺爺們下棋。
有時候工作累了一天看著已燃襲經退休了的爺爺們下棋。
為了一步棋像孩子一樣在那裡爭得吹鬍子瞪眼也不失為一種快樂的方式。
7逛一逛超市。
在琳琅滿目的貨架上挑選自己喜歡的東西，把自己想要的都帶回家。
8樓：勤懇還謙恭丶大熊貓
壓力大、焦慮要分析是什麼樣的壓力，焦慮和壓力的聯絡程度，如果租缺感到緊張、擔心都是昌祥圍繞有壓力的事情，圍繞事情產生的情緒反應。畢竟生活中除了這件事情，還有其它很多時間需要去做，在不涉及事情時焦慮能夠明耐型搏顯減輕，不會很嚴重，重點的是把注意力放在如何處理事情上，找到解決事情的辦法能夠緩解壓力。真的焦慮也有處理的辦法，最主要的是在焦慮發作時如果當時很痛苦就是動起來，通過去做其它活動、運動達到一定疲勞的程度，對當時緩解焦慮都會有積極的幫助。
如果焦慮程度有所加重，不光和事情相關，就是在其它不涉及事情時也感到緊張不安、難以放鬆，甚至睡眠也出現問題，還是要儘快到精神科去就診，進一步評估病情並接受專業的幫助。
怎樣快速排減壓力？
9樓：匿名使用者
乙個人的快樂。不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。
掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切 把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油。
看破，看透人生事實真相， 這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。 當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的，同樣痛苦也不是，這樣就能放開了。人生有8苦，生苦，頭下腳上來到世間。
老苦，青春易失身體逐漸老化不由自主。病苦，不論身體病痛，還是心靈煩惱痛苦，不可避免的伴隨人的一生。死苦，不得不去接受引來這樣的一天。
求不得，愛別離，怨憎會苦，五陰織盛苦，（受身體接觸，想法影響），太執著注重自身是一切苦的根本。知道了放下執著才能心得自在快樂。就能坦然放下無牽無掛。
所以解脫出來得大自在，就能對自己隨遇而安，對外隨緣教導眾生，心中常得清淨祥和。與人無爭唸佛之清淨念中。慈是與樂，悲是拔苦，喜是安樂，舎是自在，修這四種不但可為別人好，同時對自己也會更好。
10樓：匿名使用者
運動，強度高一點的那種，可以讓自己大汗淋漓的那種。
11樓：匿名使用者
泡乙個熱水澡，時間長一點，睡上一大覺。
如何正確的排解工作壓力？面對工作壓力如何排解
面對工作壓力如何排解 面對工作壓力如何排解，職場的道路從來不是一帆風順的，要學會良性競爭才能為自己開闢道路，職場人脈也是一點點積攢起來的，在職場上壓力過大要學會調節，面對工作壓力如何排解，職場上的那些事。1 找到壓力 解決壓力就像解繩結一樣，首要的一步就是找出繩頭，也就是你的壓力 而且，我們需要的是...
怎樣排毒最有效，怎麼給身體內排毒
排毒有幾種最健康的方法 1 早上刷完牙空腹喝一杯蜂蜜水。補水，排毒，養顏。2 不是不要吃油膩，辛辣，高卡路里的食物。3 以青菜為主。4 運動也是排毒的有效方法，可以調節人體內分泌，促進血液迴圈提高人體抵抗力。從而使豆豆加快殺菌癒合。5 平常要多喝水，最好一天能喝2000毫公升的水。注 心情也很重要哦...
男人壓力大時，怎樣能減壓
1 輕快 來 舒暢的 不僅能給人 源美的薰陶和享受，bai而且還du能使人的精神得到有zhi效放鬆，因此，dao人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。2 健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。3 出門...