1樓：呆啊凱
有資料顯示，最近幾年來我們身邊患上心腦血管疾病的患者越來越高，尤其是對於一些中老年人來說是心腦血管疾病的高發人群，人們過了40歲之後，進入了中年，這個時候就要保養自己的血管了，因為這個時候血管變得是比較脆弱的，血液容易粘稠，更容易引發一些心腦血管疾病的出現。
中老年人為什麼容易血液粘稠？
隨著年齡的增長，血管就變得非常的脆弱，彈性和收縮能力就會相應的減弱，如果在日常生活中不注意飲食，經常吃一些高脂肪高熱量的食物，就會讓血管中堆積大量的毒素和垃圾，從而會導致血流不暢，血管變得越來越窄，黏稠度增加，這樣就會導致心腦血管疾病的出現。
人到中年，若不想血液粘稠，做好4件事，保護好血管
多喝水：我們都知道誰是生命之源，多喝水更有利於身體的健康，在喝水的時候還能夠降低血液的粘稠度，讓血液迴圈更加通暢，能夠排出血液中的一些毒素垃圾，降低血管的負擔，對於保護血管有很重要的作用，每天8杯水也就是2000毫公升左右的水分是比較適宜的。
多吃新鮮蔬菜及水果：水果和蔬菜中含有豐富的膳食纖維，它不僅可以為我們的身體補充所需要的營養成分，還能夠降低血液的粘稠度，隨著年齡的增長一定要注意飲食，一定要清淡，不要吃一些高脂肪高油脂的食物，因為這些食物對於血管的健康是非常不利的。
堅持運動：生命在於運動，隨著年齡的增長運動是必不可少的，每天抽出一段時間來鍛鍊自己的身體，不僅可以提高身體的抵抗力和免疫力，在運動的同時還能夠促進血液迴圈的速度，從而可以降低血液的黏稠度，對於預防一些心腦血管疾病是有好處的。
少吃鹽：其實我們正常的成年人，一天攝入鹽的含量是6克，但是大多數的人會超標，口味比較重，其實高鹽的飲食對身體的健康是非常不利的，尤其是對血管的健康狀況會形成一種威脅，不僅會出現血液粘稠而且容易引發高血壓，每天不超過6克鹽，可以減輕血管的負擔，更有助於血液迴圈排出血管中的一些毒素和垃圾，降低一些心腦血管疾病的發生。
2樓：愛看**的昕
影響血液粘稠度的主要因素有：血細胞性因素，如血細胞數量多少、大小、形態，紅細胞變形性，血小板功能等。血漿性因素，如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纖溶活性等。
血管性因素、如血管長度、直徑和內膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸菸、飲酒等。以上因素如發生障礙活出現異常，就可發生血液粘稠。
3樓：崛起的男神
血漿性因素，如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素、如血管長度、直徑和內膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸菸、飲酒等。
以上因素如發生障礙活出現異常，就可發生血液粘稠。
4樓：黃家祿
降低血管的負擔，對於保護血管有很重要的作用，每天8杯水也就是2000毫公升左右的水分是比較適宜的。
5樓：傅鵾
我覺得應該是身體老了不在像年輕人那麼有活力了。
6樓：匿名使用者
血管變得越來越窄，黏稠度增加，這樣就會導致心腦血管疾病的出現
7樓：飛翔的鯤
血液粘稠的主要原因是血脂太高導致的，所以需要飲食清淡。
8樓：
醋裡面有著不同於豆類和肉類的氨基酸，食用的醋可以促進我們人體的代謝
9樓：匿名使用者
年齡的增長一定要注意飲食，一定要清淡，不要吃一些高脂肪高油脂的食物
10樓：如來神掌
血管性因素、如血管長度、直徑和內膜光滑度等。
血液很粘是什麼原因?
