1樓：明松說
孕婦肚子裡的小寶寶，在成長髮育過程當中需要很多的營養物質，小寶寶需要鈣質來歲擾促進骨骼成長髮育。老年人出現牙齒鬆動、關節酸脹的症狀，這都是因為他們身體裡的鈣質流失造成的。因此孕婦和老年人都需要補鈣。
那麼食補和藥補哪個方式補鈣更好呢？
女性在懷孕期間是需要補充很多營養物質的，不僅要供他們自身的身體需求，同時也要為寶寶的成長髮育提供物質保障。乙個人吃東西，營養物質要輸送給兩個人，所以孕婦平常一定要多吃一些營養健康的食物。平常也要多補充鈣質，多吃一些含鈣豐富的食物，例如牛奶和雞蛋。
尤其是在孩子骨骼發育期間，鈣質也是非常重要的，如果鈣不足的話，很可能會造成胎兒發育不健全，不利於胎兒的成長，也會讓孕婦身體出現一些肌無力的現象。而老年人在年齡比較大了之後，身體的很多營養氏敗物質都流失了，其中鈣質流失了也是比較嚴重的，所以老年人經常會出現骨質疏鬆的情況。因此孕婦和老年人都是需要補鈣的。
要想為身體發育提供充足的鈣，那麼孕婦和老年人應該多吃一些含鈣物質，雖然藥補的方式比較好，但是是藥三分毒，對大家的身體也會產生一些影響，大家平常還是要多吃一些食物來補充身體所需要的鈣，同時也可以通過藥物來輔助補充。因為人每天要吃三餐，如果在三餐當中多吃一些豆類食品或者蛋類食品，都能夠讓大家補充很多的鈣質，可以和食物接觸的機會比較多，通過食補的方式補鈣是很有效果的。除了通過乎核旦一些食物來獲取鈣質之外，大家也可以經常多做一些運動，孕婦可以做一些孕婦瑜伽，而老年人可以耍耍太極拳，去公園裡到處走一走。
2樓：happy薛醜醜
因為孕婦和老喊橘年人的身體內是缺乏鈣元素的，所以鄭廳團要補鈣，我覺得食補是比較好的伏州，多吃一些含鈣量比較高的食物，多吃雞蛋，多喝牛奶。
3樓：花裡胡哨
因為孕婦和老年人的抵抗力是很差的，所以特別需要補鈣，並且我覺得藥補更好。
4樓：春季的風啊
因為孕婦和老人的身體不好，如果不補鈣，身體容易出現問題。食補更好。
5樓：結婚發的
食補更好，因為胎兒的成長需要鈣，對於鈣的要求會非常高，老人隨著年齡的**會流失一部分的鈣。
老人、兒童、孕婦不同人群如何科學補鈣？正確答案在這裡
6樓：紅孩兒
補鈣」一直是經久不衰的熱門話題，從兒童期、成年、再到老年，越來越多的人重視「養骨」，重視補鈣。的確，缺鈣的問題已經不再是兒童、老年人或孕婦等特殊群體的專屬，缺鈣也是所有成年人面臨的問題，有研究顯示，人體在30歲左右鈣量會達到頂峰，之後蘆穗隨著年齡的增長，骨量也在持續下降，特別是女性群體，在絕經前後，骨量會出現斷崖式下降，為了預防骨質疏鬆的發生，我們需要學會科學養骨，識別缺鈣的常見表現，以及不同人群不同的補鈣方式。
骨質疏鬆一向被稱為人體 健康 「沉默的殺手」，好多人輕度骨質疏鬆而不自知，事實上有些人發生缺鈣，會有一些症狀表現，需要你細心加以識別。
兒童補鈣可促進骨骼生長發育，鈣的缺乏不僅會影響孩子身高，還課鞥呢出現骨骼的畸形，很多家長在孩子處於兒童期，都會給孩子補鈣，用一些鈣補充劑，在選擇兒童鈣補充劑的時候注意以下3點：
老年人是骨質疏困譁陵松的高發人群，如何補鈣顯得至關重要。
隨著年齡增長，激素水平下降、骨量流失，若不注意鈣的補充，還會影響自身代謝水平，建議老年人在補充鈣製劑的同時，足以補充維生素d，促進鈣的吸收，降低骨質疏鬆的汪戚發生率，減少發生骨折的風險。
孕婦補鈣
【孕婦補鈣和老人兒童補鈣有什麼區別？】
7樓：零佑平熊風
在人的一生中，兩頭和中間階段最容易缺鈣，也是補鈣的最佳時期。兩頭是指兒童和老人。兒童與青少年生長發育快，對鈣的需求量念橘大。
進入老年期，鈣的流失明顯增加，女性50歲左右，男性65歲左右開始出現骨鈣丟失，並持續整個晚年期。中間階段是指女性的妊娠期和哺乳期，乙個人擔負著兩個人的營養重任。人生的這些特殊生理期，由於機體對鈣的需求量增多或鈣的丟失加速，使機體處於鈣飢餓狀態，此時補鈣不僅吸收率高，同時也能有效預防鈣缺乏的相關疾病。
目前市場上大多數補鈣產品都是適合所有人群的單一規格，沒有針對個性化需求的設計。比如孩童和老人，身體特徵和機能完全不同，他們補鈣需求是有很大差別。例如孕婦需要補鈣是因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來襪跡源於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人。
然而目前市場上大多數補鈣廣告都是籠統告高並的，沒有講明不同人群補鈣的差異性和針對性。
孕期也要經常補鈣嗎？吃什麼補鈣效果好？
8樓：甜七姑娘
孕婦在懷孕期間需要大量的營養，對鈣的需求同樣巨大。嬰兒發育時期，身體裡的骨骼生長所需的鈣，都要從媽媽的體內獲取。孕婦不僅要提供足夠的鈣給寶寶，自己的身體也需要補充足夠的鈣。
提到補鈣就想到了鈣片，那麼孕婦吃什麼鈣片好呢？
孕婦為什麼要注重補鈣呢？
孕婦在懷寶寶期間，寶寶生長發育的一切所需都是從媽媽體內獲得的。鈣是骨骼和牙齒等的重要組成成分。孕婦體內的鈣含量直接影響著寶寶骨骼以及牙齒等的發育情況，所以孕婦的補鈣是尤為重要的。
為了寶寶的健康發育，補鈣是不可忽視的。
由於寶寶發育時需要大量的鈣，孕婦的身體在這時會形成一種機制，就是強行把身體中的鈣供給寶寶。這樣雖然保證了寶寶的生長需求，但是孕婦身體中的鈣質就會產生流失。骨頭中的鈣質流失過多，會引起骨質疏鬆，這樣對孕婦的身體也是極大的損傷。
所以為了孕婦的身體健康，補鈣也是尤為重要的。
孕婦吃什麼鈣片好？
既然需要補鈣，那麼孕婦吃什麼鈣片好呢？現在市面上的鈣片品牌琳琅滿目，但總得來說可以分為三大類，分別是有機鈣片、有機酸鈣片和無機鈣片。孕婦吃鈣片補鈣還需要考慮吸收的問題，鈣片的溶解度是很重要的，另外鈣片的安全性更加重要，補鈣的同時一定要注意吸收的問題。
有的孕婦在孕期有很周詳的膳食規劃，搭配足夠的新鮮蔬菜、肉類、魚類、蛋類、奶類等，這時對鈣片的使用就要注意了。因為補鈣並不是說越多越好，相反補鈣太多反而會影響身體健康。因為大量的鈣會影響身體對其他元素的吸收，例如鐵、鋅等。
所以補鈣一定要適量，不可以太多。
9樓：小橙子
整個孕期都需要補鈣，它是母體和嬰兒不可缺少的營養元素，特別是孕中後期，如果鈣攝入不足，會出現腿抽筋和胎兒發育遲緩。從孕中期起，多吃一些含鈣高的食物，如牛奶，豆腐，紫菜，蝦皮，綠葉蔬菜等，也可以額外吃鈣片，來滿足胎兒的發育需要。
10樓：餘大姐黃大爺
孕期確實需要補鈣，平時可以吃些含鈣量比較高的蔬菜，也可以喝些牛奶，或者是吃些奶製品，也可以吃芝麻，芝麻是非常好的補鈣食品，含鈣量比較高。
11樓：0007使用者
我覺得，在孕期期間也是要補鈣的，孕期期間可以吃一些黃豆，毛豆，扁豆，豆腐乾，豆腐皮，鯽魚，蝦公尺，蝦皮，海帶，羊肉，雞肉，雞蛋，芹菜，胡蘿蔔，芝麻，香菜，黑木耳，檸檬，葡萄乾，西瓜子，南瓜子，花生，蘋果等。
孕婦究竟需不需要補鈣
12樓：老
答案是孕婦必須補鈣。寶寶由受精卵經過十月懷胎，到足月分娩時，其體重可達3kg，有的寶寶甚至達到4kg及以上。寶寶在媽媽的肚子裡生長，需要各種營養物質及礦物質，其中包括骨骼生長所必需的鈣。
如果孕婦飲食中提供的鈣不足，母體在進行體內鈣分配時，首先照顧胎兒的需要，缺少的鈣就從孕婦鈣「銀行」骨骼中支出。骨骼中的鈣長期透支，就會引起孕婦缺鈣，導致骨質疏鬆。母體缺鈣較嚴重時，無法滿足胎兒發育的需要，也會引起胎兒及新生兒缺鈣。
由此可見，孕婦補充鈣，不僅有益於自身的健康，而且，還有利於胎兒的生長發育。孕婦缺鈣的現象並不少見，產科門診中，經常有晚期妊娠的孕婦主訴腿抽筋。孕婦腿抽筋提示她們可能存在著缺鈣。
根據我國正常人鈣的推薦供給量，成年婦女為800mg／曰，孕婦為looomg—1500mg／日。孕期補鈣有兩個途徑：從膳食中補充鈣和服用鈣製劑。
一、從膳食中補充鈣。
牛奶和奶製品的含鈣量最高，250ml牛奶含鈣250mg。其次為蝦皮、海帶、紫菜、黃豆、豆製品、木耳、核桃仁等也含有較豐富的鈣。補鈣時還應注意攝入蛋白質等對鈣吸收有促進作用的營養成分。
同時應適當控制脂肪的攝入量，因鈣與脂肪易致皂化，妨礙鈣的吸收。
二、服用鈣製劑。
市場上鈣製劑種類繁多，有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣及碳酸鈣，這些鈣製劑的吸收率相近。一次補鈣不宜超過600mg，需大量服用時，應分次服用，否則因吸收差，造成浪費。服用鈣劑時，不要與茶水同時服，因茶水中的鞣酸與鈣作用後，可形成不溶於水的鞣酸鈣，會影響鈣的吸收。