11樓：domo多睦健康
血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血症，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有：
血細胞性因素，如血細胞數量多少、大小、形態，紅細胞變形性，血小板功能等。血漿性因素，如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素、如血管長度、直徑和內膜光滑度等。
怎樣降低血液粘稠？
1、首先應重視自我保健：
經常注意多喝水，體內水分增多，有利於沖淡血液，緩解血液粘稠的程度，保持血液迴圈的暢通。飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少於2000毫公升。
2、多選用能稀釋血液的食物：
這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、士多啤梨、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉公尺、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
3、要注意調節飲食：
一日三餐的膳食營養要合理安排，控制熱量和膽固醇的攝入，少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。
4、多食富含卵磷脂的食物：
多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
5、多食含維生素c的水果和蔬菜：
維生素c有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
6、多喝弱鹼性茶---羅布麻茶
多飲弱鹼性活水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
持續飲用弱鹼性活性水的人，能夠有效地排洩在體內造成不良影響的尿酸，使人從疼痛的困擾中解脫出來。就日本飲用水專家林秀光博士的經驗而言，人只要持續飲用弱鹼性活性水半個月到乙個月，血液中的尿酸值資料就會明顯下降。
羅布麻茶正是弱鹼性的茶，屬於藥食同源，可平衡人體酸鹼，補充鈣鎂等離子微量元素，是其他藥品無法比擬的中草藥。葉含羅布麻苷，具有強心作用，製成羅布麻茶、羅布麻藥片和羅布麻煙等可**高血壓等症。
7、堅持適度的體育鍛煉：
如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液迴圈，同時要保持樂觀情緒，避免精神過度緊張。
血液粘稠可能導致血栓等一系列心血管疾病，需要引起重視，早預防早**，多睦健康的日本醫院在這方面很有經驗，可以了解一下。
12樓：猴塹良
醫學上叫高粘稠血症，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有：血細胞性因素，如血細胞數量多少、大小、形態，紅細胞變形性，血小板功能等。
血漿性因素，如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素、如血管長度、直徑和內膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸菸、飲酒等。
以上因素如發生障礙活出現異常，就可發生血液粘稠。
血粘度是血液粘稠度的簡稱，是反映血液粘滯性的指標之一。影響血液粘稠的因素主要有：紅細胞聚集性及變形性，紅細胞壓積、大小和形態，血液中膽固醇、甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等。
高粘血症（或稱高粘滯血症）是由於或幾種血液粘之因子公升高，使血液過渡粘稠、血流緩慢造成，以血液流變學引數異常為特點的臨床病理綜合症。通俗地講，就是血液過度粘稠了，是由於血液中紅細胞聚集成串，喪失應有的間隙和距離，或者血液中紅細胞在通過微小毛細血管時的彎曲變形能力下降，使血液的粘稠度增加，迴圈阻力增大，微迴圈血流不暢所致。
2、引起高粘血症的原因
①細胞濃度過高：血液中的細胞數量相對增多。例如老年人體內水分相對減少，血液中的水含量也減少，那麼血細胞的比例就會相對增大，由於血液中的液體成分減少，固體成分增多，血液中的粘度就自然公升高了。
②血液粘度增高：血液中除了紅細胞以外，還有許多血漿蛋白，如球蛋白、纖維蛋白原等。這些大分子蛋白質增多時 常與紅細胞粘合成網格，增加了血液流動的阻力，導致血液粘度增高。
③血細胞的聚集性增高：血液中的細胞應該是單個執行功能，而不是積聚在一起的。當紅細胞或血小板的結構出現某種異常時 ，紅細胞和血小板就會積聚到一起，就會阻塞血管，形成血栓。
④血細胞的變形性減弱：人體內的毛細血管是很細的，最小的血管只能允許乙個血細胞通過，而且血細胞在通過小血管時還要改變形狀，以利通過，當血細胞的變形能力減弱時，通過小血管時很困難，影響血流速度，因而使血粘度增高。
⑤血脂異常：由於血液是全身迴圈的，所以血液中脂質含量過高時，可以使血液的自身粘度改變。另外，增高的血脂可抑制纖維蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。
血粘度的增高，有利於冠心病的發生，甚至誘發急性心肌梗死。
3、高粘血症的早期訊號
血液粘稠，流速減慢，這樣，血液中脂質便沉積在血管的內壁上，導致管腔狹窄、供血不足，導致心肌缺血、腦血栓、肢體血管血栓等疾病的發生。有些中老年人經常感覺頭暈、困倦、記憶力減退等，總認為是人生走向衰變的必然現象，其實這就是高粘血症造成的惡果。
早期主要表現：①晨起頭暈，晚上清醒；②午餐後犯睏；③蹲著幹活氣短；④陣發性視力模糊；⑤體檢驗血時，往往針尖阻塞和血液很快凝集在針管中；血流變測定時，血液粘度「＋＋＋」以上，其他各項指數也顯著增高。
在日常生活中，中老年人如發現自己有上述症狀，應及時去醫院作血流變學檢查。
4、老年人為何會出現高粘血症
因為老年人的血管壁彈性逐漸減弱，管腔慢慢變狹窄，所以細胞容易相互緊貼靠攏，引起血粘度的增高，從而使血液流動速度減慢，導致心血管疾病的發生；同時，老年人血液粘稠度增高與血漿中所含的蛋白質（球蛋白、纖維蛋白）和脂質（甘油三酯、膽固醇）含量增高有關。已經證實，血脂異常者容易引起血液粘稠度增高；另外，當血液中含有較多的異物（如血管內壁脫落的上皮細胞、附著於血管壁內又脫落的類脂質等）時，纖維蛋白和血小板就聚集在異物周圍，並把它們包裹起來，這樣便容易形成血栓，而影響血液的正常執行速度，加重血液的粘稠度。這些血栓當栓子增大或突然流入一根較細的動脈時，就會把血管堵塞，造成組織缺血、缺氧、壞死，導致腦梗死，心肌梗死、梗塞性脈管炎等。
①多飲水：飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少於2000毫公升。
②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、士多啤梨、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉公尺、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
③合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
⑤多食含維生素c的水果和蔬菜：維生素c有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥堅持鍛鍊身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液迴圈。
⑦藥物**：在醫生指導下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如複方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫（潘生丁）等。
⑧禁菸：影響血液迴圈，減少血流量，降低血流速度，可導致不良結局。
⑨定期體檢：50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板聚集試驗。根據檢查結果，採取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發生。同時，可動態觀察血粘度指標，做到心中有數。
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