維生素d是鈣吸收過程中不可缺少的物質，因此，補鈣時還需同時服用維生素d。市場上**的鈣爾奇是鈣和維生素d配伍的製劑，每片含碳酸鈣1500mg，其中，可被人體吸收的元素鈣為600mg，較適合孕婦服用。
希望能幫助到你。
13樓：巧晗蔣尹
我是從20周開始補的，吃的樂力，醫生建議吃這種鈣。
樂力是鏊合鈣，吸收好。
我吃鈣的同時還在食補，你可以多吃一些豆製品和蔬菜，骨頭湯，蝦皮也含鈣挺豐富的。
老年人可以吃孕婦的鈣嗎
14樓：乙個世界的海角
老人可以吃孕婦鈣片的，老人容易出現骨質疏鬆的情況，這和老人體內鈣流失有關，所以老人應該適當的補充鈣質，吃鈣片是很好的方法，其實孕婦鈣片和其它鈣片都差不多的，主要成分都是碳酸鈣，每天可以早晚各一次，平常吃點清淡易消化的食物，可以補充鈣質，以免骨折。
給老人吃孕婦鈣片時，注意鈣片是否新增維生素d，因為維生素d能夠粗定鈣的吸收和利用，因此特別新增維生素d的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。檢查孕婦鈣片鈣離子的含量有多少，鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。
作用：1、預防骨質疏鬆。骨質疏鬆是老年人常見的疾病。
40歲以上的中老年人中，大約有15%患有骨質疏鬆症。年齡越大，發病率越高。但此病發生的遲早及速度，與從食物中攝入的鈣量多少有直接關係。
若每天能保證人體正常鈣的需要量，骨質疏鬆的發生就會晚些、慢些。據營養學家調查表明：老年人從食物中攝取的鈣質，一般都未達到實際需要量(每天800～1000毫克)。
所以，需要經常補充鈣質。
2、防癌。補鈣有助於預防腸癌。可能是鈣元素可限制膽汁酸通過腸道之故。
另一項研究則證實鈣能阻止結腸息肉增生。一般每天服用1200毫克鈣即可達到目的。資料顯示，補鈣者息肉再生的比率減低24%。
3、降壓。高血壓這一不動聲色的「殺手」,令人害怕，主要是因為這種病多年不產生任何症狀，在無聲無息中損害人的動脈血管及身體的其他器官。研究表明，對於某些人來說，不用藥物而增加鈣元素的攝取可能是有效的一招。
老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好，中老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
席笑寒堅野 首先要注意不要輕信任何有關鈣藥品和鈣保健品，特別是不能輕信報紙廣告和電視 電臺求醫問藥廣告，那些都是花錢做的廣告，裡面的患者都是托兒。你母親53歲，身體狀況應該良好，因此注意合理營養做到平衡膳食就可以了。你母親每天需要800mg鈣就可以滿足各種生理需要並能保證各種功能良好。你母親如果每日...
老年人吃什麼鈣片好，老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
老年人補鈣吃什麼好呢?中醫專家指出補鈣的最好方法是從食物中攝取所需的營養。這裡中醫膳食專家告訴大家老年人補鈣吃什麼好。含鈣質的食物有很多，含鈣較多的食物有牛奶 乳酪 雞蛋 豆製品 海帶 紫菜 蝦皮 芝麻 山楂 海魚 蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣。老年人補鈣吃什麼好，...
中年女性補鈣吃什麼鈣片好些，中老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
金牌新聞 鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要元素，能保證腦力旺盛 頭腦冷靜並提高人的判斷力，缺鈣容易造成夜驚 盜汗 方顱 佝僂病 骨質疏鬆，抽筋等症狀。補鈣吃什麼鈣片好？其實吸收是重中之重！還要防止便祕，我媽媽吃的是朗迪碳酸鈣d3片。主要是含鈣高 不便祕。那既然說到這裡，典型缺鈣症狀有哪幾樣呢？出現下面...